Om van een optimale gezondheid te genieten, hebben vrouwen als evenals mannen. Dit zijn de essentiële voedingsstoffen die in uw dieet moeten worden opgenomen. Een onbalans van mineralen in het vrouwenlichaam kan leiden tot PMS, bloedarmoede, opvliegers, onvruchtbaarheid en hormonale onbalans. In verschillende stadia van haar leven verandert de behoefte van vrouwen aan deze mineralen. Men kan bijvoorbeeld zien dat een vrouw tijdens de reproductieve jaren van haar leven de meeste kans heeft op een ijzertekort en dit komt door haar menstruatiecyclus. Daarentegen krijgt een vrouw in de menopauze gewoonlijk ijzersupplementen vanwege oxidatie die haar gezondheid aantast. Hier zijn enkele van de belangrijkste mineralen die elke vrouw in haar dieet zou moeten opnemen om haar hormonale balans te behouden.
Calcium
Dit mineraal is erg belangrijk voor de gezondheid van de cellen, het immuunsysteem, spieractivatie en zenuw signalering. Men heeft vaak over dit mineraal gehoord en zodra we dit woord horen, relateren we het aan botten. Men moet er rekening mee houden dat osteoporose een ernstige botaandoening is en dat onjuiste calciumconsumptie bij vrouwen tot deze aandoening kan leiden. Botbreuken komen vrij vaak voor vanwege een gebrek aan calcium in het lichaam.
Magnesium
Het is dit mineraal dat het lichaam van een vrouw helpt bij de hormonale ontwikkeling, zenuwcommunicatie, spieractivering, aanmaak van nieuwe eiwitten en energie productie. Dit mineraal is erg belangrijk voor aanstaande moeders omdat het helpt bij het voorkomen van vroeggeboorte of epileptische aanvallen. Dit mineraal helpt bij het creëren van een juiste hormonale balans, terwijl het je ook helpt om te gaan met spierkrampen, spasmen, PMS en migraine.
IJzer
De meeste vrouwen hebben tijdens hun reproductieve periode de neiging om ijzertekort te hebben. Dit is de reden waarom bloedarmoede op deze leeftijd een veelvoorkomend probleem wordt. Deze aandoening treedt op wanneer rode bloedcellen (rode bloedcellen) geen hemoglobine bevatten. Daarom kan het bloed niet de juiste zuurstof circuleren. Een tekort aan ijzer is de meest voorkomende oorzaak van bloedarmoede. Vrouwen klagen vaak over hoofdpijn, onregelmatige hartslag, vermoeidheid, koude voeten en handen en zwakte. Door dit mineraal in de voeding op te nemen, kan de juiste hormonale balans in het lichaam worden gecreëerd.
Zink
Slechte voeding, anticonceptie, overmatige consumptie van alcohol en hormoonvervangingsprocedures kunnen leiden tot een zinktekort in het lichaam van een vrouw. Mensen met een verstoorde spijsvertering en vegetariërs hebben de meeste kans om ook een onbalans in zink te hebben. Hersenbeslag, PMS, onvruchtbaarheid, slechte darmwerking, verlangen naar zout of zoet voedsel zijn enkele van de aandoeningen die verband houden met het tekort aan dit mineraal.
Vrouwen die vaak klagen over verminderde geslachtsdrift, opvliegers, schildklieronbalans, PMS, menopauze, vermoeidheid en slechte nagelkwaliteit, hebben een hormonale onbalans en de reden kan een mineraaltekort zijn. Een paar laboratoriumtests en veranderingen in het dieet en de levensstijl kunnen iemand helpen herstellen van veel van deze aandoeningen, totdat en tenzij ze van blijvende aard zijn. Dieet speelt een cruciale rol in de gezondheid van de vrouw en daarom zou ze bijna alle mineralen met de juiste balans in haar voedsel moeten opnemen.Dr. James S. Pendergraft opende in maart 1996 het Orlando Women's Center om vrouwen een volledige reeks gezondheidszorg te bieden.
http://www.womenscenter.com/
