Elk jaar worden zestien miljoen beha's gekocht, en toch draagt naar schatting 80% van ons de verkeerde maat beha! Ik heb enkele van de valkuilen van de moderne beha in dit bericht behandeld, maar vandaag wil ik bespreken hoe je de gezondste beha kunt vinden, en ook overwegen of beha's überhaupt gezond zijn.
Het antwoord hangt af van verschillende factoren, waarvan sommige je misschien zullen verbazen!
Eerst was het het korset, toen kwam de gordel en ten slotte de moderne bustehouder. Door de eeuwen heen is de mode veranderd en de gewenste vorm van borsten is mee veranderd. Deze speciale onderkleding biedt bescheidenheid, ondersteuning tijdens activiteit en de verbetering van de vrouwelijke vorm.
Vrouwen dragen tegenwoordig in principe beha's om dezelfde redenen. Ze houden de meisjes parmantig en bieden ondersteuning, vooral tijdens intensievere fysieke activiteit. Mode is geëvolueerd, dus speciale bh's zijn nodig voor verschillende outfits.
Hoewel de meesten van ons er een dragen, toont onderzoek aan dat de jaren 70 misschien iets op het spoor waren met hun bh-verbrandingen! Er is een verrassend controversieel verband tussen beha's en borstkanker. Verschillende onderzoeken tonen aan dat slapen in een beha, beugelbeha of nauwsluitende beha's de lymfestroom onderdrukt en kan bijdragen aan lymfstasis. Dit is wanneer het lymfestelsel niet goed kan wegvloeien vanwege borstbeperking. Sommige onderzoeken tonen aan dat een onjuiste lymfestroom kan bijdragen aan borstkanker.
Er zijn eenvoudige manieren om de lymfatische gezondheid thuis te ondersteunen, maar wij vrouwen kunnen er niet omheen dat het dragen van een betere bh (of helemaal geen bh) daar een van kan zijn!
Tijdens de puberteit ontwikkelen de borsten en het omliggende borstweefsel zich. Ligamenten in het borstweefsel, genaamd Cooper's ligamenten, zijn dunne weefsels die door de borst weven en aan de borst hechten om de borst te ondersteunen.
Na verloop van tijd rekken deze ligamenten van nature uit en kunnen ze hangende borsten veroorzaken. Sommigen geloven dat spieratrofie ook een rol speelt.
Volgens onze medische recensent, Dr. Greenleaf:
Hangende borsten zijn niet noodzakelijk van spieratrofie. Hoewel het waar is dat spieren een gelift uiterlijk kunnen veroorzaken, komen hangende borsten van nature voor als gevolg van het uitrekken van de Cooper's ligamenten en omdat naarmate we ouder worden ons borstweefsel vermindert en wordt vervangen door vet dat de borst niet zo veel vult. Als u bovendien spieratrofie van de borstkas krijgt, hoeft u alleen maar te gaan trainen om die spieren terug te krijgen.
Met andere woorden, borstoefeningen zijn misschien niet altijd de oplossing, maar ze doen zeker geen pijn.
Het bewijs lijkt te suggereren dat bh-loos gaan de beste optie is, indien mogelijk. Maar voor degenen die zich niet op hun gemak voelen om in het openbaar zonder bh te gaan, of die zich meer op hun gemak voelen met wat ondersteuning, is dit niet de beste optie.
Het kopen van een gezonde beha die de best mogelijke lymfatische stroom mogelijk maakt, minimaliseert de potentiële schade veroorzaakt door het apparaat, terwijl het toch de nodige voordelen biedt.
Beha's variëren sterk van sexy, kanten push-up modellen tot effen Jane katoenwit. Een paar richtlijnen om te volgen bij het kiezen van een beha:
Een ademende stof voert vocht af om de borst koel en comfortabel te houden. Ons lichaam verwijdert gifstoffen in het zweet, dus het opsluiten van dat alles in een zweterige beha is niet alleen ongemakkelijk, maar ook ongezond. Sommigen hebben zelfs gepostuleerd dat strakke onderkleding een factor kan zijn die bijdraagt aan kanker, omdat het het natuurlijke afkoelingsmechanisme van het lichaam remt.
Een casestudy van een 34-jarige vrouw ontdekte dat haar ziekte van Mondor hoogstwaarschijnlijk werd veroorzaakt door haar vernauwende beha. Deze zeldzame ziekte is wanneer een ader net onder het borstweefsel of de borst ontstoken raakt. Medische professionals vermoedden dat nauwsluitende beha's en gordels de belangrijkste boosdoener zijn.
Zoals ik eerder al zei, hebben verschillende onderzoeken aangetoond en sommige experts zijn het erover eens dat de metalen beugel in onze beha's zou kunnen bijdragen aan gezondheidsproblemen in de borst. Aan de andere kant zijn er mensen die het absoluut oneens zijn met dit bewijs, met name de Komen Foundation en de American Cancer Society.
Ik heb gekozen voor een beha zonder beugel voor het geval het bewijs waar is, en ik voel me sowieso prettiger zonder. Strakke of goedkope beugels die in de borst graven, kunnen ook huidirritatie, schouder- en nekspanning en zelfs hoofdpijn veroorzaken.
Een gewone beugelbeha is niet ontworpen om te werken zonder de extra ondersteuning, dus het simpelweg verwijderen van de beugel kan een slecht passend resultaat opleveren. Er zijn tal van beha's die zijn ontworpen om vorm te behouden zonder dat er plastic of metaal door het broekje loopt.
Een schokkend aantal vrouwen loopt rond in slecht passende beha's. Dit kan verschillende oorzaken hebben, maar is niet zo moeilijk te verhelpen. Hier zijn enkele tips om in gedachten te houden bij het passen van een beha:
Nog een opmerking:zwaar gewatteerde bh's, zoals push-up-bh's, of zelfs T-shirt-bh's duwen de borsten in een aangenamere vorm. Deze kunstmatige manipulatie van het borstweefsel is echter niet per se gezond. De sexy, kanten push-up bh in de winkel zal waarschijnlijk niet degene zijn die het gezondst is. Een comfortabele, gezonde bh kan de moeite waard zijn om wat franje voor op te geven.
Zwangerschap, borstvoeding en menopauze zijn tijden van hormonale verandering wanneer de borsten in grootte fluctueren. Een beha met flexibele, rekbare stof helpt bij het opvangen van deze vaak snelle veranderingen. Het geeft ook vrijheid en beweging van het borstweefsel voor een gezonde lymfestroom en ontgifting.
In tegenstelling tot onze bloedsomloop, waar het hart de pomp is, vertrouwt het lymfestelsel op fysieke beweging om goed te stromen. Dus een beetje stuiteren in de bh is eigenlijk wel goed! Droog poetsen is een andere geweldige manier om de lymfestroom te stimuleren.
Degenen die zich bezighouden met duwende sporten, zoals hardlopen of paardrijden, voelen zich doorgaans comfortabeler met stevigere ondersteuning. De stof moet echter nog steeds ademend en enigszins flexibel zijn. In een onderzoek onder 23 grotere vrouwen ontdekten ze dat degenen die in sportbeha's met een brede, verticale band liepen, comfortabeler bleven dan hun tegenhangers met een gekruiste rug. In een soortgelijk onderzoek bij vrouwen met kleinere borsten, was de kans groter dat de verticale schouderbanden naar beneden glijden en waren ze comfortabeler met gekruiste banden.
Degenen met een grotere cupmaat hebben de neiging om comfortabeler te zijn met bredere bandjes en bredere sluitingen. Dit helpt het gewicht op de rug, schouders en nek te verminderen, wat een negatieve invloed kan hebben op de wervelkolom, om nog maar te zwijgen van rugpijn of gespannen nekspieren.
Uit een onderzoek onder postmenopauzale vrouwen bleek dat degenen met grotere borsten en grotere lichaamsmaten meer pijn in het midden van de rug hadden.
Zelfs als de rug niet voldoende wordt getriggerd om pijn te veroorzaken, betekent dit niet dat het lichaam niet onder schadelijke stress staat die nog steeds subluxaties van de wervelkolom veroorzaakt. Subluxaties comprimeren de zenuwen die naar alle lichaamssystemen leiden, waardoor hun functie wordt belemmerd.
Een slecht passende beha kan deze problemen soms ook veroorzaken bij vrouwen met kleinere cupmaten.
Zonder bh gaan, of op zijn minst het uittrekken waar mogelijk (zoals 's avonds of' s nachts), is voor veel vrouwen de gezondste optie. Voor degenen die om verschillende redenen nog steeds een beha willen of nodig hebben, zijn er gezondere opties die er zijn. Een goed passende bh met flexibele, ademende, natuurlijke materialen is een must.
Helaas heb ik niet veel beha's gevonden die bij de rekening passen, en ik hoop echt dat meer bedrijven de gezondheid van de borsten gaan overwegen bij het maken ervan.
Als je een geweldige optie voor een gezonde bh weet, hoor ik het graag!
Dit artikel is medisch beoordeeld door Dr. Betsy Greenleaf, de eerste gecertificeerde vrouwelijke urogynaecoloog in de Verenigde Staten. Ze is dubbel gecertificeerd in verloskunde en gynaecologie, evenals in vrouwelijke bekkengeneeskunde en reconstructieve chirurgie. Zoals altijd is dit geen persoonlijk medisch advies en we raden u aan om met uw arts te praten.
