Ervaar je een gevoel dat zo ongemakkelijk is dat je het gevoel hebt dat je ineens van binnenuit brandt? Je zweet als een smeltende ijslolly en voelt je beschaamd terwijl de mensen om je heen je in totale verwarring aanstaren. We begrijpen heel goed hoe het voelt als je het ene moment in orde bent, maar het volgende moment wordt je geraakt door een opvlieger. Je voelt je koortsig, wanneer de warmte in je hoofd en nek naar boven komt en zich over je hele lichaam verspreidt, waardoor je veel transpireert.
Opvliegers komen vaak voor bij vrouwen die hun menopauze naderen. Het wordt veroorzaakt door de hormonale veranderingen die in het lichaam plaatsvinden, terwijl de eierstokken zich voorbereiden om te sluiten. De drastische daling van de oestrogeenspiegels veroorzaakt de opvliegers. Ons lichaam geeft de warmte af om zichzelf af te koelen en homeostase te behouden. Wanneer de oestrogeenspiegels dalen, bederft het onze hersenen, de hypothalamus om specifiek te zijn. De hypothalamus is een deel van de hersenen in het basale gebied dat verantwoordelijk is voor het op peil houden van de lichaamstemperatuur. Dus wanneer de oestrogeenspiegels dalen, geeft het de hypothalamus een signaal dat de lichaamstemperatuur stijgt. In een dergelijk scenario streeft de hypothalamus ernaar om de lichaamstemperatuur weer normaal te maken, waardoor u koortsachtige symptomen krijgt. De ernst van opvliegers is recht evenredig met de snelheid van uw overgang van normale menstruatie naar menopauze.
Opvliegers kunnen u gedurende een periode van 30 seconden tot een paar minuten in een lastige situatie brengen. Als een opvlieger begint, wordt het gezicht plotseling rood en begint de vrouw te zweten. Sommige vrouwen ervaren ook opvliegers midden in hun slaap. Bijna 95% van de vrouwen die hun menopauze naderen, ervaart opvliegers. 10 - 15% van de vrouwen worstelt met ernstige gevallen van opvliegers, terwijl de overige 85-70% milde tot matige episodes ervaart.
Opvliegers zijn geen medische aandoening, maar een tijdelijke aandoening die wordt veroorzaakt doordat hormonen in het lichaam in de war raken. Opvliegers kunnen worden gecorrigeerd door hormoonvervangende therapie of medicamenteuze behandelingen. Maar deze behandelingen hebben een prijs. Knutselen met de hormonen heeft zijn eigen bijwerkingen, wat leidt tot nieuwere complicaties. Maar verlies je hart nog niet. Er zijn natuurlijke manieren om opvliegers te bestrijden en te overleven. We hebben een lijst samengesteld met de 20 beste remedies voor opvliegers die kunnen helpen de intensiteit van uw opvliegers te minimaliseren en ook hun frequentie te verminderen.
Zwaarlijvige vrouwen die de menopauze naderen, hebben meer kans op ernstige opvliegers, gezien hun extra gewicht. Sommigen van hen kunnen ook urine-incontinentie ontwikkelen, wat de situatie verder verslechtert. Dus de eerste stap om opvliegers onder controle te krijgen, is door gezonde eetgewoonten te ontwikkelen en wat gewicht te verliezen. Het zou je verbazen te weten dat afvallen ook het optreden van opvliegers vermindert. Onderzoek suggereert dat voor elke 5 kg gewichtsverlies, vrouwen een afname van de intensiteit van de opvliegers met maar liefst 33% ervoeren.
Hoewel gewichtsverlies uw conditie verbetert, is dit niet het geval als u dit bereikt door dieetpillen te nemen. Dieetpillen kunnen de niveaus van verschillende hormonen in het lichaam verstoren, waaronder die van oestrogeen en progesteron, waardoor uw gevoeligheid voor opvliegers toeneemt.
Stress is een grote boosdoener als het gaat om het in brand steken van de hormoonspiegels van een vrouw, ongeacht haar leeftijd. Chronische stress verstoort de niveaus van oestrogeen en progesteron in het lichaam, wat leidt tot hormonale onevenwichtigheden. Vrouwen die hun menopauze naderen, moeten vermijden zichzelf te benadrukken als ze enige verbetering in hun toestand willen zien. Je kunt meditatie- en ademhalingsoefeningen proberen om je brandende zenuwen te kalmeren. Besteed elke ochtend minstens een half uur van je tijd aan meditatie voor een rustige geest. Het werkt van binnenuit en verbetert ook je mentale uithoudingsvermogen. Je geest wordt ontwikkeld om veeleisende situaties op een betere manier het hoofd te bieden. Het voorkomt mentale stress en uiteindelijk de hormonale onevenwichtigheden, waardoor de kans op ernstige opvliegers wordt verkleind.
'Fyto-oestrogenen' is een term die wordt gebruikt om de oestrogenen afkomstig van planten te definiëren. Het opnemen van matige hoeveelheden fyto-oestrogeenrijk voedsel in uw dieet kan uw oestrogeenspiegels weer op het goede spoor brengen. Alfalfa en drop zijn rijk aan fyto-oestrogenen en kunnen in de voeding worden opgenomen. Maar vergeet niet dat de hoeveelheid van dergelijke voedingsmiddelen een grote invloed heeft op je hormonen. Praat dus met uw arts over de hoeveelheden van deze voedingsmiddelen die in uw dieet moeten worden opgenomen.
PREV POST PAGINA 1 2NEXT
