De andere naam van okra is lady finger. In India noemen ze het 'bhindi'. Okra is een van de meest voedzame en gezonde voedingsmiddelen.
Waarom bewegen beter is dan diëten
Het zit boordevol foliumzuur, vitamine C en K en natuurlijk vezelgehalte dat je spijsvertering echt kan kalmeren. Het is ook gezond voor zwangere vrouwen, maar raadpleeg je gynaecoloog voordat je het in je dieet opneemt.
Hoe mannen hun problemen met zwaar tillen kunnen oplossen
Het kan worden gekookt of gebakken of zelfs rauw worden geconsumeerd. Het is een caloriearm voedsel dat niet bijdraagt aan je vetgehalte, wat nog een reden is om het in je dieet op te nemen. Sommige mensen beschouwen het ook als een laxeermiddel. Kortom, okra kan diabetes voorkomen, je dikke darm helpen, ademhalingsproblemen voorkomen, je huid genezen, je spijsvertering stimuleren, je gezichtsvermogen verbeteren en constipatie voorkomen.
De basisprincipes van spieropbouw
Als je meer wilt weten over de voordelen van okra, lees dan verder.
Okra kan je immuunsysteem een boost geven omdat het rijk is aan vitamine C en antioxidanten. Mangaan, magnesium, ijzer en calcium zijn enkele mineralen die bhindi aan je lichaam levert als je het regelmatig consumeert.
Pectine, een oplosbare vezel die aanwezig is in okra, helpt bij het minimaliseren van het slechte cholesterolgehalte in uw lichaam. Voeg regelmatig bhindi toe aan uw maaltijden.
Hoewel het niet echt een belangrijke eiwitbron is, kan op okra nog steeds worden vertrouwd vanwege zijn eiwitbijdrage. Dit is een van de voedingsvoordelen van okra.
Omdat het vezelgehalte in bhindi je darmen reinigt, wordt het risico op colongerelateerde aandoeningen sterk verminderd.
Mensen die aan astma lijden, kunnen op bhindi vertrouwen om een beetje verlichting te krijgen, omdat het antioxidanten en ontstekingsremmende eigenschappen bevat.
Het vezelgehalte en de vitamine C in bhindi helpen veel bij het ontgiften en genezen van je huid. Gebruik het dus om je puistjes te genezen.
Omdat het rijk is aan vezels, kan het ook je constipatiesymptomen verlichten. Het consumeren van bhindi kan rustgevend zijn voor je darmen.
Ja, okra kan vermoeidheid en zwakte bestrijden. Voeg het toe aan uw ontbijt om uw stressvolle dag het hoofd te bieden. Dit is een van de minder bekende voordelen van het eten van okra.
Is okra goed voor je? Omdat bhindi ook een belangrijke rol speelt bij het reguleren van je bloedsuikerspiegel, kunnen diabetici het in hun dieet opnemen.
Omdat het ook vitamine K bevat, kan okra ook goed zijn voor je botten om vroege osteoporose te voorkomen.
Hoewel er niet veel bewijs is, zijn er enkele bronnen die zeggen dat bhindi een goede preventieve maatregel kan zijn voor genitale aandoeningen zoals gonorroe en syfilis.
Koop de beste ziektekostenverzekeringsplannen
