Voedingsmiddelen om reumatoïde artritis te bestrijden

Ontsteking is de manier waarop het lichaam zichzelf beschermt tegen schadelijke bacteriën en virussen. Het is de manier van het lichaam om irriterende stoffen en beschadigde cellen te verwijderen. Bij reumatoïde artritis begint de ontsteking uit de hand te lopen en kan zo een enorme pijn voor de patiënt veroorzaken.

Er zijn voedingsmiddelen die rijk zijn aan verzadigde vetten en suikers en die ontstekingen kunnen verhogen, de kans op hartaandoeningen kunnen vergroten en algehele schade aan het lichaam kunnen veroorzaken. Helaas is er geen voedsel of dieet dat ontstekingen volledig kan afremmen.

Maar er zijn enkele voedingsmiddelen die ontstekingen kunnen verminderen en ochtendstijfheid en pijn onder controle kunnen houden.

Voedingsproducten zoals olijfolie, groenten, vissen, enz. zijn uitstekend voor het welzijn van ons lichaam. Hier is de lijst met voedingsmiddelen die u in uw dieet moet opnemen, voor het geval u aan reumatoïde artritis lijdt.

Voeg deze voedingsmiddelen vandaag nog toe aan uw dieet om het welzijn van uw lichaam te garanderen, voor het geval u aan reumatoïde artritis lijdt.

Vis

Volgens de experts kunnen voedingsmiddelen die rijk zijn aan omega-3-vetzuren ontstekingen verminderen. Omega-3-vetzuren die in vissen worden aangetroffen, kunnen het slechte cholesterolgehalte verlagen. Reumatoïde artritis kan u ook een groter risico op hartaandoeningen geven. Daarom kan het eten van goede cholesterol u helpen uw hart gezond te houden. Vissen zoals zalm en ansjovis zijn geweldige bronnen van omega-3-vetzuren. Als je twee keer per week vis eet, kun je een heel eind op weg om je hart gezond en veilig te houden.

Granen

Studies hebben aangetoond dat het consumeren van volkoren granen in vergelijking met wit brood, rijst of pasta ontstekingen drastisch kan verminderen. Het vezelgehalte in de volkoren granen kan de schadelijke effecten van ontstekingen verminderen.

Groenen

Volgens de experts beschermt vitamine E in groene bladgroenten zoals spinazie, broccoli en methi het lichaam tegen ontstekingsmoleculen. Groene bladgroenten, ook boordevol vitamines en mineralen zoals calcium, ijzer en fytochemicaliën, kunnen helpen bij het bestrijden van ontstekingsziekten.

Noten

Noten zijn een geweldige bron van omega-3-vetzuren en vitamine E die helpen bij het effectief bestrijden van ontstekingen. Vooral amandel en walnoten zijn een geweldige bron van deze vitamines. De meeste noten zijn ook rijk aan antioxidanten die helpen de schade veroorzaakt door ontstekingen in stand te houden en te bestrijden. Zorg er dus voor dat u noten in uw dagelijkse voeding opneemt om ontstekingen op afstand te houden.

Tomaten

Tomaten zijn een rijke bron van lycopeen die helpt bij het drastisch verminderen van ontstekingen in het lichaam. Gekookte tomaten zijn een grotere bron van lycopeen dan rauwe. Zorg er dus voor dat u tomaten in uw dieet opneemt.

Olijfolie

Het is een weinig bekend feit dat een mediterraan dieet geweldig is voor mensen die lijden aan ontstekingen en reumatoïde artritis. Olijfolie, een belangrijk onderdeel van het mediterrane dieet, is goed voor mensen die lijden aan reumatoïde artritis. De verbinding in olijfolie, die het zijn smaak geeft, is net zo effectief als het innemen van pijnstillers in het lichaam.

Bessen

Fruit is een geweldige manier om ontstekingen veroorzaakt door reumatoïde artritis op afstand te houden. Wist je dat bessen een geweldige bron van ontstekingsremmende eigenschappen zijn? Anthocyanen, die het zijn kleur geven, zijn rijk aan ontstekingsremmende eigenschappen. Daarom kunnen deze voedingsmiddelen ontstekingsgerelateerde aandoeningen effectief genezen. Volgens de onderzoeken van vertrouwde experts kunnen bosbessen een darmontsteking helpen bestrijden.

Dus de beste manier om reumatoïde artritis te bestrijden en ontstekingen onder controle te houden, is door een uitgebalanceerd dieet te volgen dat rijk is aan antioxidanten, vitamine E en omega-3-vetzuren. Voeg daarom groenten, fruit en granen toe die hiervan een rijke bron zijn.