Metabolismo de repente desacelerou down
Pergunta
Hi Marci,
Eu tenho 21 anos e um estudante na faculdade; Estou 5'0 e cerca de 113 a 115 libras. Eu corro 5 ou 6 vezes por semana, durante 3,5 a 4 milhas e eu ocasionalmente não levantar pesos leves, mas não frequentemente. Embora eu comer um monte de vegetais e frutas, minha dieta está longe de ser perfeito. Eu costumo comer um pequeno-almoço muito saudável, mas devido ao meu horário de aula, eu sou incapaz de ter um almoço no tempo normal almoço e eu geralmente acabam tendo um almoço /jantar combinação não-como-saudável em torno de 4 ou cinco horas. Depois, por volta tarde da noite variando 22:00-00:00, eu vou ter um lanche, que normalmente é de cereais ou metade de um sanduíche de manteiga de amendoim. Eu fico em qualquer lugar de 5 a 7 horas de sono por noite.
Antes eu tinha pensado que eu tinha um muito bom para o metabolismo normal. Mas ultimamente eu só não estou ficando com fome tão frequentemente como eu costumava fazer, mesmo que eu mal tinha comido nada antes. Por exemplo, outro dia eu só tinha uma tigela de cereal, uma banana e uma pastelaria em cerca de 11 da manhã (eu tinha acabado de alimentos e não foi capaz de ter o meu pequeno-almoço normal dos ovos e alguns vegetais). Não foi até 8:00 que eu tinha começado a sentir-se, pelo menos, um pouco com fome. Eu tinha que me forçar a comer alguma coisa.
Tem sido assim há quase duas semanas ... Eu simplesmente não estou ficando com fome tão frequentemente como eu costumava fazer, e isso está me incomodando. Por causa da minha perda de apetite, eu tenho comido muito menos nestes dias. O que você acha que causou esta súbita falta de apetite, e o que posso fazer para obter o meu metabolismo vai de novo?
Obrigado,
Kim
Resposta
Hi Kim,
Obrigado por sua pergunta.
em primeiro lugar, o que você precisa fazer é se livrar do seu "almoço normal" pensando.
sua programação é única e você deve coordenar os seus tempos comer com sua programação específica. Você está autorizado a comer na sala de aula?
Em relação ao seu apetite é um pouco difícil dizer B.C. que poderia ser uma série de fatores.
Você está estressado? Ansiedade? Preocupado com exames?
Às vezes as pessoas não pensam sobre comer porque há muito ocupado e não percebem que eles são tão com fome, até que seja tarde demais.
Parece que você treino muito que faria você sentir fome bc sua queima de todas essas calorias. Portanto, é um pouco difícil de dizer.
Se o seu apetite ainda é suprimida eu sugiro que você consulte o seu médico.
Graças,
Marci
