Foto's bekijken Gewichtsverlies is een oplossing die we allemaal elk jaar nemen, maar slechts een percentage van de mensen slaagt erin deze te vervullen. Met werkdruk, huishoudelijke zorgen en weinig tijd voor ontspanning lijkt sporten te veel gevraagd van het lichaam. Zo winnen plannen voor snel gewichtsverlies aan populariteit. Water voor gewichtsverlies is in veel onderzoeken bewezen, maar er zijn discussies over de authenticiteit ervan.
Water voor gewichtsverlies is een onderzoek dat is gebaseerd op de basiskenmerken van wateropname door het lichaam. Ons lichaam heeft 70% watergehalte en de functie is niet beperkt tot alleen hydrateren, reinigen en het vervoeren van voedingsstoffen. Er zijn ook andere functies van water. Laten we eens kijken hoe water tot gewichtsverlies leidt -
1.Metabolisme – Water verhoogt de stofwisseling in het lichaam. Door na elke maaltijd water te drinken en elke dag de grens van acht glazen water op peil te houden, blijft de stofwisseling op gang. Het drinken van koud water is ook een van de manieren om de stofwisseling te verbeteren. Om het koude water om te zetten in lichaamsgematigd water, moet het lichaam calorieën verbranden. Dus, wat leidt tot gewichtsvermindering. Een van de traditionele manieren om af te vallen is om elke ochtend water met limoen te drinken.
2.Spijsvertering – Een van de belangrijkste redenen van vetophoping is indigestie. Omdat voedsel onverteerd blijft, worden calorieën niet verbrand en is er meer vetophoping. Onnodig te zeggen dat onverteerd voedsel tot veel andere gezondheidsproblemen leidt, zoals zuurgraad, maag enz. Water bevordert de spijsvertering, zorgt voor een optimale benutting van voedingsstoffen en spoelt onzuiverheden weg.
3.Beperkt honger – Water heeft een groot vermogen om honger te beheersen. Het beheerst hongergevoelens. Als je honger hebt, maken je hersenen geen onderscheid tussen voedsel of water. Voldoende water op een dag kan je hongergevoel verminderen. Zo vervangt een drank zoals sap, koffie, thee of wijn vaak je honger en houdt zo je eetlust onder controle.
4.Verbetert de energie – Water constante hulp tijdens uw trainingsregime. Tijdens het sporten hebben we de neiging om te zweten, wat ons uitdroogt en dus ons energieniveau verlaagt. Een pauze nemen en water drinken, helpt je de energie op peil te houden en verlengt dus je trainingstijden. De extra voordelen dat het je metabolisme verder verbetert.
Hoe je het water-gewichtsverliesplan aanpakt -
1.Consumeer 's ochtends water in de vorm van kruidenthee voor de gezondheid en om je stofwisseling op gang te brengen.
2. Neem bij je middagsnacks een glas sap om je spijsverteringsstelsel te kalmeren.
3. Voeg thee of soep toe aan uw lunch, om uw dieet onder controle te houden, het metabolisme en het spijsverteringsstelsel te verhogen. Voeg veel groenten met water toe, dit zal ook je hongergevoel verminderen.
4. Voeg water toe aan je avondsnacks.
5. Drink na het eten een vol glas water en ga slapen.
Gewichtsverlies met water is dus mogelijk. Water is een ander middel in uw plan voor gewichtsverlies, waardoor dat plan beter en sneller werkt. Water zorgt ook voor een smetteloze huid.
