Zwangerschap en voeding

Zwangerschap is een buitengewoon bijzondere tijd in het leven van een vrouw. Het zit vol met veranderingen en nieuwe ervaringen. Je lichaam is geladen met hormonen en er ontstaat nieuw leven in je. Gezien alle transformaties die plaatsvinden, krijgt het onderwerp wat te eten, en ook wat niet te eten een geheel nieuwe betekenis.

Eten, zowel tijdens als na de zwangerschap, is een groot probleem. Wat men wel eet, heeft immers invloed op het innerlijke kind. De informatie over voedsel en zwangerschap kan behoorlijk vaag zijn. Het goede nieuws is echter dat over het algemeen wat u kunt en kunt eten hetzelfde blijft, op enkele opmerkelijke uitzonderingen na.

Het wordt aanbevolen dat zwangere vrouwen hun inname verminderen of bepaalde voedingsmiddelen helemaal vermijden. Hoewel het algemeen bekend is, kunnen de kleine details moeilijk uit te zoeken zijn. Het is moeilijk om erachter te komen wat er precies slecht is en waarom.

Familieleden staan ​​te popelen om advies uit te delen. Vreemden zullen je zelfs hun vermeende, beproefde tips geven als het gaat om voeding en baby's en bevallingen, enz. Al deze vaak ongevraagde informatie kan in één keer frustrerend en verwarrend zijn. Het helpt niet dat die extra hormonen je subtiel prikkelbaar en humeurig maken.

Het helpt ook niet dat er elke dag een nieuw artikel lijkt te verschijnen waarin wordt gesuggereerd dat dat en dat voedsel gevaarlijk is of dat het eigenlijk niet zo gevaarlijk is en dat het een goed effect heeft. De ene dag staat je favoriete eten op de lijst van gevaarlijk te eten, en de volgende dag niet. Al deze informatie verbijstert de geest.

Aan het eind van de dag is al deze extra informatie te moeilijk om te verteren. Het bemoeilijkt de zaken in plaats van verlichting te bieden.

Ondanks alle rompslomp, als het gaat om wat je wel en niet mag eten als je een kind hebt, zijn er enkele eenvoudige basisprincipes die je in gedachten moet houden. Denk slim, eet slim. Ga niet overboord. Houd je aan een gezond dieet.

Er zijn enkele algemene richtlijnen waar u rekening mee moet houden als u zwanger bent. De meeste hiervan zijn eigenlijk van toepassing op alledaagse situaties, of je nu wel of niet zwanger bent.

U moet er altijd aan denken om alle groenten en fruit te wassen voordat u ze eet. Denk er ook aan om voorzichtig te zijn met voedingsmiddelen zoals meloen en watermeloen - de schillen kunnen zelfs schadelijke bacteriën bevatten die op het fruit kunnen worden overgedragen, dus was ze voordat je erin snijdt.

Kook voedsel altijd zorgvuldig. Deze regel geldt vooral voor pluimvee, vlees en eieren. Speel op veilig en ga voor goed gedaan.

Was uw handen voor en na het hanteren van vleesproducten.

Laat je niet gek maken met snoep en ander vetrijk voedsel. Alles met mate.

Volgens de FDA moeten vrouwen die zwanger zijn of kunnen zijn en borstvoeding geven uit de buurt blijven van vette vis zoals zwaardvis en makreel. Het is bekend dat deze giftige hoeveelheden kwik bevatten.

Kies in plaats daarvan voor ingeblikte vis of kleinere oceaanvissen.

Niet drinken. Jayde Johannsen, net weer moeder geworden is op de hoogte van voedingsregels en zwangerschap. Ze houdt ook van damesschoenen en schreef onlangs over laarzen voor damesschoenen.