Het woon-werkverkeer terwijl je zwanger bent is al moeilijk genoeg zonder de ervaring moeilijker voor jezelf dan nodig is. Je lichaam wordt waarschijnlijk met de dag minder comfortabel; als u vastzit in een auto, zult u zich waarschijnlijk niet beter voelen. Met een beetje planning vooraf kunt u uw ongemakken op de weg echter minimaliseren en ervoor zorgen dat u gezond blijft.
In dit artikel beschrijven we vijf dingen die zwangere vrouwen doen die hun woon-werkverkeer bijna ondraaglijk maken. Ons doel is om u vertrouwd te maken met veelvoorkomende "slechte gewoonten", zodat u ze zelf kunt vermijden. Of u nu heen en weer reist naar kantoor, een vriend bezoekt of gaat winkelen, de volgende tips zullen u helpen de rit comfortabeler te maken.
1 - Niet ontbijten
Geloof het of niet, het overslaan van een ochtendmaaltijd kan een belangrijke rol spelen bij het minder comfortabel maken in de auto (of trein, bus, enz.). Denk eraan, je eet voor twee. Als u het ontbijt overslaat, worden u en uw baby waardevolle voedingsstoffen onthouden.
Neem de tijd om iets te eten voordat je op pad gaat. Als je haast hebt, pak dan op zijn minst een appel om onderweg te eten.
2 - In één positie blijven
Als je zwanger bent, heeft het bloed de neiging om zich op te hopen als je in één houding zit of staat. Dit vergroot niet alleen de kans op bloedstolsels in het onderste deel van uw lichaam, maar u kunt zich er ook flauw van gaan voelen. Als u staat (bijvoorbeeld in de trein), kunt u het bewustzijn verliezen.
Beweeg met je tenen, strek je benen en span de spieren erin. Dit helpt om het bloed van uw onderste ledematen naar uw hart te stuwen. U zult niet alleen genieten van een betere bloedsomloop, maar u zult ook veel minder snel flauwvallen.
3 - Nauwsluitende kleding dragen
Tijdens je zwangerschap is het belangrijk om te investeren in zwangerschapskleding die voldoende ruimte biedt aan je groeiende lichaam. Strakke kleding en schoenen zullen oncomfortabel aanvoelen. Veel zwangere vrouwen maken de fout om tijdens het woon-werkverkeer te krappe kleding te dragen. Daardoor voelen ze zich terughoudend.
Draag loszittende, comfortabele kleding om je lichaam voldoende ruimte te geven. Vermijd hakken; kies in plaats daarvan wandelschoenen. Als je naar kantoor reist, kun je altijd een mooier paar schoenen meenemen waarin je je kunt omkleden als je aan je bureau aankomt.
4 - Te veel water drinken
Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven als je zwanger bent. Maar het is net zo belangrijk om te voorkomen dat u te veel drinkt voordat u de weg op gaat. Uw blaas zal al onder constante druk staan door de aanwezigheid van uw baby. Dit is de reden waarom badkamertrips vaker voorkomen naarmate je verder komt in je tweede en derde trimester. Als je te veel water drinkt, zul je tijdens de reis naar het toilet moeten.
Als je van plan bent om relatief lang onderweg te zijn, vermijd dan vooraf veel vloeistof te drinken. Drink in plaats daarvan een klein kopje water en neem een flesje water mee. Wanneer u uw bestemming bereikt, kunt u op uw gemak gebruikmaken van het toilet.
5 - Rijden terwijl u moe bent
Aan het einde van een lange dag wil je misschien graag naar huis. Je bent moe en kunt aan weinig dingen denken die aantrekkelijker zijn dan ontspannen op je bank of in een warm bad. Het ergste wat je kunt doen, is echter achter het stuur kruipen terwijl je uitgeput bent. Dat is een recept voor een ramp.
Neem in plaats daarvan een paar minuten de tijd om je ogen te sluiten en je hoofd te laten rusten. Een paar minuten kunnen wonderen doen, zelfs als je graag naar huis wilt. Het is misschien alles wat je nodig hebt om je voldoende energiek te voelen om de reis veilig te maken.
Woon-werkverkeer terwijl je zwanger bent, zal waarschijnlijk ongemakkelijk zijn omdat je lichaam blijft uitzetten. Vermijd de hierboven beschreven 'slechte gewoonten' om ervoor te zorgen dat uw reis meer ontspannend en veiliger is voor u en uw baby. Vind hoogwaardige zwangerschapskleding en zwangerschapsjurken op www.AppleSeedBoutique.com
