peso perdido
Pergunta
PERGUNTA: Preciso de ajuda. Eu só não consigo ficar com plano de treino. Estou 5'3 e peso cerca de 168 e desgaste tamanho 12 nas calças. Eu só fico tão entediado com treino ou não parecem ter coloc de tempo, quer ou por onde começar. principal problema é estômago, mas eu quero o corpo em forma. Eu tenho uma daquelas bolas de treino e fita de yoga e fitas de Pilatos. Eu pensei sobre a tomada magro rápido para me ajudar. Eu não quero perder colocar de peso. Basta tomar pílulas de dieta faz-me nervos recalls e efeito colateral
RESPOSTA: Hi Veronica,
é importante encontrar exercício que você gosta. Você não tem que seguir um programa em um ginásio. Você poderia ter uma aula em uma academia (a maioria das academias oferecem uma enorme variedade de classes). Você poderia participar de uma equipe se existem equipes locais perto de você (vôlei, softball, etc.). Eu não sei sobre o que é onde você mora, mas você pode tentar patins em linha, caminhadas, natação, remo, esqui, ciclismo, ténis, caminhada rápida, e assim por diante. Seja criativo! Basta tentar encontrar algo que você gosta que o mantém funcionando por pelo menos meia hora 5 dias por semana. Todo mundo tem o tipo de exercício que eles gostam e não gostam. Felizmente, existem muitas maneiras diferentes de exercício, de modo que você pode ser criativo e encontrar algo divertido.
Eu não recomendo tentar qualquer dieta suplementos. Normalmente, eles não funcionam bem. Se eles fazem o trabalho é apenas uma solução rápida, ea maioria das pessoas ganhar o peso de volta.
Por favor, deixe-me saber se eu posso ajudar mais.
Sarah
www.sarahpersonaltraining.com
---------- ---------- ACOMPANHAMENTO
PERGUNTA: Eu moro em cidade pequena não qualquer classe ou equipe juntar-se.
Resposta
eu entendo, minha cidade tem apenas algumas centenas de pessoas. Você ainda pode tentar algumas das minhas outras sugestões. Você também pode tentar uma variedade de vídeos de exercícios para encontrar algum que você gosta. Você também pode querer olhar para fóruns de fitness on-line onde você pode conversar com outras pessoas com os mesmos objetivos em uma base diária.
Sarah
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