Maart is het seizoen waarin de winter langzaam plaatsmaakt voor de zomer. In de meeste landen over de hele wereld is dit het seizoen van de lente. De lente is het meest comfortabele seizoen in termen van temperaturen. Daarom wordt het in de beeldende kunst geassocieerd met liefde, jeugd en vitaliteit. Het zou zonde zijn als je in zo'n mooi seizoen ziek wordt. Daarom moet je maart-superfoods in je dieet hebben.
Maart-superfoods bestaan in feite uit lentevoedsel dat je helpt gezond te blijven. Ondanks de schoonheid en het comfort van de lente, wordt maart geassocieerd met de wisseling van het seizoen. En als er een seizoenswisseling is, worden mensen ziek. Superfoods van maart zijn immuniteitsverhogende voedingsmiddelen die voorkomen dat je ziek wordt, zodat je kunt genieten van het mooie weer.
Superfoods van maart bestaan in feite uit voedingsmiddelen die typisch zijn voor het lenteseizoen. Dit zijn seizoensgroenten en -fruit en dus goed voor je gezondheid. Alle seizoensgebonden groenten en fruit zijn voedingsmiddelen die immuniteit geven om infecties te bestrijden.
Hier zijn enkele van de lekkerste en gezondste superfoods van maart. Wat is je persoonlijke favoriet?
Maart is de laatste maand voor aardbeien. Maak deze maand optimaal gebruik van vitamine C en fruit dat rijk is aan antioxidanten.
Erwten zijn een groente die heel typisch is in het vroege voorjaar. Zorg voor een overvloed aan deze groene lentegroenten, want ze bevatten weinig calorieën, bevatten veel eiwitten, vitamine A en C.
Honingdauw is een bijzondere meloensoort die in maart komt. Het is een rijke bron van vitamine C. In feite levert het de helft van de hoeveelheid vitamine C die je op een dag nodig hebt.
Zalm is een soort vis die meestal wordt gevangen tijdens het lenteseizoen. Deze vette vis heeft veel goede cholesterol om je door de laatste koude rillingen van het jaar te houden.
Als je alle voorjaarsdelicatessen eet, moet je je spijsverteringsstelsel in vorm houden. U kunt dus vezelachtige rapen krijgen voor een regelmatige stoelgang en een gezond metabolisme.
Dit is de albino variant van de gewone groene asperges. Omdat het een plant met weinig licht is, ontwikkelt het ooit het groene chlorofyl. Deze gezonde specerij geeft je veel vitamine A en C.
Alleen omdat het lente is, kun je niet alleen groenten en fruit eten. Je hebt wat gezonde eiwitten nodig, zoals oesters die je ook calcium en andere zeemineralen geven.
Tuinbonen zijn speciale peulvruchten die een kort seizoen hebben van maart tot mei. Deze bonen zijn een rijke bron van foliumzuur dat beschermt tegen kou.
Verse prei van de lente-uitjes is knapperig om te eten en bevat veel voedingsstoffen. Ze hebben allicine dat gezond is voor het hart, vitamine A voor de ogen en heel weinig calorieën.
Deze doornige vruchten bevatten veel foliumzuur en vezels. Ze helpen bij het opbouwen van vers DNA en beschermen ook tegen infecties.
Spruitjes zijn gezonde groene groenten die meestal in maart worden geoogst. Je kunt deze verse seizoensgroenten gebruiken om veel vezels en vitamine K binnen te krijgen.
Ananas is een van de beste vruchten om je lichaam te ontgiften. Deze antioxidant-rijke vrucht helpt je ook om af te vallen. Bovendien helpen de grote hoeveelheden vitamine C in deze vrucht beschermen tegen kleine infecties zoals griep.
De populairste trouwjurken van Maggie Sottero voor de herfst van 2021
Fantastische ideeën voor trouwschoenen, geïnspireerd door onze echte bruiden
6 schoonheidsmythen ontkracht
5 voordelen van Hair Spa en hoe u thuis salonresultaten kunt krijgen
9 beste lichaamsserums:waarom zou u lichaamsserum gebruiken?
