10 Benefícios para a saúde de algas
Para algumas pessoas, algas é apenas isso malcheiroso material verde horrível, que lava acima na praia, mas para outros, é uma peça do grampo de sua dieta que eles acreditam que é a chave para uma vida longa, saúde e beleza. Algas tem muito mais usos do que você pode ter percebido e tem algumas propriedades muito mágicas também. Alga pode ser utilizado em mais do que apenas sushi; ele pode ser comido como um vegetal, utilizado em saladas e adicionado ao smoothies também. Não é recomendado que você simplesmente pop para baixo a sua praia mais próxima e pegar algumas algas, entretanto. Compre o seu algas comestíveis formar uma loja de saúde, para estar no lado seguro. Você sabia, por exemplo, que alga é muito similar na composição ao plasma de sangue humano, ou de que algas contém mais cálcio do que o leite? Essas são apenas duas das propriedades surpreendentes de algas, e aqui estão mais dez benefícios de saúde de algas que você precisa saber sobre.
1. Ele pode prevenir o câncer
Porque algas contém um alto nível de iodo tal, acredita-se para ser capaz de evitar a formação de certos tipos de cancro, incluindo o cancro da mama e cancro do cólon. Algas também contém um composto chamado fucoidan, que estudos têm mostrado pode matar células cancerosas e inibir o crescimento de novos.
2. Ele pode ajudar a limpar a acne
Outro dos benefícios de saúde maravilhosos de algas é que ele pode ser usado como um esfoliante natural e é ótimo para limpar acne. Ele remove as células mortas da pele e levanta a sujeira para fora dos poros. Ela também tem propriedades anti-inflamatórias poderosas que vão ajudar a reduzir a vermelhidão e inchaço que é causada pela acne.
3. Ele previne a osteoporose
Um dos grandes benefícios de saúde de algas é que algas comestíveis é uma grande fonte de minerais que ajudam a construir ossos fortes, incluindo cálcio e magnésio. Ela ajuda a manter a densidade óssea quando você ficar mais velho e prevenir a osteoporose, que é a condição médica que faz com que os ossos se tornem quebradiços.
4. Pode ajudá-lo a queimar gordura
Os benefícios de saúde de algas incluem também a perda de peso. Existe uma grande quantidade de evidências que sugerem que a ingestão de algas pode ajudar a queimar gordura. Estudos que foram realizados em animais descobriram que fucoxantina, que é encontrado em algumas algas, ajuda o corpo a metabolizar gordura. Em um estudo, ratos que foram alimentados com uma dieta rica em gordura e algas marinhas tiveram menos ganho de peso, do que aqueles que não foram dadas as algas.
5. Ela pode ajudar a prevenir doenças cardíacas
Comer algas regularmente também pode reduzir o risco de desenvolver doenças cardíacas. Em algumas populações ilha, onde as algas são uma peça do grampo da dieta, as pessoas foram encontrados para ter níveis de colesterol muito mais baixos e a incidência de doença cardíaca é muito menor do que em outras populações. Algas é também uma boa maneira de adicionar salinidade aos alimentos, sem os efeitos negativos para a saúde que o uso de sal refinado tem. Isso é porque ele também contém potássio, que equilibra os efeitos negativos do sal.
6. Além disso, melhora a digestão
A investigação médica provou que a adição de algas à sua dieta também pode melhorar o funcionamento do seu sistema digestivo. Algas é rico em fibras solúveis e insolúveis, e é uma boa fonte de proteína. Isso vai fazer você se sentir completo por mais tempo e, com o consumo regular, que irá manter o seu sistema digestivo em bom estado de funcionamento.
7. Ela regula os hormônios em seu corpo
Em seguida um dos benefícios para a saúde fabulosas de algas é que ele regula os hormônios em seu corpo. Algumas algas é muito rico em vitamina K, que ajuda o bom funcionamento das glândulas supra-renais. Comer vitamina K rica algas, como wakame, kombu e nori, vai ajudar a regular o equilíbrio hormonal.
8. Algas é ótimo para a pele
algas também muito bom para a pele, você pode usá-lo em seu banho para amaciar e nutrir a pele. Um banho de algas também é dito para ajudar a desintoxicação do corpo e acredita-se que algas ajuda o corpo a se livrar de metais pesados. Para fazer um banho de algas mergulhe, mergulhe algas na água quase fervendo (85 °) para suavizar-lo e, em seguida, adicione o algas e da água para o seu banho.
9. Ele melhora o funcionamento da glândula tireóide.
Por causa de seu elevado teor de iodo, as algas também pode ser útil para pessoas que sofrem com transtorno de hipotireoidismo. Comer algas pode ajudar a melhorar e equilibrar o funcionamento da glândula tireóide. Você deve ter cuidado se você tomar suplementos de algas, embora, porque tomar demasiada pode ter um efeito prejudicial sobre o funcionamento da glândula tireóide, que deve ter cuidado e consultar o seu médico antes de usar.
10. Ele pode aumentar a libido e fertilidade
Algas também é dito para ser capaz de melhorar tanto a libido e da fertilidade. As muitas vitaminas e minerais que contém algas podem aumentar a fertilidade em homens e mulheres e algumas pessoas dizem que comer algas também pode aumentar sensações sexuais e melhorar o desempenho também.
Você sabe de outros benefícios para a saúde de algas?
Mantenha-se saudável!
