Inleiding:A veel vrouwen hebben geluk (of pech) om vrij gemakkelijk zwanger te worden. Zelfs als ze het niet willen, worden ze meteen zwanger. Sommige andere vrouwen hebben het echter andersom en hebben het helemaal moeilijk. Als u een van de laatste bent, zult u misschien hulp zoeken nu u van plan bent een gezin te stichten. Hier zijn verschillende stappen die u kunt volgen om op natuurlijke wijze zwanger te worden.
Moeilijkheidsgraad:3
Dingen die je nodig hebt:een man (partner), vitamines en supplementen, gezonde maaltijden
Stap 1. Zoek een partner. Je kunt natuurlijk niet alleen zwanger worden, dus zorg ervoor dat je een partner vindt. Of je besluit om de baby samen met je partner op te voeden of niet, is helemaal aan jou. Als je ervoor kiest om gewoon zwanger te worden en je baby alleen op te voeden, hoeft je partner niet per se een vriend of echtgenoot te zijn.
Stap 2. Stop met het gebruik van anticonceptie. Als u de pil of een andere vorm van anticonceptie gebruikt, is dit het moment om ermee te stoppen. Natuurlijk is er een grote kans dat je niet meteen zwanger wordt als je eenmaal stopt met het gebruik van anticonceptiepillen (maar dat kan wel!) Omdat sommige anticonceptiemethoden je lichaam laten "aanpassen" voordat het weer normaal wordt.
Vrouwen die Depo - Povera gebruiken, een anticonceptiemiddel dat injecteerbaar is, duurt meestal maanden voordat ze zwanger worden. Nogmaals, dit geldt niet voor alle situaties, aangezien sommige vrouwen meteen zwanger worden. Het stoppen van het gebruik van barrièremethoden, zoals condooms voor mannen en vrouwen, kan echter een onmiddellijk effect hebben, aangezien het gebruik van deze anticonceptiva in de eerste plaats geen invloed heeft op de chemie van een vrouw.
Stap 3. Als je ernaar uitkijkt om zo snel mogelijk zwanger te worden, moet je je lichaam er zo snel mogelijk op voorbereiden. Dit betekent dat je moet beginnen met het verwijderen van alle gifstoffen in je lichaam en ook stress moet vermijden. Deze twee zijn enkele van de boosdoeners voor vruchtbaarheidsproblemen. Je partner moet ook bij de inspanningen betrokken zijn. Neem deze dingen op in je dagelijkse leven:
- Het eten van een uitgebalanceerd dieet. Dit omvat voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten, mineralen en vitamines. Biologische voeding moet worden gekozen omdat typische producten pesticiden kunnen bevatten, die vruchtbaarheidsproblemen kunnen veroorzaken.
- Stop met roken. Nicotine heeft een nadelig effect op het baarmoederhalsslijmvlies en kan ook bevruchtingsproblemen veroorzaken. Dit veroorzaakt dubbele problemen, aangezien nicotine ook het aantal zaadcellen verlaagt.
- Elke vorm van cafeïne moet worden vermeden. Cafeïne heeft ook nadelige effecten op de kansen van een vrouw om zwanger te worden. Te veel cafeïne (meer dan twee kopjes koffie of het equivalent daarvan voor thee en frisdrank) kan de kans op een miskraam van een vrouw vergroten.
- Lichaamsbeweging is net zo cruciaal als alle andere factoren daar. Een goede lichaamsbeweging houdt het lichaam fit en bereidt het lichaam ook voor op een zwangerschap. Regelmatig sporten ontlast het lichaam en helpt u om 's nachts beter te slapen.
- Slaap is een andere belangrijke factor. Mensen die voldoende slapen, hebben meer leptine. Leptine is een hormoon dat een vitale rol speelt bij de vruchtbaarheid van een vrouw.
Stap 4. Neem vitamines en supplementen. Dit is de beste tijd om te beginnen met het nemen van prenatale vitamines (foliumzuur). Neem nu minimaal 400 mcg foliumzuur en verhoog dit naar 600 mcg zodra u zwanger bent. Dit speelt een grote rol bij het verlagen van het risico dat uw baby neurale buisdefecten ontwikkelt.
Afgezien van vitamines en mineralen, maken kruiden ook golven. Neem kruiden om je hormonen in balans te brengen. Hier zijn enkele voorbeelden van kruiden die nuttig zijn voor de vruchtbaarheid:
- Kamille
- frambozenblad
- ginkgo biloba
- ginkgo biloba
- Zoethout.
Denk eraan om eerst uw arts te raadplegen voordat u een van deze supplementen inneemt.
Stap 5. Noteer uw menstruatie- en ovulatietijd. De ovulatietijd ligt meestal in het midden van de menstruatiecyclus, maar u kunt de uwe bepalen door elke maand de duur van uw menstruatie te bepalen. Als je regelmatig menstrueert en elke 28 dagen begint, dan is het redelijk om aan te nemen dat je eisprong ongeveer 14 dagen direct nadat je begint te menstrueren. Dit kan per vrouw verschillen, maar is afhankelijk van de regelmaat of onregelmatigheid van haar menstruatiecyclus.
Stap 6. Heb seks (uiteraard onbeschermd) tijdens de dagen die leiden naar je eisprong. Doe dit regelmatig.
- Hoewel dit misschien niet wetenschappelijk bewezen is, vinden veel mensen de missionarispositie heel nuttig. Dit komt omdat de missionarishouding (vooral de versie waarbij een kussen onder de heupen van een vrouw wordt geplaatst) de baarmoederhals dichter bij het sperma plaatst. Probeer ook na de seks in bed te gaan liggen, omdat dit het sperma meer kans geeft om de eicel te bereiken.
- Maak je niet druk tijdens het vrijen. Dood de intimiteit van het moment niet alleen maar omdat je racet om een baby te maken.
Stap 7. Doe een zwangerschapstest als je menstruatie uitblijft.
Stap 8. Als u niet zwanger wordt, herhaalt u de volgende stappen opnieuw.
Tips:
- Consistentie Diligence is de sleutel, dus geef de eerste poging niet op. Blijvende inspanning is erg belangrijk.
- Verlicht de stemming voor seks. Onthoud om seks als een sensueel iets te houden, en niet alleen als een karwei. Verlicht en voel je niet te onder druk gezet als jij en je partner seks hebben
- Praat met uw arts als u van plan bent zwanger te worden, en ook als u van plan bent om suppletie te gebruiken.
Waarschuwingen:
- Wees geïnformeerd. Er zijn talloze zwangerschapsmythen die meer kwaad dan goed doen.
- Laat uzelf en uw partner testen (en behandelen) op eventuele infectie of ziekte voordat u onbeschermde seks gaat hebben. Wij kunnen u helpen informatie te vinden op uw draagbare laptop! Bekijk enkele van onze andere adviezen op uw laptop!
