5 receitas de sucos de brócolis saudável que você deve tentar

O seu filho detesta brócolis? Claro, ele ou ela tem uma boa razão para fazê-lo! Embora carregado com vitaminas e minerais, este é um vegetal que não é muito palatável, a não ser cozido no caminho certo. Em muitos países, este vegetariano é ainda uma variedade exótica, caro e não tentou por muitos. O brócolis é uma planta verde comestível da família do repolho. A cabeça de floração é usado como o vegetal. É um dos mais vegetais nutricionais ao redor. Ele também pode ser feita em sucos apetitosos e nutritivos

popularidade de Juicing:.

Hoje, sucos de frutas e legumes ganhou imensa popularidade. Mais e mais pessoas estão tomando para beber suco que ajuda a desintoxicar, energizar, rejuvenescer e alkalize o sistema. Sucos contêm todos os antioxidantes e nutrientes do vegetal. Brócolis é um tal vegetal que pode ser juiced. O vegetal tem um sabor forte, por isso seria bom para adicionar outras frutas ou legumes para torná-lo mais palatável.

Como suco A Broccoli?

suco de brócolis faz para uma bebida saudável. É fácil de extrair o suco de um brócolis:..

1. O primeiro lugar o brócolis em uma peneira
   
2. Lave o brócolis com cuidado em água corrente
   
3. Pique o brócolis em pedaços pequenos para caber calha de admissão do seu espremedor.
   
4. Certifique-se de que você preparou o seu espremedor de sumo. Forre o apanhador de polpa com um saco plástico. Este saco ajuda a economizar tempo clean-up. Certifique-se de que você coloque um recipiente limpo sob o bico de suco para recolher o seu suco.
   
5. Ligue o espremedor diante. Adicione os pedaços de brócolis ao tubo do seu espremedor e usar o êmbolo para ajudar a empurrar o brócolis para baixo do tubo.
   
6. Você pode recolher o suco fresco de um contador colocado sob o bico. Este suco é obtido a partir bróculos crus
   

   Receitas de sucos Brócolis:.
   

   Ela exige um estômago forte para ter este suco em sua forma bruta. Nem todos podem beber o suco em sua forma forte, concentrada. Você pode adicionar abacaxi, maçã, ou mesmo algum suco de frutas cítricas para diluir o sabor forte. Aqui estão algumas receitas de sucos simples com brócolis. Estes são grandes para o seu bem-estar.
   

   1. Broccoli Energizer:
   

   Se você estiver em uma dieta de suco, você pode fazer uma combinação da cabeça de brócolis, duas laranjas, um pepino, e uma cenoura. Este suco irá energizá-lo.
   

   2. Broc Aipo:
   

   Se você quiser limpar seu sistema, você pode tomar suco de Broc aipo. Isto tem a cabeça de um brócolis, a cabeça de aipo, uma maçã e quatro cenouras. Este suco tem um sabor doce e simples.
   

   3. Broc Synergy:
   

   Broc sinergia é outro suco que ajuda a desintoxicar e limpar seu sistema. Aqui você tem que brócolis suco, cenoura, maçã, funcho, e gengibre. Este suco não é alta em sabor brócolos. Ele contém todos os nutrientes e minerais necessários para rejuvenescer o seu corpo.
   

   4. Leprechaun afortunado Juice:
   

   Juice metade de uma cabeça de brócolis, quatro a cinco cenouras, um tomate, um punhado de salsa fresca, um pedaço de raiz de gengibre e um cal. Este suco fresco tem um sabor saborosa e picante.
   

   5. Cinco De Mayo Jugo:
   

   Este suco é destinado a impulsionar o seu metabolismo. Suco de dez cenouras médias, doze morangos, cabeça de um brócolis, dois tomates, e duas limas. Você pode adicionar uma pitada de pimenta caiena para melhorar o sabor
   

   Benefícios da Broccoli:.
   

   O brócolis é uma rica fonte de vitamina C. O vegetal é abundante em todos os tipos de minerais e vitaminas. É por isso que é considerado como um câncer vegetal preventiva.
   

   Tem isotiocianatos, indóis e dithiolethiones- os três fitoquímicos que ajudam a prevenir o câncer.
   

   Broccoli também tem cálcio, ferro, selênio potássio, fósforo e enxofre. Bróculos também tem uma quantidade significativa de beta-caroteno e ácido fólico.
   

   A aminoácidos essenciais, valina, lisina, leucina, arginina e estão presentes nos brócolos. É também uma boa fonte de fibras e proteínas na dieta.
   

   Broccoli ajuda a combater a deficiência de vitamina D. Ele também tem habilidades para baixar o colesterol.
   

   Você pode consumir brócolis cozido no vapor, escaldados e cozidos.
   

   Não importa de que forma você gostaria de comê-lo, acrescentando bróculos a sua dieta diária ajuda a manter muitas doenças na baía.
   

   não se coíbe de a cor verde, odor e sabor desta maravilha vegetal não tão agradável. Estas variações são a certeza de gosto maravilhoso, enquanto dando o seu corpo a sua dose diária de vitaminas e minerais. Experimente estes sucos em casa hoje.