Multivitaminen zouden een essentieel onderdeel van uw leven moeten zijn. Als u zich niet op uw gemak voelt met vrij verkrijgbare medicijnen, moet u kiezen voor natuurlijke alternatieven. Er zijn veel voedingsmiddelen die vitamines vervangen, maar er zijn maar een handvol voedingsmiddelen die multivitaminen vervangen!
Deze voedingsmiddelen die op de lijst staan, zijn niet alleen rijk aan multivitaminen, maar zitten ook boordevol eiwitten, mineralen en andere krachtige elementen die je in staat stellen gezond te blijven. Als u deze voedingsmiddelen een of twee keer per week consumeert, voorkomt u dat u ziek wordt.
De voedingsmiddelen die rijk zijn aan multivitaminen helpen je stofwisseling te stimuleren, je gewicht onder controle te houden, je insulinespiegels gereguleerd te houden en je bloeddruk onder controle te houden. Wanneer u deze voedingsmiddelen begint te consumeren, kunt u vergeten die zware dosis multivitaminetablet in te nemen.
VRAAG GEBRUIK VAN DEZE DAGELIJKSE MEDICIJNEN
Experts stellen dat als je zowel de pil als deze voedingsmiddelen consumeert, je je lichaam in gevaar brengt, wat bepaalde bijwerkingen kan veroorzaken, zoals een verhoogde hartslag en hoge bloeddruk. Deze voedingsmiddelen die multivitaminen vervangen, kunnen ook worden toegevoegd aan het dieet van uw peuter, maar in kleine hoeveelheden.
Volwassenen zouden ten minste 500 gram multivitaminevoeding moeten consumeren en voor kinderen zou 100 gram voldoende zijn. Kijk dus eens naar de krachtige voedingsmiddelen die multivitaminen vervangen en noteer hun belang.
Levertraan is een van de beste voedingsmiddelen die multivitaminen kan vervangen. Levertraan bevat vitamine D en omega 3-vetten die goed zijn voor het voorkomen van kanker en voor het immuunsysteem.
Deze kruisbloemige groente is ontzettend gezond. Het is een van de bladgroenten die rijk is aan vitamine K, vitamine C en koper. Het consumeren van 67 gram van dit multivitamine-voedsel helpt je immuniteit op te bouwen en elke infectieziekte te bestrijden.
Gele peper is een van de beste voedingsmiddelen die krachtig is in multivitaminen. Het bevat een hoge hoeveelheid vitamine C, een element dat verschillende chronische ziekten voorkomt.
Sardines zijn de beste soort vis die je zou moeten consumeren om alle soorten vitamines op te nemen. Deze kleine visjes zijn rijk aan EPA, DHA en essentiële omega-3 vetzuren die een goede gezondheid van het hart bevorderen. Als u minder dan 100 gram van deze vis consumeert, is dit voldoende voor uw lichaam (volwassene).
Een van de beste voedingsmiddelen die multivitaminen vervangt, zijn schaaldieren. Mosselen en oesters zijn rijk aan vitamine B, kalium, selenium en ijzer, waardoor je lichaam sterk blijft, vooral als je ouder wordt.
Braziliaanse noten bevatten selenium. Deze vitamine is essentieel voor uw gezondheid omdat het helpt bij de verzorging van uw schildklier en het centrale zenuwstelsel. Het consumeren van 400 mg per dag zal veel problemen voorkomen.
Dit heerlijke kruid heeft kelp, nori, kombu en wakame die rijk zijn aan jodium. Als u een laag jodiumgehalte of een tekort heeft, krijgt u schildklierproblemen. Zwangere vrouwen zouden een goede hoeveelheid zeewier moeten consumeren, omdat het helpt bij het beschermen van het ongeboren kind tegen hersenmisvormingen.
Dierlijke organen zijn rijk aan vitamines en andere mineralen die op hun beurt een vervanging zijn voor multivitaminen. Lever bevat vitamine B12, vitamine A, ijzer, foliumzuur en koper; een portie van 100 gram van dit gezonde voedsel voorkomt hersenproblemen en andere problemen met het zenuwstelsel.
Koop de beste ziektekostenverzekeringen
