Você está cansado de experimentar com as proteínas em pó caros no mercado, como parte de seu regime de dieta rigorosa? Basta pressionar o botão de pausa. Há inúmeras maneiras você ainda pode colher proteína sem esvaziar seus bolsos. E adivinha! Estas soluções de proteína são adiciona labial. Eles são, indiscutivelmente, caloria densa delícias mas ideal para ser usado como uma opção completa de pequeno-almoço ou almoço.
Então, o que você está esperando? Basta começar a engolir as receitas para que você pode experimentar com aqueles! Você está pronto? Obter ... set ... e pronto!
As amêndoas são excelentes fontes de proteína. 20 amêndoas rendimento de cerca de 5 gramas de proteína. Você começa a dose extra de proteína do leite utilizado no processo. Linhaça dar-lhe sua dose diária de Omega 3.
Ingredientes: Como se preparar: Este smoothie é uma rica fonte de proteína. Basta garantir que você está usando isso como a sua refeição pós-treino para colher a sua bondade Ingredientes:. Como se preparar: Se você ama milk-shake de proteína de chocolate, em seguida, esta variante de chocolate quente pode facilmente tornar-se o seu favorito. O ovo enriquece o valor proteico, transformando este batido em uma refeição rica, completa Ingredientes: Como se preparar: Chia são ricas fontes de proteína, enquanto bananas dar-lhe a dose essencial de potássio. Estes frutos de pele amarelas também são energia densa, tornando este beber uma refeição perfeita após uma sessão de treino intenso Ingredientes:. Como se preparar:. Os antioxidantes, proteínas, cálcio, ferro, energia - você tem tudo neste shake de proteína. Uma refeição saudável por conta própria, é deliciosamente rico também Ingredientes:. < em> Como se preparar: Millet de dedo é uma entrada de costume quando se trata de preparar shakes de espessura. É uma excelente fonte de cálcio e ajuda a melhorar os seus níveis de hemoglobina Ingredientes:. Ingredientes: As mangas maduras misturar fabulosamente com bananas e leite de amêndoa produzindo um shake de proteína rica. Acrescente um punhado de gelo picado para um shake frio dar água na boca. Escolha mangas semi-maduros que não são excessivamente doce para reduzir as calorias Ingredientes:. Como Prepare:.. Blueberry, carregado com antioxidantes e vitamina C (1), é uma grande adição de amêndoa e shake de proteína à base de iogurte grego Ingredientes:. Como se preparar:. Os fitonutrientes da maçã irá garantir que o açúcar no sangue níveis estão sob controle (2). Par-lo com leite e aveia para uma proteína de pequeno-almoço de espessura agitar para mantê-lo cheio durante o dia Ingredientes:. Como se preparar: Bananas são boas em todas as formas. Carregado com carboidratos ricos, fibras e potássio, que faz com ingredientes maravilhosos para engrossar o shake juntamente com mantê-lo completo (3) Ingredientes:. Como se preparar: Como você se prepara sua agitação da proteína? Você adicionar pó de proteína de valor acrescentado? Compartilhar os pontos de vista com-nos na seção de comentários abaixo.
< h2> 2. Manteiga de Amendoim Banana Smoothie:
< li> a manteiga de amendoim - ¼ xícara de
3. Chocolate quente Caju Agitação:
<. li> Egg - 1, grande, pasteurizado
4. Banana Morango sementes de Chia Milkshake:
sementes
5. Framboesa Manteiga de Amendoim Banana Agitar:
6. Banana Ragi sementes de Chia Agite:
< li> Adicione as amêndoas e sementes de chia para o liquidificador e libra a um pó suave.
7. Mango Banana Agitar:
8. Blueberry manteiga de amêndoa Banana Smoothie:
9. Oatmeal de Apple manteiga de amêndoa Agite:
10. Banana Oatmeal Milkshake:
