Tips voor positief denken: 10 stappen om u optimistischer en positiever te maken
Hoe positieve gedachten te denken? Wanneer je wordt getroffen door een stortvloed van slecht nieuws, kan het moeilijk zijn om een optimistische kijk op het leven te hebben en soms verzinken we in een neerwaartse spiraal van negatief denken waardoor we altijd het slechtste denken. Je kunt deze negatieve trend echter omkeren en je kunt het goede om je heen weer gaan zien. Bekijk deze 10 stappen om weer op een positief pad te komen en een nieuwe positieve jij te creëren:
1. Zie het leven als een reis. Een waardevolle reis!
Een reis is een avontuur dat vol zit met het onverwachte en dat geldt ook voor het leven. Net als tijdens een reis, zullen er perioden zijn van bergopwaartse strijd, evenals van afdalingen, maar aan het einde ervan zal de reis de moeite waard zijn geweest.
2. Vertraag, open je ogen en begin kleine geneugten van het leven op te merken
Door het leven racen, van het ene vuur naar het andere rennen, je zult nooit de kans krijgen om te genieten van de eenvoudige dingen in het leven. Doe het wat rustiger aan en geef jezelf de kans om de eenvoudige geneugten van het leven in je op te nemen, zoals muziek, eten en lezen, en het zal je eraan herinneren dat niet alles zo slecht is als je misschien had gedacht.
3. Wees aardig en doe goed voor anderen
Het is een wetenschappelijk bewezen feit dat mensen die goede dingen doen voor anderen, een stuk gelukkiger worden dan degenen die dat niet doen. Bied een helpende hand waar je kunt en bereik mensen in nood, en je zult je beter voelen over jezelf en over het leven als geheel.
4. Begin je dag goed, met een positieve noot
Als je je down voelt, kunnen de ochtenden het slechtste moment van de dag zijn, wanneer de negatieve gedachten je geest binnenstromen. Zet de positieve stap om je dag te beginnen door een lijst te maken van de dingen waar je dankbaar voor bent en de dingen waar je naar uitkijkt. Blokkeer de negatieven met de positieven, zodat de positieve stemming je de hele dag bijblijft.
5. Voed je met het optimisme en de positiviteit van andere mensen
Positief denken is een gewoonte die gemakkelijk wordt opgepikt. Omring jezelf met positieve, gelukkige mensen en lees boeken van positieve rolmodellen uit de geschiedenis. Hoe meer je positiviteit van andere mensen hoort en leest, hoe optimistischer je jezelf gaat voelen.
6. Word fysiek actief en oefen elke ochtend vreugdesprongen
Het laatste dat u wilt doen, is thuis zitten en piekeren over uw problemen. Ga erop uit en maak een wandeling of sluit u aan bij een sportclub om aan lichaamsbeweging te doen. Een andere eenvoudige truc om je goed en positief te gaan voelen, is door regelmatig vreugdesprongen te maken, bijvoorbeeld elke ochtend. Oefening zal uw problemen niet doen verdwijnen, maar het zal endorfines in uw lichaam vrijmaken, wat uw humeur zal verbeteren en u in staat zal stellen de problemen efficiënter aan te pakken.
7. Neem een bewuste beslissing om de negatieve gedachten te stoppen, zodra je ze opmerkt
Je hebt veel meer controle over je eigen geest dan je denkt en je kunt de negatieve gedachten direct stoppen. Oefen jezelf bewust om niet negatief te denken en verplaats je gedachten naar iets positievers. Het klinkt misschien onmogelijk, maar probeer het, met oefenen kan het echt werken.
8. Stop met catastroferen, want je ergste angsten zullen waarschijnlijk nooit uitkomen
Denk niet altijd aan het ergste dat kan gebeuren, want dat zal waarschijnlijk niet gebeuren. Herinner jezelf eraan hoe vaak je het ergste hebt gedacht en het nooit echt is gebeurd. Denk in plaats van de best mogelijke resultaten in elke situatie.
9. Zorg ervoor dat je dingen doet waar je blij van wordt en vergeet niet om plezier te hebben
Maak wat tijd om de dingen te doen die je gelukkig maken. Probeer nieuwe dingen uit en ga nieuwe uitdagingen aan, zodat de dingen die je ongelukkig maken niet je hele leven zijn. Je kunt je zelfrespect en optimisme opbouwen door ervoor te zorgen dat je genoeg tijd vrijmaakt, heel eenvoudig, voor de lol.
10. Herwin je gevoel voor humor en leer om jezelf te lachen
Je kunt het leven een stuk beter laten lijken door te leren lachen en te leren lachen om jezelf. Je kunt je gevoel voor humor helpen ontwikkelen door grappige boeken te lezen en comedy op tv te kijken. Mensen die meer leren lachen, blijken tot een derde positiever te zijn dan degenen die dat niet doen. Wat een geweldig medicijn om voor te schrijven!
Heb je nog andere tips om optimistischer en positiever te worden?
Voel je vrij om je tips en gedachten te delen in het commentaargedeelte hieronder.
Blijf gelukkig!
