Heb je ooit last gehad van bevroren tenen en vingers? Sommige vrouwen worden eens in de zoveel tijd met dit probleem geconfronteerd, maar als het je dagelijkse hoofdpijn is geworden, is het hoog tijd om erover na te denken. Bloed levert voedingsstoffen en zuurstof aan elk orgaan van je lichaam. Er zijn manieren waarop vrouwen de bloedcirculatie met een paar stappen kunnen verbeteren. Lees verder voor meer informatie.
Een slechte bloedcirculatie betekent dat de bloedstroom beperkt wordt tot bepaalde lichaamsdelen zoals handen, voeten, hart, vingers, tenen en benen. Vraag je je af hoe hardlopen vrouwen helpt? Het verhoogt je bloedcirculatie.
15 tips voor vrouwen om gezond te blijven
In milde gevallen kan een zwakke bloedcirculatie een licht ongemak veroorzaken. Als u het echter negeert, kan dit leiden tot ernstige gezondheidsproblemen, zoals nierproblemen, hypertensie, spataderen, enz.
Het artikel gaat in op bepaalde kruiden, groenten en planten die uw bloedcirculatie kunnen helpen verbeteren. Het verheldert ook hoe hardlopen vrouwen helpt bij het verbeteren van hun bloedcirculatie. Dit zijn de 12 manieren om uw bloedstroom te verbeteren:
Groene thee is een van de beste manieren waarop vrouwen de bloedcirculatie kunnen verbeteren. Groene thee zit vol met een antioxidant genaamd "Epigallocatechin". Deze antioxidant bevordert de gezondheid van cellen die de binnenste coating van bloedvaten vormen, wat op zijn beurt helpt bij de uitzetting en vernauwing van bloedvaten, wat leidt tot een verhoogde bloedstroom.
Rozemarijn is een geurig kruid dat de bloedcirculatie in je lichaam verbetert. Je kunt zowel gedroogde als verse rozemarijn eten.
Cayennepeper wordt in de meeste keukens gebruikt om het eten pittig te maken. Het is ook een van de meest effectieve manieren waarop vrouwen de bloedcirculatie kunnen verbeteren. Cayennepeper verwijdt je bloedvaten en verbetert je bloedstroom door je hele lichaam.
Om uw bloedcirculatie te verbeteren, moet u tomaten consumeren die een stof bevatten met de naam "Lycopeen", die de vorming van tandplak voorkomt, wat een barrière vormt voor een gezonde bloedcirculatie.
Gember voegt niet alleen smaak toe aan veel smakelijke gerechten, maar heeft ook verschillende therapeutische toepassingen. Gember bevat enkele actieve componenten zoals "Zingerone" en "Gingerolen", die de opname van cholesterol in lever en bloed vertragen. Als je het dagelijks eet, kan het ook helpen om de vorming van bloedstolsels in je lichaam te voorkomen.
Guggulu-kruid is een van de vele manieren waarop vrouwen de bloedcirculatie kunnen verbeteren. Guggulu bestaat uit "Guggulsterones", dit zijn kenotische steroïde verbindingen die de opbouw van plaque in de binnenwanden van slagaders verminderen, wat de bloedstroom vermindert.
Afbeelding met dank aan
Knoflook is een essentieel ingrediënt dat in een breed scala aan keukens wordt gebruikt. Volgens de onderzoekers hebben vrouwen die dagelijks knoflook eten een gezondere bloedcirculatie. Knoflook kalmeert je bloedvaten en werkt ook samen met rode bloedcellen die de waterstofsulfideproductie in je lichaam verhogen, wat leidt tot een verbeterde bloedcirculatie.
Het consumeren van uien is ook een van de effectieve manieren waarop vrouwen de bloedcirculatie kunnen verbeteren. Ui bestaat uit een stof genaamd "Allicine", die de bloedcirculatie verbetert.
Vrouwen moeten noten consumeren zoals cashewnoten, amandelen en pistache, die rijk zijn aan vitamine B3, wat de doorbloeding bevordert.
De bladeren en bessen van de Hawthrone-plant bevatten een stof die bekend staat als "Quercetine" en die de doorbloeding verbetert.
Misschien ken je het verband tussen de bloedsomloop en hardlopen niet en hoe helpt hardlopen vrouwen? Hardlopen kan je bloedcirculatie een boost geven. Begin met ongeveer 20 minuten langzaam rennen en verhoog dan geleidelijk je snelheid en de tijdspanne.
Door je lichaam dagelijks te masseren met kokos, rozemarijn of olijfolie verbetert je bloedcirculatie. Zorg ervoor dat u na het masseren een warm bad neemt om de doorbloeding te stimuleren.
