Foto's bekijken De feestdagen zijn aangebroken en festivals geven een stevige ruk aan onze zoetekauw. Woestijnen voor Kerstmis moeten worden gemaakt en verslonden, maar op voorwaarde dat het gezonde desserts zijn. Je gewicht en hart onder controle houden tijdens de laatste maanden van het jaar wordt een probleem, want naar welk feest je ook gaat, er worden heerlijke zoete gerechten geserveerd. U kunt gemakkelijk een mentale notitie maken van het vetarme dessert dat u 'wel' en 'niet' kunt kiezen als u maar wist hoeveel calorieën eronder gebakken worden.
Hier is een lijst van de gezonde desserts die u hebben varken op voor deze feestelijke maand.
Gezonde dessertopties voor Kerstmis:
1. Fruitcakes: Als je dacht dat alle taarten dik werden, dan heb je het mis. Fruitcakes zijn beslist minder dikmakende kerstdesserts dan kaascakes of romige gebakjes. Behalve dat ze sappig zijn en weinig calorieën bevatten, hebben ze ook de voeding van het fruit en hun frisse smaak.
2. Cookies: Koekjes worden meestal als vetarme desserts beschouwd, tenzij je ze tientallen hebt. Cookies kunnen gemakkelijk worden gebakken zonder eieren en overtollige boter. Je moet erachter komen door naar de koekjes te kijken, hoe dik ze zijn en je porties dienovereenkomstig bepalen.
3. Desserts met donkere chocolade: Donkere chocolade zit vol goede cholesterol en anti-oxidanten en daarom zijn de desserts die het als hoofdingrediënt gebruiken een gezond dessert. Het is duidelijk dat pure chocolade ook ongezoet is, dus de calorieën zijn van nature laag. Donkere chocolademuis of pudding is misschien niet zo slecht als de tegenhangers gemaakt met melkchocolade.
4. Vla: Ze zijn niet irritant zoet en niet vol rommel. Custards bevatten vers fruit, waardoor het naast een vetarm kerstdessert ook erg voedzaam is. Je hebt bijna elk type vla (behalve karamelvla) omdat de basissamenstelling hetzelfde blijft. Let gewoon op je porties.
5. Taarten: Appeltaartjes, geleitaartjes enz. zijn allemaal acceptabel zolang ze niet bijzonder 'gezoet' zijn. Een laag of twee goede fruitgelei zal je niet doden en je laten barsten. Taarten worden meestal in kleine porties gegeten, dus ga je gang en geniet ervan als je desserts.
6. Nootachtige desserts: De desserts die geraspte noten gebruiken voor crunch zijn niet ongezond. U kunt zonder zorgen noten als amandelen, pistachenoten enz. als onderdeel van uw zoete gerechten gebruiken. Vermijd een overdaad aan droog fruit zoals rozijnen en cashewnoten, vooral gefrituurde.
7. Fruitsalades: Dit is waarschijnlijk de gezondste van allemaal. Hoeveel lepels room je ook in je fruitsalade giet, hij blijft gezond en zit boordevol essentiële voedingsstoffen. Het bevat natuurlijke suikers, dus kunstmatige toevoegingen zijn niet nodig. Gezond, veilig en makkelijk is de beste manier om dit zoete gerecht te omschrijven.
Gebruik deze goede gezondheidstips om deze feestdagen gezonde desserts te kiezen.
