Mijn grootmoeder benadrukte altijd het belang van kokoswater in iemands leven. Ook wel de 'Magic Drink', 'Nature's Drink' enz. genoemd, zijn de gezondheidsvoordelen die deze vrucht biedt talrijk.
Tot mijn verbazing stuitte ik echter op een paar nadelen van kokoswater. Ja, u leest het goed. Kokoswater heeft bepaalde nadelen als je het teveel consumeert.
Als je direct na het sporten de voorkeur geeft aan kokoswater voor rehydratatie, dan drink je liever gewoon water. Omdat de hoeveelheid natrium die gewoon water bevat ontegenzeggelijk meer is dan die in kokoswater. En hey, het is natrium dat rehydratatie helpt, toch?
Ook heeft kokoswater, in vergelijking met bepaalde sport-energiedrankjes, een laag koolhydraatgehalte, maar tien keer zoveel kalium. Kokoswater bevat slechts een tiende van het natrium in vergelijking met andere sportdranken (1).
Dat is iets heel onwenselijks, nietwaar? Terwijl de rest van de wereld zich inspant om calorieën te verminderen, denk ik niet dat je iets anders zou willen doen.
Hoewel kokoswater niet zoveel suiker bevat als veel sportdranken en vruchtensappen, bevat het wel iets te veel calorieën. Slechts 11 ons kokoswater kan tot 60 calorieën bevatten (2).
Nu, 'calorieën' zou alleen een onschadelijke term zijn als ze laag zijn, toch? Dit is de reden waarom het niet raadzaam is om teveel kokoswater te consumeren.
Sommigen van ons hebben allergieën. We kunnen allergisch zijn voor bepaalde voedingsmiddelen en ingrediënten en daarom onthouden we ons ervan ze te consumeren. Evenzo kan kokoswater allergische reacties veroorzaken bij bepaalde mensen die er allergisch voor zijn.
Kokosnoot is eigenlijk een boomnoot. Daarom kunnen bepaalde mensen die kokoswater consumeren vatbaar zijn voor allergieën voor noten en andere vormen van allergie. Het understatement is dat kokoswater uit de buurt moet worden gehouden van mensen die vatbaar zijn voor allergieën (3).
Dit is nog een nadeel als je te veel kokoswater binnenkrijgt. Kokoswater heeft diuretische eigenschappen (4). Dit betekent dat te veel van het verbruik ervoor kan zorgen dat u een pauze neemt en een aantal keer naar het toilet gaat. Hoewel een milde hoeveelheid kokoswater hydraterende eigenschappen heeft, kan te veel consumptie ongezond zijn.
Het hoge kaliumgehalte van kokoswater is een van de redenen waarom het een wonderdrankje is. Maar om dezelfde reden kan kokoswater dodelijk worden als het te veel wordt geconsumeerd.
In een specifiek geval had een man een hele dag tennis gespeeld bij 90 graden Fahrenheit weer. Hij consumeerde toevallig maar liefst 88 ons kokoswater, wat resulteerde in een aandoening die hyperkaliëmie wordt genoemd, wat uiteindelijk leidde tot een ernstige aandoening (5).
Hyperkaliëmie veroorzaakt zwakte en duizeligheid, en binnen enkele minuten kan het slachtoffer zijn bewustzijn verliezen.
Te veel consumptie van kokoswater kan gevaarlijk zijn. Te veel drinken kan een laxerend effect hebben op uw spijsvertering (6). Omdat kokoswater een natuurlijk laxeermiddel is, is het misschien niet geschikt voor sommige mensen die problemen hebben met hun stoelgang. Wees daarom voorzichtig voordat u een grote hoeveelheid kokoswater consumeert.
Kokoswater valt misschien niet onder suikerhoudende dranken, maar het bevat wel koolhydraten en calorieën (7). Mensen met een bloedsuikerspiegel moeten het tussendoor missen en niet elke dag drinken. Het is bij voorkeur niet de beste optie als dagelijks drankje.
Kokoswater koelt zeker je lichaam. Maar nogmaals, het is misschien niet geschikt voor mensen die anders koud van aard zijn. Mensen die vatbaar zijn voor een koude en koude omgeving, moeten het missen, omdat kokoswater koel is en het ze verder koeler kan maken (8). Dit kan er op zijn beurt voor zorgen dat ze vaker verkouden worden en hun ongemak vergroten. Dit is een van de belangrijkste bijwerkingen van kokoswater.
Kokoswater kan je bloeddruk verlagen, en als je al medicijnen gebruikt tegen hoge bloeddruk, kan dit ervoor zorgen dat je bloeddruk veel te laag wordt. Denk er daarom aan om in een dergelijke situatie uw zorgverlener te raadplegen (9).
Kokoswater moet vers worden geconsumeerd (10). Het moet idealiter direct na het opensnijden worden geconsumeerd. Als het een tijdje open blijft staan, verliest het al zijn heilzame voedingsstoffen. Als het zijn voedingsstoffen verliest, wordt het niet langer als een gezonde drank beschouwd.
Kokoswater is een wonderdrankje, ja. Het kan veel voordelen hebben die vrijwel afwezig zijn in andere dranken. En over gezondheid gesproken, het is waarschijnlijk de meest geprefereerde drank.
Maar dat betekent niet dat je de enige overlevende van kokoswater kunt worden, toch?
Ik hoop dat dit artikel informatief genoeg voor je was. We willen graag uw mening weten en uw opmerkingen lezen over deze bijwerkingen van kokoswater. Laat hieronder uw opmerkingen achter.
