Hoewel eieren voedzaam zijn, hebben ze een slechte reputatie, alleen omdat ze cholesterol zouden bevatten. Wanneer een enkel ei bijna 180 milligram cholesterol bevat, hebben we zeker een reden om te geloven dat het ongezond is. Maar eigenlijk zou het cholesterol dat je eet je niet doden.
Hoewel we cholesterol allemaal in verband brengen met hartaanvallen, hebben we het allemaal nodig omdat er iets is dat goede cholesterol wordt genoemd en iets dat slechte cholesterol wordt genoemd.
En je lichaam heeft goede cholesterol nodig. In feite heeft je lichaam cholesterol nodig om hormonen zoals cortisol, oestrogeen en testosteron te produceren.
Dat is eigenlijk de reden waarom je lichaam altijd wat cholesterol opslaat. In feite maakt je lichaam ook cholesterol aan, maar als je het genoeg binnenkrijgt uit de voeding , zal je lichaam minder produceren.
Weet je ook dat zelfs eieren antioxidanten bevatten? Welnu, ze staan bekend als Zeaxanthine en Luteïne. Ze zijn erg goed voor je ogen. Ze zijn aanwezig in de dooier; niet het eiwit. Over het algemeen blijven we uit de buurt van de dooier, omdat we denken dat deze vol cholesterol zit. Een studie zegt ook dat deze antioxidanten het risico op cataract aanzienlijk verminderen naarmate je ouder wordt!
Een ander belangrijk feit over eieren is dat ze 11 aminozuren bevatten die de reputatie hebben het leven in ons in stand te houden. Dus, zijn eieren gezond? Laten we bespreken wat eieren kunnen doen metje gezondheid .
Eieren houden je vol en stabiliseren je eetlust. Dit kan je trek verminderen en je slank houden!
Uit een onderzoek is gebleken dat eieren ook je stressniveau drastisch kunnen verlagen, omdat ze je humeur indirect kunnen beïnvloeden.
Eieren zijn rijk aan vitamine B-complex. Ze verbeteren de kwaliteit van je huid en haar. Ze zijn ook goed voor je zenuwstelsel.
Je lichaam heeft vitamine D nodig om Calcium goed op te nemen. Hoewel je dat in zonlicht kunt krijgen, kunnen eieren hetzelfde bieden en indirect je botten en je tanden versterken.
Ja, eieren bevatten cholesterol, maar er zijn zowel goede als slechte cholesterol. Wanneer het goede cholesterol proportioneel hoger is dan het slechte, ben je veilig.
Eieren bevatten een voedingsstof die bekend staat als choline en die de neurologische functies in uw lichaam verbetert.
Slecht cholesterol tast je bloedvaten aan. Maar we kunnen eieren niet de schuld geven van slechte cholesterol, omdat ze ook goede cholesterol bevatten. Daarom zeggen gezondheidsexperts misschien dat eieren ook het risico op hart- en vaatziekten kunnen verminderen.
Van eieren wordt gezegd dat ze je immuunsysteem een boost geven en je lichaam helpen om infecties te bestrijden. Dus regelmatig eten kan je helpen.
Je lichaam heeft bepaalde vitamines nodig die helpen de voedselstof om te zetten in brandstof. Eieren bevatten die noodzakelijke voedingsstoffen.
Koop de beste ziekteverzekeringsplannen
