À procura de receitas deliciosas barras de granola em casa? Vamos assegurar que você veio ao lugar certo! Aqui, temos trazido a você algumas das mais deliciosas receitas cozinhadas em todo o mundo. Gostaria de saber o que são? Leia mais à frente!
1. 5 bares Ingrediente Granola:
Estas barras contém 5 ingredientes e ter esse sabor doce e crocante que você vai adorar. manteiga de amendoim e mel são uma grande combinação, e esta receita é uma idéia maravilhosa para o pequeno almoço
Ingredientes:.
Uma xícara de datas embalados
um quarto de xícara de mel
um quarto de manteiga de amendoim salgado cremoso
uma xícara de amêndoas salgadas
11 e uma meia xícara de aveia em flocos
Passos:
- Processo suas datas de primeira. Deve olhar como "massa" por causa de sua consistência.
- Agora brindar sua aveia em 350 graus. Isso deve ser por cerca de 15 minutos.
- Coloque a aveia, amêndoas e datas em uma tigela.
- Tome mel quente e de amendoim em uma panela. Deixe cozinhar em fogo baixo. Agora, despeje a mistura de aveia e manter a mistura. Quebre as datas para que se dispersam por toda parte.
- Uma vez que tenha sido bem misturada, transferi-lo para um 8 X 8 prato. Linha com papel manteiga para que você pode levantá-lo facilmente.
- Agora pressione para baixo até que uniformemente foi achatada. Cubra com filme plástico. Configurá-lo na geladeira por 15 a 20 minutos.
- Remover as barras e pique-os em 10 bares.
2. Bares Cranberry Spice Granola:
As barras de Cranberry Spice Granola estão cheios de nutrição e algo que você certamente deve experimentar pelo menos uma vez. Eles são fáceis de preparar e saudável, bem
Ingredientes:
- Uma colher de chá de manteiga
- Meia xícara de amêndoas
- um e uma meia xícara de metades do pecan
- uma xícara de cranberries secas e adoçados
- Onze e meia xícara de aveia em flocos
- Três xícaras de quarta arroz branco cereal crisp
- um quarto de xícara de xarope de bordo
- Meia colher de chá de sal
- uma colher de chá de canela
- uma colher de chá de extrato de baunilha
- Meia colher de chá de noz-moscada à terra
- um quarto colher de chá de cardamomo aterrado
- Três quarta xícaras de xarope de arroz
Passos:
- Aqueça o forno a 325 graus em primeiro lugar.
- Agora espalhar as amêndoas e a pecan na assadeira e deixá-los brinde por 6 a 8 minutos.
< li> Misture a aveia, cereais arroz, amêndoas torradas e pecan.
- Aqueça o xaropes, canela, sal, noz-moscada, cardamomo e gengibre. Continue mexendo para evitar a queima.
- Uma vez que os xaropes de ter chegado a uma fervura luz, deixe cozinhar por mais 5 minutos. Despeje a calda preparada ao longo dos aveia e nozes.
- Agora despeje o conteúdo da bacia em uma assadeira. Use um papel de pergaminho para que ele não quebra.
- Deixe esfriar à temperatura ambiente. Cortá-los em quadrados ou retângulos.
3. Bares alpiste Granola:
Estas barras são perfeitos para lanches da tarde. Uma vez que eles são caseiros, eles são, obviamente, mais saudáveis do que outros bares. Não apenas isso, barras de granola alpiste é o mais barato
Ingredientes:
- 8 onças de aveia em flocos
- 2 e meia onças de millets
- onças 2 e meio de quinoa
- 3 onças de amêndoas picadas
- 3 onças de pecan, picados
- 11 e meia onças de gérmen de trigo
- onças 11 e meia de manteiga vegan
onças - 13 e meio de açúcar mascavo
- 3 onças de néctar de agave
- 3 onças de xarope de bordo
- 2 colher de chá de baunilha
- Meia colher de chá de sal
Passos:
- Pré-aqueça o forno a 350 graus. Use uma assadeira e usar spray de cozinha com manteiga vegan para espalhar.
- Misture todos os ingredientes secos. Espalhe-os em uma assadeira e deixe-os torradas por 15 minutos.
- Misture todos os ingredientes molhados incluindo o molho, em uma panela grande em fogo médio. Mexa até que o açúcar mascavo foi completamente dissolvido.
- Todos os grãos e nozes tostadas deve ser combinada completamente. Imprensa plana.
- Leve ao forno por 25 minutos.
- Deixe esfriar antes de cortar.
4. Caseiros banana barras de Granola Chocolate:
Estas barras de granola pode ser mantido na geladeira por uma semana. Eles podem ficar um pouco pegajoso quando deixados de fora por muito tempo
Ingredientes:.
- Uma colher de chá de manteiga
- Meia xícara de amêndoas
- meia xícara de castanhas de caju
- uma xícara de chips de banana
- 11 e uma meia xícara de aveia em flocos
- 11 e meia xícaras de arroz integral cereal crisp
- uma xícara de cereal de arroz marrom
- uma xícara de xarope de arroz
- Meia colher de chá de sal
- um quarto de xícara de xarope de bordo
- Uma colher de chá de extrato de baunilha
- Uma quarta taça dos lábios de chocolate
Passos:
- Pré-aqueça o forno a 325 graus em primeiro lugar. Agora espalhar as amêndoas e castanha de caju na folha de cookie. Deixe-brinde por 6 a 8 minutos.
- Graxa a assadeira ao lado com um pouco de manteiga. Agora misture os de arroz, cereais, aveia, chocolate chips em uma tigela de cozimento.
- Aqueça a sais, baunilha e xaropes. Agitar, a fim de evitar a queima.
- Uma vez que os xaropes de ter chegado a uma fervura luz, cozinhe por 5 minutos.
- Mix de modo que os casacos xarope. Espalhe por toda parte.
- Despeje o conteúdo quando estão quentes na assadeira. Deixe esfriar à temperatura ambiente.
- Corte em retângulos.
5. Granola e Parfaits:
Este prato leva apenas 10 minutos para cozinhar e é super delicioso. É um lanche saudável, você só tem que tentar em casa. Vá até a receita para descobrir mais
Ingredientes:.
- 4 xícaras de antigos aveia moda
- ¾ xícaras de coco ralado
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal
- Um quarto de xícara de mel
- 2 colheres de sopa de xarope de
- Uma colher de chá de canela
- 11/2 colheres de chá de extrato de baunilha
- Meia xícara de passas
- Meia xícara de cranberries secas
- Meia xícara de amêndoas picadas.
Passos:
- Combine aveia, amêndoas e cocos e reserve
- Se apossar de uma panela grande, adicione um pouco de açúcar mascavo, óleo, mel. , xarope de bordo e canela.
- Remover o calor ao lado e adicione um pouco de baunilha.
- Coloque a mistura de aveia e mexa. Espalhe em uma assadeira.
- Leve ao forno por 20 minutos.
- Adicione algumas passas com algumas cranberries secas.
6. Pumpkin Pie Granola:
A abóbora bar torta de granola é perfeito para pequenos-almoços escolares. Eles são fáceis de mastigar, muito recheio, e prometem ser um bom tratamento
Ingredientes:.
- 4 xícaras de antigos aveia moda
< li> Meia xícara de nozes picadas
- Três quarta xícaras de coco ralado
- 2 colheres de sopa de óleo vegetal
- um quarto de xícara de mel
- 3 colheres de sopa de bordo puro
- 11 e meia colheres de chá de torta de abóbora.
colheres de chá - 11 e meio de baunilha
- Meia xícara de passas
- meio xícara de cranberries secas
Passos:.
- Se apossar de uma tigela grande e adicione um pouco de aveia, nozes e cocos para ele
- em seguida, pegue a sua panela e adicione um pouco de óleo, mel, xarope de bordo, açúcar mascavo e abóbora para ele.
- Trazê-lo para ferver.
- Despeje sobre a mistura de aveia. Mexa para revestir.
- Leve ao forno por 20 minutos.
- Adicione algumas passas e cranberries.
7. Peanut Butter Granola:
Este prato também é algo que você só tem que tentar. É delicioso, irresistível, e simples quando se trata de preparação
Ingredientes:.
- 4 colher de chá de manteiga de amendoim cremosa
- 4 de mel
- Meia colher de chá de canela em pó
- Meia colher de chá de extrato de baunilha
- 2 xícaras de antigos aveia moda
Passos:
- Pré-aqueça o forno a 325 graus
- Linha seu assadeira com papel manteiga
- Agora adicione a manteiga de amendoim e mel para a.. tigela grande e pop-lo no microondas por 40 segundos.
- misture e adicione canela e extrato de baunilha.
- Adicionar a aveia e mexa até que tenham sido revestido na mistura.
- Espalhe a camada de cozimento e leve ao forno por 15 minutos.
- loja dentro de um frasco de pedreiro.
8. Banana Bread Granola:
Esta receita é crocante, menos doce, noz e cheio de fragrância. Não dar a este um tiro
Ingredientes:.
- 3 xícaras de aveia em flocos
- ¾ xícaras de nozes
- meia xícara de pecans
- meia colher de chá de sal marinho
- meia colher de chá de canela
- uma colher de chá de sementes de linho
- um quarto xícara de coco óleo
- Uma colher de chá de extrato de baunilha
- Um meio de banana madura
Passos:
- Pré-aqueça o forno a 350 graus.
- Misture a aveia, canela, açúcar, sal e semente de linhaça e nozes em uma tigela.
- Agora se apossar de uma panela, aqueça-o e adicione xarope de bordo e baunilha . Misture a banana também.
- Espalhe a mistura em duas assadeiras. Asse por 28 minutos. O óleo de coco vai crisp-lo também.
- Uma vez que o granola tornou-se castanha visivelmente, retire-o do forno e lançá-lo um pouco para que as fugas de calor.
9. Vanilla Almond Agave Granola:
Esta receita contém quatro ingredientes no total e é a maneira mais rápida para preparar granola em casa
Ingredientes:.
< li> ¾ xícaras de néctar de agave
- Uma colher de chá de extrato de baunilha
- Uma xícara de amêndoas
- 4 xícaras de aveia cozimento rápido
Passos:..
- Pré-aqueça o forno a 350 graus
- Se apossar de uma panela grande, onde você pode aquecer o néctar de baunilha e agave
< li> Agora coloque a aveia cozimento rápido e amêndoas grandes fatias em uma tigela. Despeje o néctar de agave nos aveia. Misture bem.
- derrama-o em um pergaminho e alinhá-lo com uma folha de cozimento. Asse por 20 minutos
- Armazene em um recipiente hermético por uma semana
Benefícios de Granola:..
- Uma das vantagens principais de granola é a sua capacidade para cuidar do seu coração e reduzir o colesterol. Eles contêm 1 a 2 gramas de fibra solúvel, que é bom para a saúde (1).
- Granola contém gorduras poliinsaturadas em abundância. Estes reduzir a pressão arterial, colesterol e protegê-lo de outras doenças crônicas (2).
- Granola também contém fibras. Fibra desempenha um papel importante na redução do colesterol no sangue e os níveis de glicose (3).
Será que você aproveite a leitura do artigo? Já experimentou uma das receitas ainda? Deixe-nos saber as suas ideias e experiências na caixa de comentários abaixo.
