TIP! Neem contact op met een oogarts om een afspraak in te plannen. Vraag uw familie en vrienden om een goede dokter bij u in de buurt te vinden of bekijk de feedback van patiënten en online beoordelingen.
Heeft u voldoende kennis van oogzorg om ervoor te zorgen dat ze gezond blijven? Bent u onlangs bij een oogarts geweest? Als het een tijdje geleden is, of als je niet goed voor je zicht zorgt, is dit een goed moment om je houding te heroverwegen.
TIP! Het is belangrijk om te weten dat zonnebrillen niet gelijk zijn gemaakt. Zorg ervoor dat de zonnebril die je gebruikt bijna 100% van de UVB- en UVA-stralen kan blokkeren.
Zonnebrillen zijn belangrijk om het hele jaar door te dragen, ook in de winter. Logisch, aangezien sneeuw veel licht weerkaatst. Zelfs de wolken zijn uit, de zonnestralen zijn uit en kunnen schadelijk zijn voor je ogen.
TIP! Uw dieet kan uw ooggezondheid beïnvloeden. Onderzoek heeft aangetoond dat het eten van voedsel met goede hoeveelheden zink, omega 3-vetzuren, vitamine C en vitamine E maculaire degeneratie en cataract kan voorkomen, evenals andere oogproblemen.
Zorg ervoor dat u op de hoogte bent van de ooggeschiedenis van uw familie om te bepalen of u goed op mogelijke problemen moet letten. U kunt uw optometrist laten testen op erfelijke aandoeningen die u te weten komt. Hoe eerder een diagnose kan worden gesteld, hoe sneller u er een behandeling voor kunt krijgen, wat een enorm verschil kan maken.
TIP! Als u nog steeds sigaretten rookt, is dit het moment om te stoppen. Hoewel de meeste mensen op de hoogte zijn van de mogelijke longschade door roken, missen velen dat hun ogen ook lijden.
Uw dieet kan uw ooggezondheid beïnvloeden. Studies hebben aangetoond dat het consumeren van voedingsmiddelen die rijk zijn aan vitamine C en E, omega-3-vetzuren en zink, naast andere oogaandoeningen, staar en maculaire degeneratie kan voorkomen. Eet ten minste één portie per dag met keuze uit donkere bladgroenten, sinaasappels, noten, bonen en zeevruchten zoals tonijn of zalm.
TIP! Ken de ooggeschiedenis van uw familie. Veel oogaandoeningen zijn genetisch bepaald en het zal gemakkelijker zijn voor een arts om u te helpen als u weet wat uw risico's zijn.
Het verhogen van de hoeveelheid omega-3-vetzuren in uw dieet is een geweldige manier om voor uw ogen te zorgen. Gebruik voedingsmiddelen die deze voedingsstof bevatten als onderdeel van uw dagelijkse voeding. Voedingsmiddelen die op deze lijst staan, zijn onder meer groene bladgroenten, zalm, tonijn, heilbot en meer. Je moet minstens één portie per dag eten.
TIP! Omega-3-supplementen spelen een belangrijke rol in de oogzorg. Het zou een goed idee zijn om voedingsmiddelen die deze voedingsstof bevatten in uw dieet op te nemen.
Draag een zonnebril om uw zicht te beschermen. Zelfs tijdens bewolkte dagen is bekend dat UV-stralen de huid en ogen beschadigen. Als je een zonnebril kiest, kies dan voor een zonnebril die UV-bescherming biedt. Ze kosten misschien iets meer, maar het is het waard als je bedenkt dat de gezondheid van je ogen op het spel staat.
TIP! Als u merkt dat u vaak met uw ogen knippert, kan dit al dan niet een probleem zijn met uw ogen. Als droge ogen niet jouw probleem zijn, heb je misschien een nerveuze tic vanwege stress.
Er zijn veel dingen die oogproblemen kunnen veroorzaken. U moet de principes van oogzorg kennen. Deze informatie moet zo snel mogelijk in uw leven worden toegepast.
