Als het op oefeningen aankomt, denken de meeste mannen over het algemeen aan het meer fysieke aspect van naar de sportschool gaan of hardlopen in het park voordat ze gaan strekken. Niet veel mensen beschouwen kinverstevigende oefeningen als een serieuze vorm. Eenvoudige gezichtsoefeningen verstevigen de kin- en kaaklijn, verwijderen wangen, rimpels en kwispelende huid. Er zijn veel voordelen van kin- en andere gezichtsoefeningen. Het helpt bijvoorbeeld bij het vermijden van anti-verouderingscrèmes. Het maakt je gezicht gezond en de huid straalt.
Het hebben van een stevige kin en kaak zorgt voor een geweldige uitstraling en een gezonde projectie van jezelf. Elke persoon bij de introductie zou eerst je gezicht opmerken, wat een belangrijke factor is in hun beoordelingsvermogen. Daarom straalt het hebben van een gezond gezicht goed uit op u en maakt u indruk op hen met uw gezonde kijk. Het hebben van een derde kin of een hangende kaak die niet op zijn plaats lijkt voor uw leeftijd, weerspiegelt direct uw ongezonde levensstijl en slechte houding ten opzichte van een gezond leven.
Foto's bekijken
De meeste kinverstevigende oefeningen zijn eenvoudig en vereisen niet meer dan uw handen voor ondersteuning. Deze oefeningen kunnen voor of na regelmatige fysieke oefeningen, stretching en hardlopen worden gedaan. Het kan zijn dat u deze kinverstevigende oefeningen regelmatig moet volgen om een positief effect op uw gezichtslijnen te hebben. Door deze kinverstevigende oefeningen te doen, geef je je gezichtsspieren een virtuele massage om ze te verjongen en te laten stralen van leven.
Kin-kaak verstevigende oefening
Om deze oefening uit te voeren, moet u zitten of staan en recht vooruit kijken. Sluit je lippen en open je mond niet tijdens deze oefening. Span nu alle spieren die je kunt onder je mond en langs je kaaklijn. Doe dit zonder je lippen te rimpelen of ergens op je gezicht rimpels te veroorzaken. Beweeg je onderkaak iets naar voren om nog meer spierspanning te krijgen. Houd de spanningspositie minimaal 10 minuten vast.
De kinlift
Om de kinlift uit te voeren, ga je staan of zitten met je ruggengraat rechtop. Kantel je hoofd achterover totdat je naar het plafond kijkt. Tuit je lippen op elkaar, alsof je het plafond wilt kussen. Houd je lippen vijf tellen in een geplooide positie en laat dan los. Herhaal de oefening 5 tot 10 keer achter elkaar.
De nekrol
Om de nekrol als onderkinoefening uit te voeren, ga je staan of zitten met een rechte ruggengraat. Terwijl je inademt, draai je je hoofd voorzichtig naar één kant totdat je je kin tegen schouder raakt. Je zou naar één kant moeten kijken. Terwijl je uitademt, rol je je hoofd langzaam naar beneden totdat je kin op je borst rust. Terwijl je inademt, til je je hoofd voorzichtig weer omhoog totdat je kin de andere schouder raakt terwijl je naar de andere kant kijkt.
The Jaw Release
Voer de oefening voor het losmaken van de kaak uit door te zitten of te staan met een rechte ruggengraat. Adem diep in door de neus; adem langzaam uit, terwijl je neuriet met je lippen stevig op elkaar gedrukt. Terwijl je in- en uitademt, beweeg je je kaak in een kauwbeweging. Na het beëindigen van je uitademing, open je je mond zo wijd als je kunt. Adem in en adem uit met je open mond met een hoorbaar "ahh" -geluid. Laat het puntje van je tong zachtjes tegen de achterkant van je ondertanden rusten om de kaak te helpen ontspannen. Herhaal 5-6 keer voor een goed effect.
Platysma-oefening
Trek, terwijl u zit of staat met een rechte ruggengraat, uw lippen naar achteren tegen uw tanden en draai uw mondhoeken naar beneden. Open je mond een beetje en activeer de spieren van je kaak. Houd je lippen stevig tegen je tanden gedrukt en je mondhoeken naar beneden gericht. Beweeg uw onderkaak 5 tot 10 keer op en neer.
