How to Get Fat!
Pergunta
PERGUNTA: Prezados Senhores, eu sou 24, eu estou realmente enfrentar um problema e eu espero que você possa me ajudar e aconselhar
, o meu problema é o corpo magreza (Skiny), eu nunca ficar gordo, eu tentei de tudo
mas nada aconteceu, eu nunca ficar gordo, nunca, por favor me ajude e me guie para
qualquer medicamento que eu possa tomar para resolver o meu problema
RESPOSTA: Hi Alex,
primeiro quero ter certeza que eu entendi sua pergunta. Você está tentando colocar um pouco de peso? E em caso afirmativo quanto?
Qual é a sua altura e peso atual?
Mark Shields
www.fitnessxpressu.com
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PERGUNTA: eu sou 46 kg, altura 173, idade: 25 anos, e eu nunca engordam, e eu sou tão fina
resposta
Hi Alex,
Eu posso ver sua frustração. O que você está comendo atualmente em uma base diária agora?
Eu teria como objectivo para comer a cada 2 horas de algo com alguma proteína (ovos, frango, peixe, iogurte, leite, queijo, carne, nozes etc) com alguns carboidratos ( pão de trigo integral, macarrão de trigo integral, batata, aveia) e incluir alguma fruta ou legume (mais fruta embora) com cada refeição. Eu sugeriria manter o controle de sua ingestão calórica atual por alguns dias usando algo como www.fitday.com para rastrear e nós podemos ir de lá. Descontos: você executar qualquer exercício?
Mark
www.fitnessxpressu.com
