Appel is een rijke bron van voedingsstoffen, vitamines en eiwitten die we dagelijks nodig hebben. Door elke dag een appel te nemen, blijf je gezond en uithoudingsvermogen. Het heeft een grote opslag van vezels, antioxidanten en immuunversterkende vitamine C. In veel onderzoeken is bewezen dat appels goed zijn voor de gezondheid van het hart. Daarnaast kan het de ziekte van Alzheimer en kanker helpen voorkomen, het risico op diabetes verminderen, het slechte cholesterol verlagen en het immuunsysteem verbeteren.
Je kunt appel als geheel nemen of je kunt het in verschillende vormen proberen toe te voegen aan jouw diëet. Apple met zijn schil geeft je alle voordelen. Het pellen van de schil van appel is geen goede gewoonte, omdat het meer antioxidanten bevat dan in het vruchtvlees. Maar zorg ervoor dat ze vrij zijn van pesticiden. Ga voor biologisch!
Hier zijn enkele van de meest interessante en belangrijke gezondheidsvoordelen van appels, zodat je weet hoe belangrijk het is om appels in je dieet op te nemen.
Appels bevatten pectine, een oplosbare vezel die effectief is in het verlagen van het zogenaamde slechte cholesterol. Door het lage dichtheid lipoproteïne (LDL) te verminderen, vermindert dit het risico op atherosclerose en hartziekten.
Een van de meest interessante feiten over appels is het vermogen om de ziekte van Alzheimer te voorkomen. Dit komt door de aanwezigheid van een effectieve antioxidant, quercetine genaamd. Quercetine, met zijn neuro-beschermende effecten, is effectief in het beschermen van de hersencellen tegen schade.
Laat appels niet over het hoofd terwijl u fruit vermijdt uit angst voor diabetes. Appel met mate innemen is een goed idee om uw bloedglucose onder controle te houden. De fytonutriënten en antioxidanten in appels helpen hierbij. De polyfenolen in appel verminderen de opname van glucose.
Vitamine C is een van de ingrediënten in appel die zal helpen bij het verbeteren van de functie van het immuunsysteem. Dit zal ons lichaam helpen beschermen tegen de aanval van vreemde lichamen.
Een van de belangrijkste oorzaken van cataract is oxidatieve degeneratie. Regelmatige inname van appels helpt bij het verwijderen van vrije radicalen en beschermt zo de ogen tegen het optreden van cataract.
Appels zullen niet alleen uw arts weghouden, maar ook uw schoonheidsspecialist. De aanwezigheid van collageen en elastine in appel zal effectief op je huid inwerken om zijn glans en uitstraling te behouden. Dit komt vooral door de aanwezigheid van antioxidanten.
Fytochemicaliën in appels zijn bewezen effectief bij mensen met astma en andere allergische aandoeningen die verband houden met luchtwegblokkades. Dit komt door ingrediënten zoals flavanoïden en fenolzuren,
Appel als geheel en als sap blijft de favoriet aller tijden van fitnessfreaks. De aanwezigheid van antioxidanten en pectine in verse appels zal helpen om je lichaamsgewicht onder controle te houden. Polyfenolen in appels helpen de vetstofwisseling te reguleren.
De voedingsfeiten van Apple omvatten ook kankerpreventie. De aanwezigheid van flavonoïden zoals quercetine en triterpenoïden in appels helpt de ontwikkeling van kankers te vertragen, vooral in de dikke darm, longen en borsten.
Een van de voedingsfeiten van appel is de bescherming die het aan het bot geeft. Een flavanoïde genaamd phloridzine zal bescherming bieden tegen osteoporose, vooral bij postmenopauzale vrouwen. Het zal ook de botdichtheid verhogen.
