Recept afdrukken
Je poetst waarschijnlijk je haar en je tanden (hopelijk met natuurlijke tandpasta), maar poets je ook je huid? En waarom zou je?
Deze praktijk wint de laatste tijd aan populariteit en terecht. Ik heb zelfs "dry brushing" opgemerkt als een aanbod op het menu van spa's in hotels. Droog poetsen heeft veel potentiële voordelen, van een gladdere huid tot hulp bij lymfedrainage.
Dus wat is het en waarom zou je overwegen het te doen?
Droog borstelen is precies hoe het klinkt... de huid in een bepaald patroon borstelen met een droge borstel, meestal voor het douchen.
Bij droog borstelen wordt de huid meestal naar het hart geborsteld, beginnend bij de voeten en handen en naar de borstkas toe geborsteld.
Ik borstel mijn huid al jaren droog, vooral omdat het geweldig aanvoelt en mijn huid zachter maakt, maar er zijn ook andere voordelen:
Het lymfestelsel is een belangrijk onderdeel van het immuunsysteem van het lichaam. Het bestaat uit organen en lymfeklieren, kanalen en vaten die lymfe door het lichaam transporteren. Veel van deze lymfevaten lopen net onder de huid. Voorstanders van droog poetsen beweren dat het regelmatig borstelen van de huid de normale lymfestroom in het lichaam stimuleert en het lichaam helpt zichzelf op natuurlijke wijze te ontgiften.
Dit voordeel wordt vaak opgemerkt wanneer iemand voor het eerst droogt. Door een stevige borstel met natuurlijke haren over de huid te laten lopen, worden dode huidcellen losgemaakt en verwijderd, waardoor de huid op natuurlijke wijze wordt geëxfolieerd. Ik merkte een minder droge huid en een veel zachtere huid op in de eerste paar dagen en weken na het borstelen van de droge huid. Mijn huid is zacht gebleven dankzij deze ingebouwde manier om te exfoliëren.
Het extra voordeel van het exfoliëren van de huid is het verwijderen van olie, vuil en resten uit de poriën. Gebruik een kleinere, zachtere droge borstel voor het gezicht (gebruik hier niet de stijvere lichaamsborstel ... ouch!). Ik merk dat mijn gezicht zachter is en mijn poriën veel minder opvallend zijn.
Hoewel het bewijs anekdotisch is, heb ik veel verhalen gevonden van mensen die beweerden dat regelmatig droog poetsen enorm helpt om cellulitis te verminderen. Ik sprak hier over dit en mijn andere cellulitisremedies. Er is niet veel onderzoek om de cellulitisclaims te onderbouwen, maar droog borstelen voelt geweldig en maakt de huid zachter, dus er is niet echt een nadeel om het te proberen!
Ik kan niet uitleggen waarom, maar droog poetsen geeft me altijd een natuurlijke energieboost. Om deze reden zou ik 's nachts niet droog borstelen, maar' s ochtends is het geweldig. Een theorie is dat omdat het de bloedsomloop verhoogt, het ook de energie verhoogt. Hoe dan ook, ik doe het alleen vroeg op de dag als onderdeel van mijn ochtendroutine.
Ik gebruik een stevige borstel met natuurlijke haren en een lange steel, waardoor ik mijn hele rug kan bereiken en gemakkelijk de onderkant van mijn voeten en de achterkant van mijn benen kan borstelen. Deze set borstels is mijn favoriet omdat deze een gezichtsborstel en twee lichaamsborstels met verschillende stevigheid bevat.
Toen ik begon met droog borstelen, was mijn huid veel gevoeliger en gaf ik de voorkeur aan de zachtere, en nu geef ik de voorkeur aan de stevigere borstel. Met de set heb ik opties. Ik raad aan om de borstel elke 6-12 maanden te vervangen, omdat de borstelharen uiteindelijk zullen verslijten. Ik was mijn borstel ook om de paar weken om dode huidcellen te verwijderen.
Afdrukken Pin 3.13 van 8 stemmen Ik heb persoonlijk jarenlang droog geborsteld en merkte dat mijn huid zachter (en mogelijk steviger, hoewel dit moeilijk te meten is) is van droog borstelen. Het borstelen van de huid is erg verkwikkend, gemakkelijk en kost weinig tijd en geld, dus ik blijf volhouden.
Vooral tijdens de zwangerschap ontdekte ik *persoonlijk* dat droog poetsen leek te helpen voorkomen dat ik striae kreeg en ook de huid leek strakker te maken na de zwangerschap.
Hier is het ding:
Het is niet bedoeld als een medische behandeling en moet ook niet als een behandeling worden beschouwd. Dermatologen beweren ook dat cellulitis genetisch bepaald is en dat er geen remedie is, terwijl podcastgast Dr. Cate Shanahan het daar niet mee eens zou zijn en met de vinger wijst naar meervoudig onverzadigde omega-6-vetten in onze voeding.
Het bewijs is verdeeld en verschillende bronnen wijzen op het voor de hand liggende feit:er zijn geen specifieke wetenschappelijke studies over droog poetsen geweest. Veel van het bewijs, vooral met betrekking tot het voordeel van cellulitis, is anekdotisch. Er zou veel meer onderzoek nodig zijn voordat dermatologen het als een legitieme medische behandeling zouden beschouwen.
Voorstanders van droog poetsen beweren dat het het lymfesysteem kan stimuleren, het lichaam kan helpen zich te ontdoen van gifstoffen en de bloedsomloop of energie kan verhogen. Zelfs dermatologen zijn het erover eens dat het zachtjes borstelen van de huid exfoliërende voordelen heeft en verder kan gaan dan huidverzorging door het lichaam te stimuleren op een manier die vergelijkbaar is met massage, wat zeker goed gedocumenteerde voordelen heeft.
Ik ben niet helemaal verkocht aan al die voordelen, maar dit valt zeker in de categorie "kan geen kwaad", met één uitzondering ...
Mijn advies is altijd om aandacht te besteden aan wat voor jou en je lichaam werkt. Als u een gevoelige huid heeft of in het verleden eczeem of andere huidaandoeningen heeft gehad, is dit een gezondheidsgewoonte die u misschien wilt overslaan. Zoals Sarah van de Healthy Home Economist ontdekte, kan agressief borstelen de gevoelige huid na verloop van tijd irriteren.
Toch, zolang je waarschuwingssignalen zoals ongemak, jeuk, roodheid of zelfs pijn niet negeert, doe je het op de juiste manier, een droge poetsbeurt zou de meeste mensen ten goede moeten komen. Vermijd gevoelige plekken, gebruik geen te stevige borstelharen en stop als er vervelende symptomen optreden.
Als een zachtere detox-optie voor een gevoelige huid, kun je een detox-bad proberen in plaats van je huid te borstelen.
Uiteindelijk zullen onderzoekers waarschijnlijk nooit onderzoek doen naar droog poetsen, dus we hebben geen solide wetenschappelijk bewijs van de voordelen ervan. Er is geen reden om zo'n onderzoek te doen als een borstelset van goede kwaliteit ongeveer $ 20 kost en online beschikbaar is. Tegelijkertijd is men het er algemeen over eens dat de praktijk onschadelijk is en in het slechtste geval ineffectief.
Zoals elk aspect van gezondheid (of leven), is het belangrijk om je eigen onderzoek te doen en te gaan met wat voor jou werkt.
Dit artikel is medisch beoordeeld door Madiha Saeed, MD, een gecertificeerde huisarts. Zoals altijd is dit geen persoonlijk medisch advies en we raden u aan om met uw arts te praten.
