Witte thee biedt enorme gezondheidsvoordelen. Maar lange tijd waren de voordelen van witte thee alleen bekend bij Aziaten. Tegenwoordig is het Westen wakker geworden met de geweldige voordelen van witte thee, en de gezonde goedheid ervan wordt over de hele wereld bekend.
Naast het helpen bij gewichtsverlies en het helpen bij de behandeling van diabetes, is witte thee ook op verschillende manieren gunstig. Deze omvatten het verbeteren van de gezondheid van huid en haar, het behandelen van acne, het helpen behandelen van kanker, het verminderen van ontstekingen, het verbeteren van de gezondheid van lever en nieren, het behouden van de reproductieve gezondheid, het gezond houden van het hart, het verbeteren van geheugen, energie en alertheid, het ondersteunen van de behandeling van hypothyreoïdie en het verbeteren van orale gezondheid. Witte thee wordt ook verondersteld nuttig te zijn tijdens de zwangerschap.
Maar wat is er zo geweldig aan witte thee? Blijf lezen!
1. Helpt bij gewichtsverlies
2. Hulp bij de behandeling van acne
3. Kan gunstig zijn tijdens de zwangerschap
4. Helpt bij de behandeling van kanker
5. Verbetert het haar en Huidgezondheid
6. Kan helpen bij de behandeling van diabetes
7. Verbetert energie en alertheid
8. Helpt ontstekingen te verminderen
9. Kan gunstig zijn voor de nieren
10. Verbetert de levergezondheid
11. Is goed voor het hart
12. Is goed voor de tanden
13. Verbetert de reproductieve gezondheid
14. Voor hypothyreoïdie
15. Kan het geheugen verbeteren
Voordat we verder gaan en de voordelen van witte thee kennen, laten we eerst kijken hoe het kan worden bereid.
1. Verwarm het water tot het een paar graden onder het kookpunt is.
2. Laat de thee ongeveer één tot vijf minuten in het water trekken, of tot de thee van kleur verandert van lichtgeel naar lichtoranje.
U kunt witte thee net als uw gewone thee consumeren en profiteren van de vele voordelen die het biedt. Een paar van hen zijn hieronder vermeld.
Heb je ooit witte thee overwogen om af te vallen? Zo niet, dan is het hoog tijd dat je het raakt. Obesitas is tegenwoordig waarschijnlijk de grootste aandoening in de wereld, en mensen lijken nooit moe te worden van het zoeken naar een oplossing ervoor.
En tussen de vele oplossingen lijkt witte thee een veelbelovende te zijn.
In een nieuwe Duitse studie werd gevonden dat witte thee helpt bij het afvallen door de bestaande vetcellen te verbranden en de vorming van nieuwe te voorkomen (1).
Witte thee blijkt ook minder bewerkt te zijn dan zijn tegenhangers en bevat meer van die ingrediënten die verantwoordelijk zijn voor het verbranden van vet. In feite hadden de Chinezen de vele voordelen van witte thee lange tijd verborgen gehouden, en wetenschappers noemen het de ultieme gezondheidsdrank.
Volgens de Harvard Medical School kunnen de catechinen in witte thee ook gewichtsverlies bevorderen (2). Alle vormen van thee, inclusief witte thee, zitten boordevol antioxidanten (3). Deze kunnen helpen bij het afvallen.
Theecatechinen blijken ook anti-angiogene eigenschappen te hebben die obesitas kunnen voorkomen (4).
Terug naar inhoudsopgave
Kijk naar de mensen om je heen, en de kans is groot dat de meerderheid van hen een vorm van acne heeft. Acne is geen schadelijk of gevaarlijk probleem, maar het ziet er toch niet goed uit.
Volgens een studie uitgevoerd aan de Kingston University, Londen, heeft witte thee antiseptische en antioxiderende eigenschappen (5). De meeste dermatologen zijn van mening dat antioxidanten de huid beschermen tegen de cellulaire schade veroorzaakt door vrije radicalen en deze gezond houden (6).
U kunt, idealiter, overwegen om witte thee te drinken voor de behandeling van acne. Neem regelmatig twee keer per dag een kopje witte thee. De antioxidanten in witte thee spoelen de gifstoffen in je lichaam weg, waarvan de ophoping een negatief effect op je huid kan hebben en acne kan veroorzaken.
Je kunt witte thee ook topisch gebruiken door twee zakjes witte thee te koken en de oplossing vervolgens in de koelkast te laten afkoelen. Week wattenbolletjes in de oplossing en wrijf ze een paar minuten op je huid, waarna je je gezicht kunt wassen met koud water.
Terug naar inhoudsopgave
Zoals reeds besproken bevat witte thee antioxidanten. In een onderzoek in Schotland werd gevonden dat antioxidanten celbescherming bieden tegen de verhoogde oxidatieve schade tijdens de zwangerschap (7).
Er zijn echter enkele zorgen.
Witte thee bevat cafeïne (hoewel minder dan andere theesoorten, behalve groene thee (8), waarvan de inname tijdens de zwangerschap moet worden beperkt. Dit komt omdat de ongeboren baby cafeïne niet kan metaboliseren zoals de moeder. Volgens bepaalde onderzoekspapers kan de inname van overmatige hoeveelheden cafeïne kunnen de kans op geboorteafwijkingen, miskraam en doodgeboorte vergroten (9).
Daarom is het altijd beter om uw arts te raadplegen en hun advies in te winnen over de inname van cafeïne tijdens de zwangerschap.
Terug naar inhoudsopgave
Volgens een studie gepubliceerd in het tijdschrift Cancer Prevention Research, zou witte thee een kankerbestrijdende werking kunnen hebben. Witte thee bleek zelfs effectiever te zijn dan groene thee bij het vernietigen van kankercellen in de studie (10).
Volgens een ander Maleisisch onderzoek heeft witte thee uitstekende antioxiderende en antiproliferatieve effecten tegen kankercellen. De thee vernietigt niet alleen de zieke cellen, maar beschermt ook de gezonde cellen tegen DNA-schade (11).
Volgens de Oregon State University wordt witte thee van alle andere theesoorten het minst verwerkt (12). Witte thee is een geweldige bron van antioxidanten en polyfenolen, die beide kankerbestrijdende verbindingen zijn (13). Er is ook gevonden dat thee (vooral witte thee) bepaalde positieve effecten heeft op het metabolisme die sommige van de kankerverwekkende effecten kunnen blokkeren.
Witte thee is ook een fotobeschermend middel en kan samen met andere methoden van bescherming tegen de zon worden gebruikt om de impact te vergroten (14). Witte thee bevat EGCG (epigallocatechinegallaat), een effectieve antioxidant. Topische toepassing van EGCG blijkt de huidcellen te beschermen tegen beschadiging (15). In een Amerikaans onderzoek bleek de antioxidant ook de groei van prostaatkanker te remmen (16).
Catechines, een soort antioxidant, staan bekend om hun uitstekende eigenschappen tegen kanker. Het is gebleken dat witte thee de hoogste concentratie catechines bevat (17), waardoor het een van de ideale voedingsmiddelen is voor de preventie of behandeling van kanker.
Terug naar inhoudsopgave
Witte thee zit boordevol antioxidanten en volgens de Universiteit van Maryland Medical Center versterken de ontstekingsremmende eigenschappen van deze antioxidanten het bindweefsel en helpen ze allergieën zoals roos of eczeem te verminderen (18).
Antioxidanten kunnen ook helpen bij het behandelen van haargerelateerde aandoeningen zoals haaruitval en dergelijke (19). We hebben al gezien dat witte thee EGCG bevat. Volgens een Koreaans onderzoek kan EGCG de haargroei bij mensen verbeteren (20). Een Amerikaanse studie heeft ook de werkzaamheid van EGCG bewezen bij het ondersteunen van de overleving van haarcellen (21). Onderzoek uitgevoerd aan de Konkuk University, Korea, had de antioxidant genoemd als een van de nuttige ingrediënten bij de behandeling van seborrheic dermatitis op de hoofdhuid (22).
Huidinfecties veroorzaakt door gramnegatieve bacteriën (bacteriën die resistent zijn tegen meerdere medicijnen) bleken op een andere manier te worden behandeld met behulp van EGCG (23).
EGCG wordt ook beschouwd als de bron van de jeugd voor huidcellen, het is gebleken dat het voordelen heeft voor huidaandoeningen zoals psoriasis, rimpels, rosacea en wonden (24).
Vanwege het hoge fenolgehalte versterkt witte thee elastine en collageen (belangrijke eiwitten die in het bindweefsel worden aangetroffen), waardoor de huid sterk wordt en rimpels worden voorkomen (25).
Terug naar inhoudsopgave
Het is geen wonder dat in elk gezin minstens één persoon diabetes heeft. Met veranderende levensstijlen en verslechterende levensstijlgewoonten, wordt diabetes helaas alleen maar een vaker voorkomend fenomeen.
Onderzoek werpt echter een positief licht op witte thee, wat betreft het vermogen om diabetes te behandelen of zelfs te voorkomen.
Menselijke proeven uitgevoerd in een Chinees onderzoek toonden aan dat regelmatige consumptie van witte thee diabetespatiënten aanzienlijk zou kunnen profiteren (26). Een ander onderzoek bij door diabetes veroorzaakte ratten toonde aan dat witte thee de symptomen van de ziekte verminderde (27).
Diabetes kan ook ongewenste effecten hebben op de hersenschors (het deel van de hersenen dat een rol speelt bij het bewustzijn). Een Portugese studie die in 2015 werd uitgevoerd, noemde de regelmatige consumptie van witte thee een veilige en goedkope strategie om de negatieve effecten van diabetes op de hersenschors te voorkomen (28).
Een andere studie uitgevoerd in Portugal suggereerde dat de consumptie van witte thee een natuurlijke en economische manier zou kunnen zijn om de schadelijke effecten van prediabetes op de mannelijke reproductieve gezondheid tegen te gaan (29). De studie rechtvaardigt echter ook verder onderzoek.
De catechinen in witte thee moeten de eer krijgen voor de antidiabetische eigenschappen van de thee, aangezien is vastgesteld dat ze een belangrijke rol spelen bij de behandeling of preventie van diabetes type 2 (30).
Terug naar inhoudsopgave
Zoals we al weten, ondergaat witte thee de minste bewerkingen en heeft daarom de hoogste concentratie L-theanine (31) (een aminozuur dat de alertheid verhoogt en een kalmerend effect heeft op de geest). Witte thee bevat minder cafeïne dan andere theesoorten en is daardoor meer hydraterend - dit helpt bij het vasthouden van energie.
Een Amerikaans onderzoek had aangetoond dat L-theanine, samen met een kleine hoeveelheid cafeïne, de alertheid kan verhogen en vermoeidheid kan verminderen (32).
Talrijke onderzoeken hadden ook aangetoond dat de combinatie van L-theanine met een kleine hoeveelheid cafeïne de angstniveaus kan verlagen (33). Het aminozuur kan ook het geheugen en de reactietijd verbeteren (34).
L-theanine in witte thee kan ook mentale en fysieke stress verminderen (35). Het aminozuur blijkt de productie van serotonine en dopamine in de hersenen te verhogen (36), wat in feite neurotransmitters zijn die je humeur verbeteren en je gelukkig en alert houden.
Terug naar inhoudsopgave
De catechinen spelen hier een grote rol - ze verminderen ontstekingen en verminderen ook het risico op ziekten die verband houden met chronische ontstekingen (zoals kanker, diabetes en atherosclerose) (37), (38).
In een Japans onderzoek bleken catechines de ontsteking van de spieren te onderdrukken en het herstel na inspanning te versnellen (39). Ze bleken ook de effecten te onderdrukken van factoren die fibrose veroorzaken (40) (de littekens van bindweefsel, meestal als gevolg van letsel).
De EGCG in witte thee heeft uitstekende ontstekingsremmende eigenschappen. Het behandelt gerelateerde aandoeningen zoals verkoudheid en griep, en doodt ook verschillende bacteriën en virussen, waaronder het virus dat griep veroorzaakt (41). EGCG bestrijdt ook atherosclerose die wordt veroorzaakt door een ontsteking als gevolg van milieuverontreinigende stoffen (42).
Terug naar inhoudsopgave
In een Poolse studie die in 2015 werd uitgevoerd, werd de consumptie van witte thee gekoppeld aan de vermindering van de nadelige effecten van milieuvervuiling op het menselijk lichaam, inclusief de nieren (43).
Een andere studie uitgevoerd in Chandigarh, India, toonde de rol van catechines (vanwege hun antioxiderende activiteit) bij het bieden van bescherming tegen nierfalen (44).
Een Chinees onderzoek bij ratten concludeerde dat catechines een mogelijke behandeling voor nierstenen bij mensen zouden kunnen zijn (45).
Terug naar inhoudsopgave
De catechinen (die ook in groene thee voorkomen) bleken bescherming te bieden tegen hepatitis (46).
In een Chinees onderzoek bleken theecatechinen hepatitis B-infectie te voorkomen (47). Een Amerikaanse studie had ook de antivirale effecten van catechines die kunnen helpen bij het blokkeren van de levenscyclus van het hepatitis B-virus (48) onderbouwd.
Overmatige inname van catechines bleek echter ook giftig voor de lever (49). Wees daarom voorzichtig of raadpleeg uw arts voordat u witte thee voor de lever gebruikt.
Terug naar inhoudsopgave
Een Spaanse studie betrof het gebruik van adriamycine, een middel tegen kanker dat oxidatieve stress in cellen kan verhogen. Consumptie van witte thee gedurende meer dan 12 maanden bleek de oxidatieve schade aan de cellen in het hart ongedaan te maken. Het hart had ook zijn antioxiderende activiteit hersteld, maar bij de hoogste dosis witte thee (50). Witte thee bleek ook antioxiderende effecten op het hart te vertonen in een onderzoek in Griekenland (51).
Witte thee bleek de meeste antioxidanten te bevatten in vergelijking met andere soorten thee. De catechinen die in witte thee worden aangetroffen, bleken het cholesterolgehalte te verlagen, de bloeddruk te verlagen en de werking van de bloedvaten te verbeteren, waardoor uiteindelijk het risico op hart- en vaatziekten werd verlaagd (52). Een Amerikaanse studie had ook gevonden dat theecatechinen een gunstig effect hebben op coronaire hartziekten (53). Hetzelfde werd geconcludeerd in een onderzoek uit 2001 in Nederland (54).
[ Lees:6 manieren om je hart gezond te houden ]
Terug naar inhoudsopgave
Witte thee bevat fluoriden, flavonoïden en tannines, die allemaal op verschillende manieren gunstig kunnen zijn voor de tanden. Volgens een onderzoek in India zou de fluoride uit de thee nuttig kunnen zijn bij het verminderen van cariës. Tannines remmen de vorming van plaque en flavonoïden voorkomen de groei van plaquebacteriën (55). Er is nog een ander punt:witte thee bevat wel tannines, maar alleen in mindere hoeveelheden. Daarom is het niet zo waarschijnlijk dat uw tanden verkleuren als andere theesoorten (56) (behalve groene en kruidenthee).
Witte thee bleek ook de virussen te deactiveren en de bacteriën te vernietigen die gaatjes in de tanden veroorzaken (57). In één onderzoek werden extracten van witte thee toegevoegd aan verschillende tandpasta's en volgens de bevindingen werden de antibacteriële en antivirale effecten van de tandpasta's versterkt.
Terug naar inhoudsopgave
Een Portugees onderzoek had geconcludeerd dat extract van witte thee een rol zou kunnen spelen bij het verbeteren van de mannelijke reproductieve gezondheid (58).
Terug naar inhoudsopgave
Nogmaals, het zijn de catechinen. In een Indiase studie bleken de catechinen antithyroid-eigenschappen te bezitten en het gebruik ervan was een effectieve manier om hypothyreoïdie te voorkomen (59).
Terug naar inhoudsopgave
Witte thee is een goede bron van antioxidanten en een van de beste bronnen van catechines. Dit maakt het een goed voedingsmiddel om het geheugen te verbeteren of zelfs de achteruitgang van het geheugen te vertragen.
Een studie uitgevoerd in Portugal had de rol van catechines vastgesteld bij de bescherming van de hersenen tegen leeftijdsgebonden geheugenverlies (60).
Volgens een andere studie had regelmatige consumptie van witte thee de gezondheid van de hersenschors bij pre-diabetische ratten helpen verbeteren, wat suggereert dat het ook bij mensen zou kunnen helpen om vergelijkbare resultaten te bereiken (61).
Witte thee is een van die voedingsmiddelen die je leven in de loop van de tijd aanzienlijk kunnen verbeteren. Maak het een onderdeel van je dieet en blijf gezond!
Terug naar inhoudsopgave
Vertel ons hoe dit bericht je heeft geholpen. Geef uw feedback door te reageren in het onderstaande vak.
#BigLipstickEnergy:mijn favoriete vloeibare lippenstiften van Black-Owned Beauty Brands
Hoe zich te ontdoen van wallen onder uw ogen - Toptips
55 mooie roze haarkleuren:tips voor het roze verven van haar
9 prachtig betoverende Bajuband Mehndi-ontwerpen
Vraag het onze #RealBride-diëtist:tien tips om gezond te worden voor de grote dag
