Sabemos como comer os alimentos certos pode promover a boa saúde, ajudar a perder peso, e tratar muitas condições de saúde! Mas você sabia que comer o alimento certo também pode ajudá-lo a limpar suas artérias? Bom, é verdade! Existem muitos alimentos que você pode comer para reduzir os depósitos e limpar artérias obstruídas.
Também chamado de "alimento completo", abacate tem muitos benefícios de saúde. New York nutricionista, Megan Madden diz: "Em vez de usar uma dose enorme de maionese no seu sanduíche, tente usar fatias finas de abacate." Abacate ajuda a diminuir o LDL (mau colesterol) e, assim, ajuda a limpar as artérias de depósitos de colesterol (1) .
Os cereais integrais contêm uma grande quantidade de fibras solúveis. Esta fibra ajuda a diminuir o colesterol no sangue, purgando-o de suas artérias. Seu corpo começa seu preenchimento de colesterol pelo desenho do seu colesterol no sangue. Você pode criar receitas saborosas utilizando grãos inteiros, bem como (2).
Nuts contêm ácidos graxos ômega-3, fibras e vitamina E. Estes tornam um dos melhores alimentos para a promoção da saúde cardiovascular. O ômega-3 ajuda purga de colesterol do seu corpo e limpar suas artérias (3).
O azeite é um dos melhores alimentos para limpar suas artérias. O azeite é rico em gorduras mono e poliinsaturadas, que impulsionam os níveis de colesterol baixo. Um estudo realizado concluiu que o azeite ajuda a reduzir o colesterol LDL (4).
Os peixes gordos são ricos em ômega-3 para baixar o colesterol e consumir peixes gordos regularmente pode ajudar a reduzir o risco de doença cardíaca e os níveis de colesterol LDL. Os peixes gordos também ajudam a impulsionar os níveis de colesterol HDL (5).
Espargos tem muitos benefícios de saúde e promoção da saúde cardiovascular é um deles. químico orgânico de renome, Shane Ellison menciona, "Espargos trabalha dentro dos 100.000 milhas de veias e artérias para liberar a pressão, permitindo assim que o corpo para acomodar para a inflamação que se acumulou ao longo dos anos. Ele também ajuda a afastar os coágulos mortais. "
Outro alimento que ajuda a promover a saúde do coração e limpa as artérias, romã contém fitoquímicos e antioxidantes que ajudam a limpar suas artérias importantes. Estudos concluíram que o suco de romã ajuda a estimular a produção de óxido nítrico no corpo, o que promove a circulação sanguínea e limpa as artérias.
Uma das mais importantes vegetais verdes, brócolis é carregado com nutrientes importantes. Ele também contém vitamina K, que é essencial para a formação de osso e previne cálcio de danificar as artérias. Brócolis é repleto de fibras, o que também ajuda a reduzir os níveis de colesterol, ajudando assim a manter suas artérias limpas.
Este é o tempero mais popular na Índia, e não haveria nenhum índio que não seria saber sobre ele! Cúrcuma contém curcumina, um potente antioxidante e anti-inflamatório que ajuda a reduzir a inflamação nas artérias e elimina depósitos de gordura de suas artérias, ajudando a prevenir doenças como a esclerose e hipertensão. Cúrcuma é usada em muitas receitas, e até mesmo pop star Rihanna usa-lo em sua sopa de galinha picante.
Você sabe que as maçãs manter doutores ausentes, mas você sabia que um caqui por dia ajuda a manter as artérias limpas? Caquis contêm polifenóis que ajudam a reduzir o colesterol e ajudar a limpar as artérias. Assim, caquis são um dos melhores alimentos para limpar suas artérias.
Assim, incluí-las melhor artéria limpeza alimentos em sua dieta hoje e se manter saudável. Claro, se sua dieta é certo, não haveria necessidade de visitar um médico, certo? Conte-nos sobre quaisquer receitas ou novas maneiras de preparar esses alimentos. Compartilhe seus pensamentos abaixo.
