We willen allemaal deze jeugdige schoonheid voor altijd behouden. Helaas is de strakke huid en de onberispelijke schoonheid niet blijvend. Zelfs na het aanbrengen van zoveel anti-verouderingscrèmes, zouden we op de een of andere dag de fijne lijntjes krijgen. Zoals bekend kan een gezond dieet je er jong en mooi uit laten zien.
Wat je eet is wat je bent! Het volgen van een gezond dieet kan u niet alleen gezond houden, maar ook de schoonheid van uw huid positief beïnvloeden. Er zijn veel voedingsmiddelen die uw huid er jong, onberispelijk en schoon uit kunnen laten zien. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan antioxidanten zijn bijvoorbeeld erg goed voor zowel de gezondheid als de huid. Antioxidanten zuiveren het bloed, klemmen het systeem samen door schadelijke gifstoffen en vrije radicalen uit het lichaam te verwijderen. Dit helpt om een gezonde huid te krijgen.
Bovendien blokkeren antioxidanten het oxidatieproces dat door de vrije radicalen wordt gegenereerd. Vitamine A, C, E, lycopeen, carotenoïden en luteïne zijn enkele populaire antioxidanten die in verschillende soorten groenten en fruit worden aangetroffen. Als je er langer jong uit wilt zien, neem dan deze antioxidantrijke voedingsmiddelen op in je dieet.
Voedsel rijk aan antioxidanten om er jong uit te zien:
Groene groenten zoals boerenkool zijn een rijke bron van luteïne en zeaxanthine. Voeg dit voedsel toe aan uw dieet om er jong uit te zien.
Een kop spinazie bevat 20.350 mcg lycopeen en andere vitamines die gezond zijn voor de huid en het hele lichaam.
Donkergroene groenten zoals broccoli zijn extreem rijk aan antioxidanten, met name lycopeen. Als u er jong uit wilt zien, neem dan dit voedsel in uw dieet en verminder tekenen van veroudering.
Een groot ei bevat 191 mcg luteïne en zeaxanthine. Deze antioxidanten zijn niet alleen goed voor de huid, maar ook voor de ogen.
Ze zijn rijk aan vitamine A, dat ook gezond is voor de huid en het lichaam. Hoe intenser de kleur van het fruit of de groente, hoe meer carotenoïden en bètacaroteen er worden gevonden.
De koning van alle vruchten is erg goed voor de huid. Het is rijk aan carotenoïde bètacaroteen, een antioxidant waarvan is aangetoond dat het effectief is in het bestrijden van tekenen van veroudering.
Behalve dat het rijk is aan calcium, is melk ook rijk aan vitamine A en carotenoïden. Deze antioxidantrijke voeding moet in het dieet worden opgenomen om veroudering te voorkomen en er jong uit te zien.
Tomaten zijn de rijkste bron van lycopeen. Ze kunnen worden geconsumeerd en zelfs op de huid worden aangebracht om deze strakker te maken en verouderingslijnen te voorkomen.
Citrusvruchten zoals sinaasappels en citroen zijn rijk aan vitamine C. Deze antioxidant reinigt het lichaam en de huid zodat je er fris en stralend uitziet.
Deze waterrijke vrucht is een rijke bron van lycopeen die oxidatie vermindert en vrije radicalen uit het lichaam verwijdert die de huid aantasten en beschadigen.
