10 tips om het verleden los te laten en verder te gaan

We hebben allemaal fouten gemaakt en slechte ervaringen gehad, en we zouden leugenaars zijn als we zouden zeggen van niet. Maar geweldige mensen besteden hun tijd niet aan het verleden; in plaats daarvan richten ze zich op het heden en plannen ze een betere toekomst.

Je kunt het verleden niet veranderen; het enige wat je kunt doen is ervan leren, vergeven en verder gaan. Verder gaan met het verleden gebeurt natuurlijk niet van de ene op de andere dag. Het kost tijd, en het vraagt ​​inspanning. En als je het verleden wilt loslaten en je wilt richten op de toekomst, volgen hier 10 toptips om dat te doen.

Het verleden is het verleden – onthoud dat

Het klinkt voor de hand liggend en simplistisch, maar veel mensen vergeten te gemakkelijk dat het verleden voorbij is en niet ongedaan kan worden gemaakt of opnieuw kan worden gedaan. Wat je moet doen is eindelijk je hoofd rond het feit dat het verleden echt precies dat is - het verleden. Het is niet toegankelijk en u kunt er niets aan veranderen.

Zodra je dit begint te beseffen, begin je te genezen. Je zult jezelf niet langer pijn doen met vragen als:"Maar wat als ik dit of dat had gedaan?" en focus op het heden en de toekomst. Hoe meer je accepteert dat je niets kunt veranderen aan wat er is gebeurd, hoe meer je een afsluiting kunt vinden.

Accepteer dat je verleden deel uitmaakt van wie je bent

Denk aan alle mensen die je het meest inspireren met hun fascinerende, meeslepende en misschien wel succesvolle leven.

Vraag jezelf dan af of je denkt dat ze zouden zijn wie ze zijn als ze een deel van hun verleden hadden gewist?

Oprah Winfrey werd opgevoed door een alleenstaande moeder in een arme buurt omdat haar vader eruit wilde. Je zou kunnen zeggen dat ze de slechtst mogelijke start in haar leven had, maar haar verleden heeft haar gemaakt tot wie ze nu is. Het heeft haar waarden bijgebracht en een scherp gevoel voor wat goed en fout is.

Alles wat je tot nu toe hebt gedaan, heeft je gemaakt tot wie je bent. Accepteer dit.

Geloof in wat je doet

Vergeet je verleden voor een moment en train je gedachten op je doel. Geloof in wat je doet. Je hebt misschien eerder fouten gemaakt, maar dat heeft iedereen. Abraham Lincoln kreeg talloze tegenslagen te verwerken voordat hij uiteindelijk president werd. Hij ging door omdat hij in zijn doel geloofde.

Maak een herhalingslijst

Je kunt niets veranderen aan het verleden, maar je kunt wel leren uit het verleden.

Je moet even de tijd nemen om een ​​re-do-lijst op te schrijven. Dit is eigenlijk een lijst van alle dingen die je verkeerd hebt gedaan en die je nu gaat aanpassen door op te schrijven hoe je ze anders zou doen als je terug in de tijd kon gaan.

Dit is essentieel om ons te helpen van fouten te leren. Als je niet analyseert waar je in het verleden fout bent gegaan, zou je dezelfde fouten opnieuw en opnieuw kunnen begaan.

Het schrijven van een herhalingslijst is ongelooflijk bevestigend; je zult je geweldig voelen wetende dat je een positieve oplossing hebt geboden.

Onthoud dat je je best hebt gedaan

Het is heel gemakkelijk om onszelf voor de gek te houden over gemiste kansen. Misschien heb je die baan niet gekregen die je echt wilde, of misschien ging je eerste date niet zo goed als je had gewild.

Maar in plaats van jezelf pijn te blijven doen, herinner jezelf er in plaats daarvan aan dat je op dat moment je best hebt gedaan. Oké, misschien had je het beter kunnen doen - en misschien doe je het de volgende keer beter - maar onthoud hoe je je voelde op die momenten. Voelde je je nerveus tijdens de eerste date? Dus, wat had je nog meer kunnen doen?

Wat ook de redenen waren voor je optredens, zorg ervoor dat je wat speling hebt en leer ervan.

Zet dingen in woorden op

Ik vond het een stom advies toen mijn vriend me vertelde om wat me dwars zat op papier te zetten voordat ik alles versnipperde en weggooide.

Maar hé, het voelde ZO goed.

Verklein het verleden

Een veelvoorkomende truc die wordt gebruikt door psychologen die mensen behandelen die worstelen om over ervaringen uit het verleden heen te komen, is door hen te vragen zich een slechte ervaring voor te stellen die hen bezighoudt. Wanneer je een mentaal beeld van iets creëert, kun je het levendig in je hoofd zien. Het voelt niet per se zo geweldig! Je ziet het, hoort het en voelt het recht voor je ogen.

Wat je dan moet doen, is dit beeld pakken en het van kleur ontdoen terwijl je al het geluid verwijdert. Dus nu heb je alleen nog maar een ruwe, zwart-wit, wazige, gedempte weergave van je slechte ervaring.

Vervolgens moet je het verkleinen zodat het een klein vierkantje wordt in de hoek van je geest. Als je dit elke keer kunt doen als je gedachten naar je verleden beginnen af ​​te dwalen, zal het altijd een klein, zwart-wit, gedempt beeld zijn in een uithoek van je geest. Het zal zinloos zijn!

Bevrijd jezelf van negatieve mensen

Misschien zijn er mensen in je leven die je graag aan je verleden herinneren.

"Hé, herinner je die keer dat je ..." zeggen ze met een grijns en een grinnik.

Je hebt deze mensen om je heen niet nodig. Besteed minder tijd aan de cynici en meer tijd aan frisse, positieve gezichten.

Geef een positieve draai aan dingen

Ik had een vriend die een heel erge kater had waardoor hij helemaal niet meer kon drinken. Hij zei dat de ervaring hem echt bang had gemaakt, en hij dacht serieus dat hij interne schade had aangericht.

Hij ging zes maanden zonder een ander drankje, wat ongebruikelijk voor hem was omdat hij meestal het leven en de ziel van het feest was.

Hij kwam naar me toe en vertelde me hoe deze ene episode zijn leven ten kwade had veranderd. “Ik ga niet meer naar bars en clubs. Ik heb niets om naar uit te kijken. Ik kan alleen maar aan de katers denken, en ik kan ze niet meer aan."

Natuurlijk had hij een nare ervaring gehad, maar ik zei hem naar de positieve kanten te kijken. Hij dronk niet meer, dus hij was gezonder dan ooit. Hij had ook een hoop geld bespaard en verdiende ook meer geld.

Soms is dit wat je moet doen. Je moet terugkijken op een negatieve ervaring en vragen om de positieve punten te vinden die eruit zijn voortgekomen.

Maak nieuwe herinneringen!

De beste manier om niet langer in het verleden te blijven hangen? Maak gloednieuwe, geweldige herinneringen! Leef je leven zonder spijt. Geniet ervan zolang het duurt.

Blijf gelukkig!