20 kleine veranderingen om in 2016 een betere jij te worden
Oké, we zijn dus drie maanden bezig met het nieuwe jaar, en nu zijn je goede voornemens voor het nieuwe jaar aan het vervagen, of je hebt dat stukje papier verscheurd en de mensen voorgehouden dat het nooit heeft bestaan.
“Welke goede voornemens voor het nieuwe jaar? Ik heb er geen gemaakt.”
'Je zei dat je een betere jij wilde worden. Je had al deze plannen om ‘beter’ te worden…”
'Je moet dronken geweest zijn. Ik heb nooit een lijst gemaakt. Game over, bro.”
Hoewel we drie maanden in 2016 zijn, heb je nog steeds tijd om te werken aan een betere jij. Met nog negen maanden te gaan, ben je klaar voor de uitdaging? Zo ja, laten we eens kijken naar 20 kleine veranderingen die u kunt aanbrengen.
Wees productiever
Iedereen wil zeker productiever zijn met zijn tijd en meer dingen gedaan krijgen, en het is heel gemakkelijk om iemand te vertellen productiever te zijn. Maar in 2016 is productief zijn gemakkelijker dan ooit.
Als je een smartphone hebt, kun je gratis productiviteits-apps downloaden, zoals OmniFocus en EverNote. Deze apps zijn ontworpen om u georganiseerder en efficiënter te maken.
Je kunt ook productiviteits-e-boeken of online hacks lezen, en je kunt YouTube-video's bekijken van motiverende sprekers.
Hoe productiever u bent, hoe succesvoller u zult zijn.
Word een mentor
Weinig mensen komen ergens in het leven zonder een mentor. Hoe succesvol iemand ook is, je kunt er zeker van zijn dat ze op een bepaald moment in hun leven een mentor voor zichzelf hebben gekregen die hen heeft geleerd hoe ze aan de slag kunnen gaan in het leven.
Als je vaardigheden, talent en wijsheid hebt die nuttig zijn, waarom zou je het dan allemaal voor jezelf houden als je het zou kunnen gebruiken om het leven van iemand anders te verbeteren? Anderen de hand reiken en een handje helpen, geeft je een goed gevoel en vergroot ook de kans op succes van anderen. Het draait allemaal om het verspreiden van liefde en kennis in 2016!
Nieuwe kleding kopen
Mijn vriendin zei laatst tegen me dat ze een hekel heeft aan de manier waarop ze zich kleedt. Al haar kleren zitten slecht, slonzig en oud .
Ik zei gewoon tegen haar dat ze nieuwe kleren moest kopen. Ze reageerde door te zeggen dat ze geen 'stijl' had en niet wist wat bij haar zou passen.
Mijn advies aan jou is om televisieprogramma's en films te kijken en je stijl te modelleren naar een personage dat je bewondert. Mijn man modelleert bijvoorbeeld zijn stijl op Kramer van de Amerikaanse sitcom Seinfeld . Door hipsterkleding te dragen, voelt hij zich zelfverzekerd en zelfverzekerd.
Een betere jij betekent een stijlvollere jij!
Drink citroenwater in de ochtend
Een van de redenen waarom sommigen van ons zich de hele dag traag voelen en moeite hebben om onze dagelijkse taken uit te voeren, is omdat we de dag niet goed zijn begonnen. In plaats van de juiste dingen te doen die ons brein en lichaam een boost geven, doen we alle verkeerde dingen.
Een van de beste dingen die je 's ochtends kunt doen, is een glas aanvullend citroenwater drinken. Het zal je niet alleen hydrateren na al die slaap, maar het zal ook een hele lading vervelende gifstoffen uit je systeem wegspoelen die vaak verantwoordelijk zijn voor dagelijkse lethargie en vermoeidheid.
Vrijwilliger
Een geweldige manier om jezelf een goed gevoel over jezelf en de wereld om je heen te geven, is door iets onbaatzuchtigs te doen, zoals vrijwilligerswerk. Je zou vrijwilligerswerk moeten doen bij je lokale voedselbank, gaarkeuken of bejaardentehuis.
Deze plaatsen altijd vrijwilligers nodig om te helpen. Door bij te dragen met je vaardigheden, maak je het leven zeker een beetje mooier voor mensen die het echt nodig hebben.
Door vrijwilligerswerk te doen, kom je ook in contact met nieuwe mensen en misschien maak je zelfs nieuwe vrienden.
Complimenteer jezelf!
Mijn moeder zei altijd tegen me:"Wees je eigen cheerleader, want niemand anders zal dat doen." Ik vond het destijds geweldig om te zeggen en ik geloof nog steeds echt in de kracht van deze woorden.
Laten we eerlijk zijn, je zult niet wakker worden met veel complimenten van je vrienden. In plaats daarvan word je elke ochtend wakker met vermoeide ogen, koude koffie en een sombere rit naar je werk.
Dus waarom zou u niet meteen de vonk in uw dag steken door uzelf in de spiegel aan te kijken, te glimlachen en veel complimenten uit te delen? Je zult versteld staan hoe je je hierdoor voelt!
Begin uw werk op het werk te laten
Ja, het is soms heel moeilijk om het werk op het werk te laten. Maar al te vaak merken we dat we documenten mee naar huis nemen en e-mails afvuren wanneer we zouden moeten ontspannen.
Omdat dit jaar een geheel nieuwe jij vindt, waarom zou je er dan niet een voornemen van maken om je werk op je werk te laten? Je werk mee naar huis nemen voegt alleen maar stress toe aan je leven, en het vermindert verder de hoeveelheid tijd die je doorbrengt met de mensen van wie je houdt, evenals met je hobby's en passies.
Ontruim je huis
Een opgeruimd huis leidt tot een opgeruimd hoofd. Voor een totale aanvulling, zowel intern als extern, wat dacht je ervan om je huis op te ruimen?
Dit betekent je kledingkast doorzoeken en ongewenste kleding wegdoen. Het betekent dat u al uw cd's en dvd's terug in hun doos moet doen voordat u beslist welke u wilt weggooien. Het betekent het opruimen van je badkamerkast, kelder en garage.
Daarna voel je je een stuk beter.
Zeg nee tegen mensen
Als je het gevoel had dat je in 2015 te veel van je tijd weggaf, betekent dit waarschijnlijk dat je je in 2016 meer op jezelf moet gaan concentreren. Dit betekent onvermijdelijk dat je 'nee' moet gaan zeggen tegen mensen.
Dit is in het begin niet altijd gemakkelijk, maar als je eenmaal nee begint te zeggen tegen mensen, zul je je echt sterker gaan voelen.
Uiteindelijk ben je niet verplicht om andere mensen gelukkig te maken. Je moet je leven op je eigen voorwaarden leven, en als dit betekent dat je anderen moet afwijzen, dan is dat maar zo!
Lees elke dag iets positiefs
Toen ik tien jaar geleden een depressie doormaakte, kamde mijn therapeut mijn leesgewoonten door. Ze zag dat ik Dickens, Stoker, Stevenson en Poe aan het lezen was.
Eigenlijk las ik alles over de donkere kant van het leven, waarvan ze zei dat het mijn depressie verergerde.
Ze zei dat ik elke dag minstens één positief ding moest lezen, of het nu een citaat, een heel hoofdstuk of een zelfhulpboek was. Dat deed ik, en de resultaten waren verbluffend. Ik voelde me verheven en begroef mijn hoofd niet langer in deprimerende literatuur. Ik begon me energiek en vernieuwd te voelen.
Dit zou je ook eens moeten proberen. Iets positiefs lezen is geweldig voor je ziel, vooral als je het 's ochtends doet.
Meer informatie
De grote Amerikaanse belegger Warren Buffet zei dat hoe meer we leren, hoe meer we verdienen. Hoewel meer geld verdienen niet de enige reden zou moeten zijn dat u meer leert, leven we echt in het informatietijdperk. Kortom, hoe meer kennis je hebt, hoe nuttiger en krachtiger je bent.
Kennis vervult je met wijsheid en geeft je een geweldig gevoel, en het voegt ook extra vaardigheden toe aan je cv. Hoe meer je over iets weet, hoe groter de kans dat je je sociale omgeving verbetert en de baan van je dromen krijgt.
Reis ergens anders
Toen we kinderen waren, namen mijn ouders mij en mijn zus elke zomer mee naar hetzelfde resort voor onze vakantie.
"Verveel je je niet op dezelfde plek?" Ik vroeg het toen ik een tiener werd.
"Waar moet je anders heen?" vroegen ze.
Achteraf gezien is dat zo deprimerend om te zeggen! Als je in 2016 een betere jij wilt worden, raad ik je ten zeerste aan om weg te gaan van hetzelfde oude, hetzelfde oude en iets nieuws te verkennen. Probeer een nieuwe stad of zelfs een nieuw land. Zie iets anders dat je perceptie uitdaagt.
Breng wat tijd weg van sociale media
Een van de redenen waarom onze emoties negatief zijn, is omdat we te veel tijd op internet doorbrengen. Als we niet jaloers zijn op het geweldige leven van andere mensen op Facebook, zijn we angstig omdat iemand niet op ons heeft gereageerd op een datingsite. Dan raken we gestrest omdat we een geweldige status hebben gemaakt waarop niemand heeft gereageerd!
Waarom zou u in 2016 niet wat tijd doorbrengen met sociale media? Als je dit doet, kun je je tijd productiever gebruiken en zullen je emoties zeker niet zo veel fluctueren.
Neem een paar risico's
Het fortuin is altijd gunstig voor de dapperen. Succesvolle mensen zijn mensen die hun dromen hebben gevolgd en hebben gewonnen, maar elke overwinning in het leven begint met een beetje risico en durf.
Als je een droom hebt waar je al een aantal jaren van droomt, wat weerhoudt je er dan van om dit jaar eindelijk een sprong in het diepe te maken? Het zou een veel betere, gelukkigere jij kunnen zijn.
Ontmoet nieuwe mensen
Toen ik de universiteit verliet, had ik drie jaar sociale onrust. Al mijn vrienden verhuisden terug naar huis, en alleen ik bleef in de stad over. En omdat ik het drinken had opgegeven, vond ik het heel moeilijk om nieuwe mensen te ontmoeten.
Uiteindelijk werd ik creatief en vond ik nieuwe manieren om mensen te ontmoeten. Ik begon naar netwerkevenementen te gaan en ook naar avondlessen. Hierdoor kwam ik in contact met gelijkgestemden en breidde ik mijn sociale kring uit. Het leven was weer geweldig.
Verlaat je comfortzone
2015 was misschien een saai jaar omdat je in je veilige comfortzone bleef. Je nam geen risico's, maar deed de dingen die je altijd al deed.
Maar vertrouwdheid kweekt minachting. Als je in 2016 een betere jij wilt worden, moet je misschien je comfortzone verlaten. Misschien moet je risico's nemen en dingen proberen waar je normaal gesproken bang voor bent.
Dit kan betekenen dat u een nieuwe baan probeert of verhuist. Wat het ook is, het verlaten van je comfortzone is verfrissend en zal je helpen je weer energiek te voelen.
Eet beter
Zelfs als u tevreden bent met uw lichaamsgewicht, zijn er nog steeds veranderingen die u in uw dieet kunt aanbrengen om uw algehele fysieke en mentale welzijn te verbeteren.
Als je al te lang op een dieet met junkfood leeft, kan 2016 het jaar zijn waarin je eindelijk van de gewoonte afkickt.
Of heb je er de afgelopen maanden over nagedacht om vegetarisch of veganistisch te gaan eten? Dit is het moment om een positiever dieet aan te nemen.
Wees dankbaar voor wat je hebt
Te veel van ons besteden veel tijd aan de dingen die we niet hebben in plaats van te waarderen wat we wel hebben.
Je hebt op dit moment veel dingen voor je in het leven:misschien heb je vrienden, een baan, vaardigheden, verbeeldingskracht, talent, een toekomst om naar uit te kijken, een huis, een partner, een auto enzovoort.
Onthoud dat er veel mensen zijn die zelfs maar de helft willen hebben van wat jij hebt. Dus lach en wees blij dat je hebt wat je hebt.
Een beetje eerder wakker worden
Als we wachten tot we echt uit bed moeten, haasten we ons onvermijdelijk om alles gedaan te krijgen voordat we aan het werk gaan. We haasten ons onder de douche, zetten snel koffie en gaan vaak de deur uit zonder te ontbijten.
Maar laat wakker worden kan ons gemakkelijk frustreren, en het betekent dat we de dag slecht beginnen. Waarom zou u in 2016 niet 30 minuten eerder wakker worden, zodat u uw vroege taken met minder stress kunt voltooien?
Schrijf een paar doelen op
Maar al te vaak bereiken we het einde van het jaar en denken we:"Huh, ik heb dit jaar echt niet alles bereikt wat ik wilde!"
Een van de redenen hiervoor is dat we verzuimen onze doelen op te schrijven. Als je je doelen niet opschrijft, weet je niet waar je naar streeft. Bijgevolg drijf je door de twaalf maanden met een oke jaar, maar geen geweldige jaar.
Maak van dit jaar het jaar waarin je eindelijk iets bereikt dat je wilt door wat tijd te besteden aan het opschrijven van je doelen.
Blijf gelukkig!
