De productie van gas in het lichaam is een normaal onderdeel van de lichaamsprocessen. Wanneer het echter overdreven is, wordt het erg gênant en veroorzaakt het veel ongemak.
Gassen en een opgeblazen gevoel kunnen er ook voor zorgen dat uw buik opzwelt en pijn doet. Je kunt de sociale bijeenkomsten niet bijwonen omdat er regelmatig toiletbezoeken zullen zijn.
14 huismiddeltjes voor gaspijn op de borst
Sommige mensen hebben dit probleem direct na het eten van voedsel en kunnen niet achterhalen welk voedsel de vorming van gas verergert. Omdat sommige voedingsmiddelen gas veroorzaken, zoals aardappelen, bonen, maïs enz., kunnen gassen ontstaan.
Er zijn sommige voedingsmiddelen die moeilijk te verteren zijn en gasproblemen veroorzaken. Sommige mensen zijn allergisch voor melk (lactose-intolerantie). De lactosesuiker die in melk aanwezig is, wordt door deze mensen niet goed verteerd, wat resulteert in een opgeblazen gevoel en gasvorming.
10 manieren om gas in de maag te vermijden
Bekijk de lijst met voedingsmiddelen die gas veroorzaken.
Ze bevatten grote hoeveelheden suikers zoals lactose en fructose die gasvorming veroorzaken. Daarnaast bevatten bewerkte voedingsmiddelen ook veel ongezonde ingrediënten die spijsverteringsproblemen en gasvorming veroorzaken.
Deze groenten veroorzaken gas omdat ze rijk zijn aan suikers en vezels die moeilijk te verteren zijn en uiteindelijk gas in de buik veroorzaken. Erwten vallen ook in dezelfde categorie.
Kauwgom zorgt ervoor dat je veel lucht inslikt die zich ophoopt in de buik. Ook kauwgom bevat veel suiker die de spijsvertering kan belemmeren en gassen kan veroorzaken.
Ongetwijfeld is haver gezond en cholesterolverlagend, maar tegelijkertijd kan het ook gasproblemen veroorzaken. De hoge hoeveelheid oplosbare vezels in haver dragen bij aan gas in de darmen.
Ze zijn rijk aan zetmeel, dus veel mensen vinden het moeilijk te verteren, wat ophoping van gas veroorzaakt. Als je al last hebt van indigestie en gasvorming, neem dan maar een beperkte hoeveelheid aardappelen. Behalve aardappelen kunnen maïs en volkoren voedsel ook gas veroorzaken.
Ze zijn rijk aan suikers die gassen in de darm veroorzaken en terwijl je aan een snoepje zuigt, kun je veel lucht naar binnen slikken. Dit zal gasproblemen veroorzaken.
Veel mensen hebben problemen met het goed verteren ervan. Dus uiteindelijk veroorzaakt indigestie van dit voedsel gas. Om dit te voorkomen, moeten de bonen een nacht in water worden geweekt en 's ochtends het water weggooien en koken. Dit minimaliseert de gasproductie in uw buik.
De meeste mensen zijn lactose-intolerant. De lactosesuiker die in melk aanwezig is, is door veel mensen moeilijk te verteren en dit veroorzaakt gasvorming, een opgeblazen gevoel en zelfs losse beweging. Als je niet goed kunt omgaan met melk, vermijd het dan gewoon.
Frisdranken en frisdrank veroorzaken gas in de buik omdat ze kooldioxidegas bevatten dat veel ongemak veroorzaakt na het drinken. Dit is het feit dat je boert nadat je ze hebt gehad. Ze zijn ook rijk aan suikers die ook kunnen bijdragen aan gassen.
Ze kunnen ook gas produceren in de darmen omdat ze sorbitol bevatten, een soort suiker en oplosbare vezels die niet gemakkelijk verteerbaar zijn. Neem ze daarom in beperkte hoeveelheid als u een gasprobleem heeft.
Ze staan bovenaan de lijst van gasvormende voedingsmiddelen omdat ze oplosbare vezels bevatten en een soort suiker genaamd raffinose, die het meest verantwoordelijk is voor de productie van gas in de buik.
