Os alimentos que lhe dão toda a volta nutrição são referidos como superalimentos. Todos os alimentos pertence a determinado grupo de alimentos. Por exemplo, vegetais de folhas verdes dará ferro e vitamina K. Cenouras dar-lhe carotein. Mas alguns alimentos dar-lhe muito mais do que um nutriente. Tais alimentos são incluídos na categoria de superalimentos. Estes alimentos têm mais de 5 a 10 grupos de nutrientes neles e são vantajosos para a saúde de inúmeras maneiras.
Se você estiver em uma dieta vegetariana ou você é vegetariano por nascimento, em seguida, há algumas boas notícias para você. A maioria destes superalimentos são realmente alimentos vegan. Assim, você pode desfrutar destes superalimentos, sem interferir com a sua dieta vegetariana.
A maioria das pessoas têm este equívoco que os alimentos vegan não pode dar-lhe força. Você precisa de carne para obter proteínas e construir seus músculos. Mas os alimentos vegan mencionados aqui não são apenas ricos em vitaminas e minerais, mas também contêm proteína em quantidades abundantes.
Por exemplo, Goji berries são uma espécie de bagas que têm 18 tipos de aminoácidos. Nenhuma carne no mundo tem uma tal variedade de aminoácidos. As sementes de linho são os únicos alimentos vegan que contêm ácidos omega-3 gordos. Esses ácidos graxos especiais só são encontradas no óleo de peixe. Se um alimento é rico em antioxidantes, em seguida, ele definitivamente encontra o seu caminho para a lista de superalimentos. É por isso que o brócolis é um alimento que é muito popular entre a saúde assusta estes dias.
Aqui está uma lista dos superalimentos vegan que você deve começar a comer a partir de hoje.
Estas bagas coloridas vermelhas contêm 18 tipos de aminoácidos e são, portanto, rica em proteínas. Ele também tem o dobro da quantidade de vitamina C quando comparado com laranjas.
O brócolis é rico em antioxidantes que limpar o corpo. Eles dão-lhe cargas de volumoso também.
Sementes de Chia são considerados como uma das sementes saudáveis do planeta. Como eles contêm ambos os ácidos graxos essenciais e proteínas, eles são uma refeição completa para vegans.
Você pode obter 94 por cento de sua necessidade diária de vitamina C a partir de apenas um kiwi. Esta fruta cítrica está cheio de oxidantes NTI que limpar seu corpo de radicais livres.
Esta é uma das mais saudáveis grãos inteiros de ter em sua dieta. Tem muito pouco amido e contém grande quantidade de carboidratos fibrosos que são boas para perda de peso.
Este superalimento é essencial para as mulheres. As mulheres têm uma tendência a tornar-se anêmico devido à menstruação e gravidez. Romã ajuda o corpo a produzir mais sangue.
Esta é a fonte vegan conhecida apenas dos ácidos omega-3 fatty essencial. O bom colesterol encontrado em sementes de linho é extremamente saudável para o coração.
Estes vegetais selvagens foram temidos como venenoso por muitos séculos. Mas agora sabemos que esses fungos são realmente as melhores fontes vegan de ácido linoléico conjugado (CLA) que ajuda a prevenir o cancro da mama.
As amêndoas são uma rica fonte de colesterol bom e vitamina E. Dá-lhe a pele brilhante, bom cabelo e também a energia para passar um dia agitado.
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