Veja PhotosAlmond é bem conhecida pela sua saúde e benefícios nutricionais entre todas as porcas. Amêndoas fazer um grande lanche depois da refeição, pois reduzem os níveis de açúcar no sangue e os radicais livres do corpo. Se consumidos duas vezes em uma semana, benefícios nutricionais de amêndoas são encontrados uma vez que reduz o risco de ganho de peso por isso, se você quiser adicionar este porca para a sua comida, estar pronto desfrutar de seus benefícios nutricionais e ficar healthy.Almond podem ser comidos crus ou torrados e também é um componente de vários pratos. Ele está disponível em muitas formas, como fatias, manteiga de amêndoa, leite de amêndoa e óleo de amêndoa. Mas a melhor maneira de comer amêndoas é matéria-embebidas em água por algumas horas. Vamos olhar para os benefícios nutricionais de amêndoas: colesterol 1.Lower: Estas pequenas castanhas marrons são uma rica fonte de energia e nutrientes. Ele contém ácidos gordos mono-insaturados como os ácidos oléico e palmitoléico, que reduz o LDL (mau colesterol) e aumentar o HDL (bom colesterol). Por isso, reduz as chances de ataques cardíacos e outras doenças cardíacas, favorecendo o câncer profile.2.Prevents de lipídios no sangue saudável: Como a porca é baixa em gordura saturada e ricos em nutrientes, como cálcio e magnésio, constrói ossos fortes. A sua contém cerca de 25 g por 100 g (cerca de 170% da RDA) de vitamina E, um poderoso lipídicas antioxidantes solúveis necessários para manter as membranas celulares e protegem a pele da radicals.3.Phytochemicals livres de oxigénio nocivas ajuda a proteger contra o cancro e as doenças cardiovasculares. Um benefício nutricional eficaz de almond.4.Prevents osteoporose: 20-25 amêndoas (uma onça) contém tanto o cálcio como a de um copo de leite ¼ evitando assim as possibilidades de osteoporosis.5.Almonds são uma fonte rica de grupo B-complexo de vitaminas tais como a riboflavina, niacina, tiamina, ácido pantoténico, vitamina B e folatos-6. Estes funcionam como co-factores para as enzimas durante substrato celular metabolism.6.Another benefícios nutricionais de amêndoas é encontrado em mulheres grávidas, pois é uma grande fonte de acid.7.Phosphorus fólico nas porcas construir ossos fortes e teeth.8.One dos benefícios da amêndoa é seus extractos de óleo proporcionar alívio ao óleo de amêndoa muscles.9.Sweet tensa é um dos óleos essenciais mais populares usados na aromaterapia. óleo 10.Almond se aplicado no cabelo promove o crescimento do cabelo e melhora o cabelo quality.So, comer 2-5 pedaços de amêndoas diariamente como o consumo excessivo dele pode causar prisão de ventre.
