dor muscular
Pergunta
I exercitar-se regularmente com um instrutor. Eu luto com dor muscular grave e longos períodos de recuperação. Eu tomo bromelina, mas queria saber se existe um suprimento alternativo que posso tomar para ajudar no processo de recuperação muscular. I strech, gelo, ibuprofeno, alta protien todas essas coisas. Basta olhar para sugestões. Graças
Resposta
Hi Jeanie,
Eu sou grande em obter o corpo em equilíbrio e se ele está em equilíbrio, em seguida, a sua recuperação deve ser menor e não tão doloroso. Contanto que você tem feito isso de forma consistente por um tempo. Se não, e você acabou de começar, então é perfeitamente normal para ser dolorido para as primeiras semanas ou mais.
O que eu sugiro que você faz para obter o seu corpo em equilíbrio é ir um par de semanas comer realmente bom, nutritivo, processados, proteínas de qualidade, carboidratos não complexos e gorduras boas. Comer a abundância de verdes, vegetais folhosos e beber montes de água. Deixe seu corpo naturalmente desintoxicar e purificar-se.
Se você está procurando um supplement..I recomendar o aminoácido: Glutamina. Ela ajuda na recuperação muscular e é um dos aminoácidos mais abundantes no organismo. Mas quando você faz pesos e encher os seus níveis naturais pode estar baixo. Assim, você pode complementar com isso e ele deve ajudar.
Rgds
Robbie
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