Rode klaver is een van mijn favoriete kruiden om bij de hand te hebben. Als je in de lente en zomer je tuin ingaat, zie je hem waarschijnlijk (afhankelijk van waar je woont).
Net als veel "onkruid" om ons heen, heeft rode klaver veel gezondheidsvoordelen. Ik gebruik het in thee, bij het koken en plaatselijk voor huidirritatie.
Dit is waarom rode klaver een van mijn favoriete natuurlijke remedies is:
Rode klaver (Trifolium pratense ) is een plant afkomstig uit Europa en Azië, maar is genaturaliseerd om ook in Noord-Amerika te groeien. Het is ook bekend onder algemene namen zoals Bijenbrood, Koeklaver en Weideklaver.
Rode klaver is een lid van de vlinderbloemigenfamilie. De rode bloemen worden gedroogd en medicinaal gebruikt voor veel traditionele toepassingen, waaronder:
Hoewel niet al deze toepassingen door de wetenschap zijn ondersteund (nog!) zijn veel kruidkundigen er sterk van overtuigd dat rode klaver nuttig is voor deze problemen.
Er is niet veel definitief onderzoek gedaan naar het traditionele kruidengebruik van rode klaver, maar dit is wat we wel weten over de voordelen van rode klaver.
Rode klaver bevat veel calcium en bevat ook chroom, magnesium, niacine, fosfor, kalium, thiamine en vitamine C. Daarnaast bevat rode klaver een groot aantal isoflavonen (een fyto-oestrogeen), die in het lichaam als oestrogeen kunnen werken. Dit kan gunstig zijn voor mensen met een laag oestrogeengehalte.
Volgens een onderzoek uit 2016 heeft rode klaver ook sterke antioxiderende eigenschappen. Dit maakt rode klaver een geweldig algemeen kruid om het lichaam te ondersteunen.
Rode klaver wordt traditioneel gebruikt vanwege zijn cardiovasculaire voordelen, hoewel de wetenschap een beetje onduidelijk is. Een beoordeling uit 2006 vond geen voordeel van rode klaver op de cardiovasculaire gezondheid.
Uit een onderzoek dat een paar maanden na deze review verscheen, bleek echter dat rode klaver een positief effect lijkt te hebben op de bloedlipidenwaarden (hoog cholesterol) en de botmineraaldichtheid.
In een ander onderzoek verminderde rode klaver significant C-reactief proteïne, triglyceride, totaal cholesterol en LDL-cholesterol (“slechte” cholesterol”). Rode klaver leek ook het HDL-cholesterol (“goede” cholesterol) te verhogen.
We hebben meer onderzoek nodig om zeker te zijn van het vermogen van rode klaver om de cardiovasculaire gezondheid te ondersteunen, maar omdat het al generaties lang traditioneel wordt gebruikt zonder schadelijke bijwerkingen, hebben velen er vertrouwen in om het te proberen.
Een van de meest populaire toepassingen van rode klaver is voor symptomen van de menopauze, zoals opvliegers. Vanwege het fyto-oestrogeengehalte wordt gedacht dat het nuttig is voor problemen met een laag oestrogeengehalte.
Volgens een systematische review uit 2016 kan rode klaver de frequentie van opvliegers verminderen en helpen bij vaginale droogheid geassocieerd met de menopauze. Er is echter meer onderzoek nodig om erachter te komen of het helpt bij andere symptomen van de menopauze, zoals seksuele functie of slaapproblemen.
Rode klaver kan nuttig zijn als aanvulling op medicijnen tegen kanker. Een recensie uit 2019 wees uit dat rode klaver significante anti-tumor eigenschappen had en dat het synergetisch werkte met medicijnen tegen kanker.
Bovendien ontdekten onderzoekers in 2009 dat het gebruik van rode klaver het prostaatspecifiek antigeen (PSA) verminderde. PSA is een eiwit dat in verhoogde niveaus wordt aangetroffen bij patiënten met prostaatkanker.
Hoewel het over het algemeen het beste wordt geacht om oestrogene kruiden te vermijden als men te maken heeft met borstkanker, blijkt uit sommige onderzoeken dat rode klaver misschien geen probleem is. Een onderzoek uit 2011 wees uit dat rode klaver, bij gebruik in combinatie met estradiol, werkte als een oestrogeenantagonist (blokker). Er is meer informatie nodig, maar dit onderzoek suggereert dat rode klaver kan helpen bij het bestrijden van borstkanker en andere vormen van kanker.
Een van mijn favoriete manieren om rode klaver te gebruiken, is om een gezonde huid en hoofdhuid te ondersteunen. Ik gebruik het persoonlijk op deze manier bij huiduitslag of andere huidproblemen. In een onderzoek uit 2011 bevestigden onderzoekers dat rode klaver de huid en hoofdhuid kan verbeteren.
Rode klaver kan op een aantal manieren worden gebruikt, maar de manier waarop u hem gebruikt, hangt af van waarvoor u hem gebruikt. Hier zijn enkele richtlijnen voor het gebruik van rode klaver:
Zoek in het voorjaar naar de kenmerkende paarsrode klaverbloei. Ik ben absoluut geen expert op het gebied van foerageren, maar deze site geeft een aantal nuttige richtlijnen.
De gemakkelijkste manier om rode klaver te consumeren is in capsulevorm, maar er zijn ook theezakjes en grote rode klaverbloemen verkrijgbaar.
Rode klaver wordt over het algemeen als veilig beschouwd en er zijn geen ernstige bijwerkingen. Maar zoals altijd moet u een arts raadplegen voordat u dit of een ander kruid gebruikt.
Omdat rode klaver fyto-oestrogenen bevat, wordt het niet aanbevolen voor gebruik door zwangere vrouwen of mensen die worstelen met oestrogeendominantie. Het wordt ook niet aanbevolen voor gebruik bij mensen met borst-, eierstok- of endometriumkanker (hoewel de hierboven genoemde studie dit standpunt betwist).
Rode klaver is ook niet voor gebruik:
Raadpleeg altijd uw arts voordat u met een nieuw kruidenregime begint.
Dit artikel is medisch beoordeeld door Dr. Scott Soerries, MD, huisarts en medisch directeur van SteadyMD. Zoals altijd is dit geen persoonlijk medisch advies en we raden u aan om met uw arts te praten.
