Você se sente sonolento o tempo todo? Você se sente sonolento e letárgico, mesmo depois de dormir por mais de 8 horas? O fato é, isso acontece com todos, de vez em quando, às vezes, devido ao excesso de trabalho, fadiga ou qualquer doença.
Mas se isso acontece em uma base regular que, mesmo depois de tomar muito sono, você ainda se sentir sonolento, então é certamente um motivo de preocupação. Você pode ser over-cansado, deprimir, tenso ou não ficar tempo suficiente para dormir que por sua vez tem perturbado o seu relógio biológico.
Há muitas razões por trás muito de dormir, tais como a falta de sono, depressão e horários errados entre muitos outros. Como insônia, dormir demais ou muito sono também é muito ruim para sua saúde. Vamos ter um olhar sobre os problemas causados pelo excesso de sono:
Diabetes
Alguns estudos têm mostrado que pessoas que dormem mais do que as horas normais tendem a desenvolver diabetes mais cedo do que outros. Se a sua família tem uma tendência genética para desenvolver isso, então você deve seguir o conselho do médico para se livrar do excesso de dormir.
Problemas cardíacos
Se você dormir regularmente durante mais de 8 horas, você está no aumento do risco de contrair doenças cardíacas. De acordo com algumas pesquisas, há uma ligação entre as pessoas que dormem 9 a 12 horas todas as noites e aumento das chances de doenças cardíacas.
Memória perda
dormir, por mais de 8-9 horas por noite, afeta negativamente o seu cérebro. Ele retarda o funcionamento de suas células cerebrais que por sua vez mostra os primeiros sinais de perda de memória, enquanto o envelhecimento.
Depressão
Existem muitos estudos realizados para o problema de depressão. Segundo a qual, a pessoa que sofre de depressão tende a dormir mais que os outros. E isso faz com que a depressão ainda pior, que por sua vez dá origem a muitos outros problemas físicos.
Headache
Se você receber dores de cabeça, muitas vezes, certifique-se que você não está tomando muito do sono. Pode ser uma das razões para a sua dor de cabeça. Oversleeping também afetam os neurotransmissores do cérebro que leva à dor de cabeça problema.
Dor nas costas
Over-travessas são susceptíveis de obter a dor nas costas, muitas vezes. A não ser, eles dormem em alguns colchões especialmente ou cientificamente feitas, elas são mais propensas a sentir dor nas costas. Demasiada de sono é um exemplo de estilo de vida menos ativo que é uma razão conhecida para dor lombar.
A obesidade
Você come, oversleep e ter um estilo de vida não activa, então você está indo a ser obesos muito em breve. Demasiada de sono pode levar ao ganho de peso excessivo. De acordo com um estudo, aqueles que dormir demais ter um 21 por cento maior risco de obesidade do que as pessoas que dormem por horas normais.
Death
Embora o motivo exato desse fato ainda é desconhecido, mas muitos estudos têm mostrado uma ligação entre dormir demais e as taxas de mortalidade mais elevadas. Então, se você quer viver mais tempo, dormir menos!
Falta de Interesse em
Demasiada de sono também afeta sua vida social muito mal. Como você gasta mais tempo de sono, você envolvimento social em qualquer evento ou programa torna-se menos. Você gradualmente perdem o interesse em passeios e encontros sociais que por sua vez afeta a sua personalidade de uma forma negativa.
