Het is belangrijk om minimaal één keer per jaar voor controle naar de tandarts te gaan. Er is echter een eenvoudige en goedkope remedie om tandbederf te voorkomen. Het veranderen van uw dieet kan natuurlijk de toestand van uw mondgezondheid veranderen. Dit zal je ook helpen tandbederf te bestrijden en zelfs gaatjes op natuurlijke wijze te genezen.
Als het dieet niet goed is, lost zuur in je mond de buitenste lagen van je tanden op. Dit leidt tot geleidelijk tandbederf. Symptomen van tandbederf zijn tandpijn, pijn bij het eten of drinken, gevoeligheid voor koud of warm eten, zichtbare verkleurde plekken op de tanden.
Mensen die grote hoeveelheden fytinezuur consumeren in de vorm van granen, zaden, noten en peulvruchten, hebben meer kans op tandbederf. Fytinezuur is een vorm van fosfor die niet gemakkelijk door mensen wordt opgenomen. Fytinezuur bindt zich aan essentiële voedingsstoffen in je spijsverteringskanaal. Door deze binding kun je essentiële voedingsstoffen niet opnemen. U kunt de hoeveelheid fytinezuur uit uw voeding verminderen.
Voedingsmiddelen met het hoogste percentage fytinezuur zijn amandelen, bonen, paranoten, bruine rijst, kikkererwten, kokos, maïs, hazelnoten en linzen. Schrap ze niet helemaal van je menu, want ze hebben nog veel andere gezondheidsvoordelen, maar eet ze met mate.
Wat te doen bij tandbederf? Vandaag deelt Bolsky een aantal belangrijke voedingsmiddelen die tandbederf voorkomen
Bekijk enkele huismiddeltjes om tandbederf te voorkomen
Dit is een van de eenvoudige en goedkope huismiddeltjes om tandbederf te voorkomen. Groenten zijn rijk aan vezels, die ervoor zorgen dat het speeksel blijft stromen en zorgen voor minerale bescherming tegen tandbederf.
Het eten van calciumhoudend voedsel is de beste optie om tandbederf te voorkomen. Je tanden en kaken bestaan voor het grootste deel uit calcium. Zonder dit loopt u het risico tandvleesaandoeningen en tandbederf te ontwikkelen. Calcium zit in veel eten en drinken, zoals melk, yoghurt en kaas, spinazie, boerenkool en broccoli bevatten ook veel calcium.
Het helpt bij het creëren van een alkalisch milieu in het bloed. Het is belangrijk voor de opname van vitamine D en is nodig voor het metabolisme van calcium. Het wordt gevonden in groene bladeren, zaden, amandelen, bonen, vis, avocado en banaan. Het is een van de beste huismiddeltjes om tandbederf te voorkomen.
Vlees helpt om een alkalisch milieu in je mond te creëren en neutraliseert de zure Ph die ontstaat door het eten van fruit. Rood vlees, kip, vis en zeevruchten zijn ook rijk aan vitamine B12 en B2. Mensen die niet genoeg van deze vitamines binnenkrijgen, zijn ook vatbaarder voor zweertjes in de mond. Vlees is een van de beste voedingsmiddelen die tandbederf voorkomt.
wat te doen bij tandbederf? Gezonde vetten zoals omega-3 zijn niet alleen goed voor je tanden, maar ook voor je algehele gezondheid. Je kunt zeevruchten eten zoals zalm, sardines, makreel, walnoten en olijfolie.
Het heeft antibacteriële eigenschappen die helpen om schadelijke bacteriën in je mond te verwijderen. Je kunt wat kokosnoot toevoegen aan je tandpasta of het direct op je tanden wrijven.
Boter is rijk aan calcium, wat tandbederf helpt voorkomen. Veel mensen geven er de voorkeur aan om vetarme boter te gebruiken als alternatief voor boter, omdat ze denken dat het minder dikmakend is en beter voor de gezondheid. Als u echter met mate gekweekte boter uit de wei eet, wordt u niet dik en is het goed voor uw tanden.
De zon is een geweldige bron van vitamine D. Je kunt ook voedingsmiddelen eten die rijk zijn aan vitamine D, zoals vette vis (zalm, sardines en makreel), eieren en melk. U kunt ook vitamine D-supplementen kopen na overleg met uw arts.
Wat te doen bij tandbederf? Eén ding dat u vandaag kunt doen om uw mondhygiëne te verbeteren en uw tanden witter te maken, is spoelen met 3% waterstofperoxide, drie keer per week gedurende dertig seconden voordat u gaat poetsen. Het is een natuurlijke oxidator die mondbacteriën doodt en je helpt om je tanden witter te maken. Dit reinigt je mond en verfrist je adem.
Dit is een van de beste tandbederfbehandelingen. Je kunt zuiveringszout op je tanden wrijven of toevoegen aan je tandpasta. Zuiveringszout doodt de bacteriën die in de mond aanwezig zijn en zorgt voor een alkalische pH in uw mond. Dit helpt tandbederf op afstand te houden.
