Effecten van slaaptekort:hoe kan een gebrek aan slaap je uiterlijk saboteren?
Een gebrek aan slaap maakt je de volgende dag meer dan alleen een beetje moe, het kan ook een duidelijk effect hebben op hoe je eruit ziet. Geloof ons niet? Bekijk dan deze tien manieren waarop een gebrek aan gezonde slaap je uiterlijk kan saboteren:
1. Het zal je gewicht verhogen
Gebrek aan slaap heeft invloed op het vermogen van uw lichaam om uw gewicht te beheersen. Studies hebben aangetoond dat als je 's nachts niet genoeg slaapt, je meer dan 20% meer kans hebt om zwaarlijvig te worden.
2. Je huid ziet er dof uit
Een doffe huid is nog een van de onaangename effecten van slaapgebrek. Als je niet genoeg slaapt, heeft dat zeker een grote impact op je huid. Na verloop van tijd zal een gebrek aan slaap ervoor zorgen dat je bloedvaten ongezond worden en dat zal ertoe leiden dat er niet genoeg bloed naar je huid komt. Laat staan het nadelige effect dat het heeft op uw risico op het ontwikkelen van hartaandoeningen.
3. Het versnelt de tekenen van veroudering
Effecten van slaaptekort omvatten ook versnelde veroudering. Als u niet genoeg slaap krijgt, zal de inflatie in de huid toenemen, wat op zijn beurt het verouderingsproces zal versnellen. Uw huid zal vatbaarder zijn voor rimpels en ruwheid en andere huidaandoeningen, zoals rosacea, zullen eerder voorkomen.
4. Je zult niet zo geneigd zijn om te glimlachen
Een stralende glimlach is misschien wel de beste troef van elk meisje. Als je moe bent, zul je veel minder mensen verdoven met die mooie glimlach. Laten we eerlijk zijn; wie wil er nu lachen als ze meer zin hebben om weer naar bed te gaan?!
5. Je krijgt donkere kringen onder je ogen
Natuurlijk houden de effecten van slaapgebrek daar niet op, en een andere daarvan zijn donkere kringen onder de ogen. Je kunt ze verbergen, je kunt zelfs komkommer gebruiken om ze te verwijderen, maar het zou veel beter zijn als je ze nooit hebt gekregen! Een van de belangrijkste oorzaken van donkere kringen onder de ogen is een eenvoudig gebrek aan slaap. Koop een degelijke shuteye en je hoeft niet te zoeken naar remedies voor donkere kringen onder de ogen.
6. Je hebt geen zin om te sporten...
Dit is een soort omweg waardoor een gebrek aan slaap je uiterlijk zal beïnvloeden, maar het is niettemin waar. Als je niet genoeg slaapt, heb je nooit de energie om te sporten. Dit heeft ongetwijfeld effect op uw conditie en, uiteindelijk, op hoe u eruitziet.
7. Simpel:hoe meer slaap je krijgt, hoe aantrekkelijker je eruitziet
Uit een onderzoek uit 2010, gepubliceerd in het British Medical Journal, bleek dat mensen er aanzienlijk aantrekkelijker uitzagen na een goede nachtrust van acht uur. Slaaptekort zorgt er gewoon niet voor dat je er goed uitziet!
8. Slaap vermindert rimpels
Effecten van slaapgebrek omvatten ook toegenomen rimpels. Als we slapen, zweten we meer en dit vermindert zelfs rimpels in de huid. Het vocht op de huid, 's nachts, maakt lijntjes in de huid glad en maakt ze minder opvallend. De aanbeveling van experts is dat iedereen elke nacht minstens zeven uur slaap zou moeten krijgen.
9. Als je niet genoeg slaapt, eet je de verkeerde dingen
Het is niet alleen je eetlust die een gebrek aan slaap veroorzaakt; het zorgt er ook voor dat je hunkert naar alle verkeerde soorten voedsel. Als je moe bent, begint je lichaam te vertellen dat je meer energie nodig hebt en dat betekent meer vet en suiker, wat je niet echt nodig hebt.
10. Je zult een ellendige die en die zijn!
En de grootste impact die een gebrek aan slaap op je zal hebben, is dat je niet het gelukkigste konijn ter wereld zult zijn! Je kunt alle make-up- en spabehandelingen nemen die je leuk vindt, maar het enige dat je echt mooi maakt, is je klaarwakkere, sprankelende persoonlijkheid. Verlies dat dus niet door een gebrek aan slaap!
Kent u nog andere effecten van slaaptekort?
Blijf gelukkig!
