Ver PhotosMost muitas vezes, você deve ter ouvido seus amigos ou colegas que falam sobre os benefícios de uma dieta rica em proteínas saudáveis. Uma dieta rica em proteínas é absolutamente bem se exercida por um curto período de tempo. Mas porque é que há um debate crescente sobre a salubridade destas dietas? O ponto fundamental é que estas dietas não são nutricionalmente equilibrada. Eles não estão em conformidade com as exigências nutricionais do nosso corpo. Vários problemas de saúde podem surgir se sustenta apenas em uma dieta rica em proteínas por muito tempo. Vamos ver os perigos para a saúde de uma dieta rica em proteínas.
ricos na ajuda engorda Os hidratos de carbono na queima de energia e gordura. Mas as pessoas em uma dieta de alta proteína praticamente não têm ingestão de carboidratos. Assim, a ingestão de gordura vai aumentando sem quaisquer meios para queimá-lo para cima. Você está literalmente privados de uma ingestão de hidratos de carbono que lhe dão energia. Portanto, escolha uma dieta que tem alguns carboidratos demais e não apenas proteínas.
Nutriente Deficiency- Uma dieta rica em proteínas é acompanhada de uma deficiência de nutrientes em corpos humanos. Em uma dieta rica em proteínas mais dos outros nutrientes como hidratos de carbono, vitaminas e minerais estão ausentes. A menos ingestão de fibras dietéticas pode também causar doenças como prisão de ventre e diverticulite. Não só isso, um corte completo de todos os outros nutrientes também dá origem a muitas doenças de deficiência de nutrientes no corpo humano.
leva a Diseases- Uma dieta rica em proteínas é a causa de muitas doenças, como doenças cardíacas, osteoporose, pedras nos rins, diabetes, câncer etc. De acordo com a Mayo Clinic consumo excessivo de proteínas também pode levar a danos nos rins. A quebra de proteínas produz uma substância química chamada cetonas. O excesso de presença de cetonas no corpo afecta a função renal. Nosso corpo tem dificuldade em eliminar todos os resíduos do metabolismo de proteínas. Ricos em colesterol e gorduras saturadas, uma dieta rica em proteínas provoca mais danos ao corpo do que bom.
Diet Perder Myth- É um mito que uma perda de peso ajudas dieta rica em proteínas. Uma dieta rica em proteínas é bom apenas se as escolhas são feitas com sabedoria. Boas opções incluem peixe, carne magra, frango sem pele, carne de porco e laticínios com pouca gordura. Somente uma dieta equilibrada, rica em todos os nutrientes essenciais é bom para a saúde. Então consulte o seu médico antes de embarcar em uma dieta e planejar suas opções de refeição em conformidade.
O equilíbrio é a única chave para uma vida saudável. Somente uma dieta saudável da proteína não é suficiente, escolher os seus alimentos de todos os grupos de nutrientes para manter a forma e saudável.
