O que são bagas de goji e quais são os benefícios para a saúde do goji berry?
Usado na medicina chinesa há séculos, bagas de goji são um fruto seco que se parece com passas vermelhas. Elas são cultivadas na China e na região circundante e eles foram saudados, como um dos alimentos densos mais nutrientes do mundo. Repleto de vitaminas, minerais, proteínas e antioxidantes, eles têm um picante sabor suave, doce e você pode usá-los em exatamente da mesma maneira, como você usaria qualquer outra fruta seca. Tem havido uma enorme gama de reivindicações sobre os benefícios de saúde de bagas de goji e aqui estão oito razões pelas quais eles devem estar se formando uma parte de sua dieta:
1. Eles fornecem proteção contra o câncer
Um dos mais importantes benefícios para a saúde goji berry é que estas bagas têm a capacidade de ajudar a proteger contra o câncer. As bagas são ricos em antioxidantes que eliminam os radicais livres do seu sangue, o que pode ser uma causa de câncer. As bagas também promover a produção do corpo de enzimas cancro de combate.
2. Eles dar o seu sistema imunitário um impulso
Outra das goji benefícios de saúde de bagas é que comer as bagas podem contribuir activamente para melhorar o seu sistema imunológico. Eles contêm um fitonutriente chamado physaline, que é conhecido por ser um impulsionador do sistema e lutador do cancro imunológico, bem como ácido ascórbico e Solavetivone, todos os quais são necessários pelo corpo para lhe permitir lutar eficazmente as doenças e infecções.
3. Eles ajudam a manter uma visão saudável
Goji berries são uma boa fonte de vitaminas A (beta-caroteno), B-grupo, E, C, e zeaxantina. Estes compostos, especialmente zeaxantina, são conhecidos para ajudar a manter uma visão saudável e diminuir o risco de desenvolvimento de degeneração macular relacionada com a idade.
4. insónia cura
Consumir as frutas em uma base regular pode reduzir a quantidade de hidrocortisona, o hormônio que seu corpo libera quando você está sob stress. A redução da hidrocortisona vai ajudar a acalmá-lo e permitir-lhe ter uma boa noite de sono.
5. Bom para fortalecer os músculos
As bagas de Goji contêm 18 aminoácidos poderosos (6 vezes a quantidade de aminoácidos encontrados nas pólen de abelha), minerais e vitaminas. O consumo regular destas bagas pode ajudar a fortalecer os ossos e músculos e fornecer seu corpo com proteína.
6. Eles são bons para o coração
benefícios para a saúde Goji berry também incluem um coração saudável. A fibra e rica de conteúdo antioxidante encontrado em bagas de goji ajudar a reduzir o mau colesterol e mantém os níveis do bom colesterol no sangue e, assim, promover a prática saudável, um coração saudável e reduzir o risco de ataque cardíaco.
7. Protege o fígado
Alguns estudos têm mostrado que as bagas de goji pode proteger o fígado do acúmulo e acumulação de gordura, que é a causa da doença do fígado gorduroso. As bagas contêm também um composto chamado fisalina, que foi demonstrado ser benéficos no tratamento da hepatite B, protege o fígado de doença e o mantém saudável.
8. pele linda
Graças a um elevado teor de anti-oxidante, que come bagas goji pode melhorar a aparência da sua pele. As bagas são ricos em vitaminas A e E, que ajudam a promover bonito, saudável, brilhante e macia pele.
9. Melhor memória
memória melhorada é mais um dos benefícios de saúde de bagas goji. A betaína encontrados em bagas de goji, não só é bom para o crescimento muscular, mas também protege o DNA, desintoxica o fígado, acalma o sistema nervoso para baixo e promove uma melhor memória. Portanto, se você não tiver concentração e foco, lanche!
10. Promove a longevidade
Os chineses há muito acreditam que as bagas goji pode ajudar a promover a longevidade. Eles estão cheios de bondade e eles também têm anti-inflamatório, bem como propriedades anti-fúngicos e anti-bacteriana, e eles são famosos na medicina tradicional chinesa para aumentar a força, bem-estar e longevidade. Há uma lenda que Li Ching-Yuen, uma herbalista chinês, que viveu uma vida muito longa e supostamente morreu a ser mais de 256 anos, consumido bagas de goji em uma base regular, depois de receber um conselho de um eremita taoísta quem ele conheceu em as montanhas e que dizia ser de 500 anos de idade. Juntamente com bagas de goji, Li Ching-Yuen também consumido ginseng selvagem, Shou Wu, lingzhi, centelha asiática e outras ervas chinesas; ele supostamente viveu fora de uma dieta de arroz, vinho e estas ervas. Bem, quem sabe, se é verdade ou não ?!
Nota rápida:
Se você tomar qualquer medicamento ou se você tem diabetes, problemas renais ou alergias de pólen de abelha, você pode querer ficar longe de bagas de goji ou consulte o seu médico sobre possíveis interações e bagas de goji efeitos colaterais.
você gostaria de incluir bagas de goji em sua dieta? Quais são os outros benefícios de saúde de bagas goji? Sinta-se livre para compartilhar suas dicas de alimentação saudável e pensamentos na seção de comentários abaixo.
Ficar feliz e saudável!
