De meesten van ons kunnen tot op zekere hoogte gaan om die natuurlijke glans en gloed op onze huid te krijgen. In werkelijkheid ligt de zekere manier om de gewenste huidskleur en glans te krijgen echter in een gezonde inname van uw fruit en groenten. Glans en gloed van de huid zijn alle uiterlijke manifestaties van een schoon en gezond systeem aan de binnenkant. Dus de absoluut beste manier om die glans te verdienen is door gezond te zijn. Het eten van fruit en groenten is op de lange termijn een van de eenvoudigste en meest effectieve manieren om goddelijke huid te krijgen. Omdat de juiste soorten fruit en groenten je systeem opruimen. Hier zijn enkele van de soorten fruit en groenten waar je absoluut vrienden mee moet zijn als je die vlekkeloze en stralende huid wilt.
Op basis van de voordelen die ze ons bieden, worden groenten en fruit gegroepeerd in vier categorieën, afhankelijk van hun kleuren.
Voorbeeld: mango, sinaasappel, abrikozen, zoete aardappel, mandarijnen, wortelen, gele en oranje paprika's en dergelijke behoren tot de beste vruchten voor de huid.
Deze zijn rijk aan bèta-carbonaat dat vrije radicalen bestrijdt die worden gevormd tijdens de verschillende metabolische reacties die in ons lichaam plaatsvinden. En vitamine C zorgt voor elasticiteit van de huid en voorkomt dat rimpels langer zichtbaar blijven.
Voorbeeld: rode paprika, guave, papaya, aardbeien, tomaten en andere.
De groenten en fruit die rood van kleur zijn, hebben een antioxidant genaamd lycopeen die bescherming biedt tegen de zon. Deze groep is ook rijk aan vitamine C dat veroudering tegengaat en je huid langer jonger houdt.
Voorbeeld: kiwi, broccoli, spruitjes, spinazie, kool, groene paprika en andere groene bladgroenten
Deze groenten bevatten tonnen vitamine A die je een stralende teint geven en de tekenen van veroudering vertragen.
Voorbeeld: rode biet, aubergine, paarse kool, bramen, rode druiven, bosbessen en pruimen.
Groenten en fruit in deze categorie zijn niet alleen geliefd bij je smaakpapillen, maar ook bij je huid. Deze hebben een zeer hoog gehalte aan antioxidanten. het is de schade door vrije radicalen waaraan de huid lijdt die in hoge mate de vroege degeneratie veroorzaakt. Deze groenten en fruit helpen dat effect te verminderen.
Deze lijst is in geen geval allesomvattend. We kunnen op geen enkele manier zeggen dat dit de beste vrucht voor de huid is. Verschillende andere groenten en fruit kunnen ook aan de lijst worden toegevoegd. Het enige dat u hoeft te doen, is de volgende keer dat u boodschappen gaat doen, de kleuren onthouden. Want de vruchten in dezelfde kleurenfamilie hebben altijd dezelfde resultaten.
Wat de porties betreft, wordt aanbevolen dat een persoon een dagelijkse inname van 4-5 porties van 4-5 verschillende soorten fruit en groenten heeft. Als het te veel voor je lijkt, kun je het beste al het fruit en de groenten in de vorm van een salade gooien. Zo simpel is het, en geloof me, je huid zal je dankbaar zijn om dit te doen!
