Durante a mudanças sazonais, o nosso sistema imunológico torna-se lento, tornando-nos propensos a frio, tosse e gripe. Frio e gripe são problemas comuns de saúde que as pessoas sofrem quando o tempo muda.
Para evitar o frio ea gripe, você pode tomar algumas precauções necessárias. Por exemplo, você pode evitar beber água fria depois de voltar do exterior ou depois gyming. No entanto, a inclusão de alimentos saudáveis em sua dieta diária e seguindo alguns hábitos saudáveis podem evitar gripes e resfriados facilmente.
hábitos saudáveis como beber água morna, evitando mascar cubos de gelo durante a gripe frio e pode ajudá-lo. Mesmo um pouco de frio deve ser tratada imediatamente. Uma pequena gripe também pode fazer você se sentir drenado e reduzir o metabolismo do corpo drasticamente. Dor de cabeça, dor no corpo, falta de gosto e energia são efeitos comuns de gripes e resfriados. Se tiver gripe ou resfriado, aumentar a ingestão de vitamina C e zinco alimentos ricos em sua dieta. Aqui estão alguns remédios caseiros eficazes para se livrar do frio e da gripe.
Home remédios para tratar a gripe e resfriado:
A vitamina C
Corpo requer antioxidantes para impulsionar o sistema imunológico e combater gripes e resfriados. Vitamina C alimentos ricos têm antioxidantes que mantê-lo saudável e ativa. Você pode tomar suplementos de vitamina C a partir de balcão ou incluir alimentos que são ricos deste antioxidante.
Ginger
Este é um dos antigos remédios caseiros para curar resfriado, gripe ou dor de garganta naturalmente. Tem chá de gengibre ou gengibre ferver com água e tê-lo para acalmar o frio ea gripe.
Morangos
rica em vitamina C, você pode ter morangos em sua dieta para reduzir e prevenir a constipação e gripe.
a sopa de galinha
Esta sopa quente é considerado como uma penicilina natural para tratar gripes e resfriados. Tem sopa de galinha quente para aumentar o metabolismo do corpo. Ele também limpa a garganta obstruída e nariz.
Honey
O mel tem propriedades antibacterianas e antimicrobianas que mata as bactérias insalubres e também aumenta seus níveis de energia. Você pode adicionar algumas gotas de mel em seu chá ou ter com água quente para rebote congestionamento.
Mantenha-se hidratado
bebidas quentes e líquidos saudáveis, como água quente ou um copo quente do suco de fruta fresca pode mantê-lo hidratado e também aumentar seus níveis de energia.
Tea
Para muitas pessoas, gengibre, camomila ou hortelã maravilhas chá. Tente esta casa remédio para tratar a gripe frio e naturalmente.
Vapor
Esta é uma outra casa remédio eficaz para curar gripes e resfriados. Fumegante não só abre o nariz entupido, mas também reduz a congestão e congestão. Você também pode preferir banho de vapor para reduzir a dor do corpo.
Sem cafeína
Se você acha que bebe uma chávena de café quente vai ajudar a se livrar do frio e da gripe, então você está errado. A cafeína ou leite pode proporcionar alívio imediato, mas aumentar a irritação, catarro e também desidrata o corpo.
Curd
Existem muitos mitos associados com coalhada. Bem, a coalhada não aumenta o congestionamento, mas tem as bactérias saudáveis que podem reviver o seu sistema imunológico e também o revestimento do seu garganta. Certifique-se de ter coalhada em temperatura ambiente. yogurt frio pode ser ruim para a garganta fria ou ferida.
