Koolhydraten omvatten suikers, zetmeel en vezels.
"Het lichaam probeert alle vormen van koolhydraten op dezelfde manier af te breken, met als einddoel glucose te produceren, die je cellen gebruiken als energiebron, volgens de Harvard School of Public Health.
WIST U DIT????
Uit het onderzoek blijkt ook dat vezels uitzonderlijk zijn. De reden is dat het lichaam het niet kan afbreken tot suikermoleculen. Vezels gaan door je lichaam, bevorderen de darmgezondheid en helpen je lichaamssuikerspiegel te reguleren.
Indiaas eten bevatten grote en matige hoeveelheden koolhydraten, vaak in de vorm van gezonde, volle granen en vers fruit en groenten.
Hier zijn enkele van de Indiase voedingsmiddelen die veel koolhydraten bevatten en die u niet aan uw dieet mag toevoegen, neem een kijkje.
Rijst is een hoofdvoedsel in India en is ook een van de voedingsmiddelen met veel koolhydraten. Witte rijst heeft het meeste aantal koolhydraten dat niet gezond is voor het lichaam. Bruine rijst is echter een betere optie omdat het gezonder is.
Omdat idlis is gemaakt van rijstmeel, bevat het heel veel koolhydraten, wat niet gezond is. Rijstmeel is het slechtste voedsel om te consumeren als je diabetes hebt.
Kikkererwten is een ander Indiaas voedsel dat veel koolhydraten bevat. Het consumeren van kikkererwten maakt je ook winderig en misselijk.
Afgezien van het feit dat je veel koolhydraten hebt, is maïs eigenlijk een gezonde traktatie voor je om een keer te consumeren. Maïs is een goede bron van vezels, vitamine C en de antioxidanten luteïne en zeaxanthine.
Kumara of zoete aardappel is een ander beroemd Indiaas voedsel dat veel koolhydraten en calorieën bevat. Als u een afslankprogramma volgt, mag u dit voedsel nooit aan uw dieet toevoegen.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen
