comer carne Ver PhotosHealthy é tão importante quanto comer vegetais saudáveis. Está provado cientificamente que uma dieta vegan pode mantê-lo apto e também reduz as chances de doenças cardíacas dramaticamente. No entanto, uma interessante facto carne nutrição é que algumas porções de carne mesmo diárias não é prejudicial para o consumo humano. Os seres humanos têm sido comedores de carne a partir dos primeiros dias da evolução das nossas especiarias por isso, é possível comer carne de uma forma saudável. Carne Nutricional:
Dicas para Healthy Eating: Carne. Considerando os fatos carne nutrição acima, temos que concordar que a carne não pode ser completamente banido de nossa dieta . A necessidade de proteínas de carne permanecem saudáveis. Então, o que pode ser feito? É realmente possível para incutir hábitos alimentares saudáveis que incluem carne. Aqui alguns aspectos que se manteve a par de pode fazer carne saudável para nós.
1. Observe como você cozinhar a carne: Este é o elemento mais importante do consumo conheceu que é responsável por destruir o valor nutricional da carne. Nosso conceito indiano padrão de cozinhar a carne envolve lotes de óleos, especiarias e tempo de cozimento longo para os curries deliciosamente insalubres que amamos. Então, qual é a melhor maneira de cozinhar a carne?
2. Cortes magros são carne saudável. Você tem que ter cuidado ao escolher seus cortes; carne escura é mais saborosa, mas irá, naturalmente, contêm mais gorduras que vão direto ao seu coração. Ao comprar tentativa de carne fresca para ir para um animal mais jovens como a carne esteja macia e o teor de gordura saturada é menor. Tenha cuidado ao comprar carne picada, porque mesmo carne branca na forma picada tem gorduras desnecessárias! Normalmente, as porções de carne fattiest são escolhidos para serem picados e é difícil de detectar.
3. Carnes processadas: Deve ser evitada a todo o custo. carnes processadas contêm uma substância química chamada nitrito de sódio, que é responsável pela ilusão de que a cor vermelha fresca. Este produto químico é tem uma conexão direta com o câncer. Se você está comprando carne embalada ler a lista de ingredientes na parte de trás criticamente
.
Se você seguir estas dicas simples, comer carne saudável não deve ser um problema.
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