Papajafruit is misschien niet bij iedereen favoriet, maar papaja heeft veel voordelen. Columbus noemde het de vrucht van de engelen. Deze rijpe vrucht heeft een rijke sinaasappel en zoet vruchtvlees in de schil. Het is zowel voedzaam als smakelijk. Veel mensen nemen hun toevlucht tot voedingspillen om vitamines en mineralen binnen te krijgen. Maar het is altijd beter om fruit en groenten te hebben in plaats van voor hun voedingssupplementen te gaan. Laten we eens kijken naar de talrijke gezondheidsvoordelen van een papaja.
Hartziekten- Papaya heeft tal van voordelen omdat het een rijke bron is van antioxidanten, vitamine A, C en E. Dit brede scala aan antioxidanten voorkomt dat het cholesterol oxideert. Als het cholesterol oxideert, plakt het aan de wanden van bloedvaten. Deze accumulatie neemt met de tijd toe, wat resulteert in een verhoogde kans op hartaanvallen.
Foto's bekijken
Papaya is ook gezond omdat het rijk is aan voedingsvezels. Deze voedingsvezels helpen ook om het cholesterolgehalte in het bloed onder controle te houden.
Het foliumzuur in een papaja zet een stof genaamd homocysteïne om in goedaardige aminozuren. Homocysteïne kan bloedcellen beschadigen als het niet wordt omgezet. En een verhoogd niveau ervan kan zelfs leiden tot hartaanvallen.
Spijsverteringsstelsel- Een eiwit genaamd papaïne dat een spijsverteringsenzym is, wordt in de papaja's gevonden. Daarom worden papaja's zelfs gebruikt in vleesbereidingen om vlees mals te maken. De enzymen in papaja breken de complexe eiwitten af in eenvoudige aminozuren, waardoor het gemakkelijker wordt voor de spijsvertering. Een papaja is heel gezond om te consumeren als je last hebt van constipatie. De papaja-enzymen en vezels helpen bij een goede stoelgang en helpen zo bij een betere spijsvertering.
Ontstekingsremmende eigenschappen- Papaya heeft een overvloed aan ontstekingsremmende eigenschappen. Daarom is het heel goed voor mensen met brandwonden of ontstekingen. Deze ontstekingsremmende eigenschap van een papaja maakt het een uitstekende remedie voor mensen met ziekten zoals artritis of astma.
Kanker- Een papaja heeft meerdere voordelen. Het is rijk aan anti-kanker elementen. De vezels in het voedsel binden zich met de kankerverwekkende gifstoffen in de dikke darm, waardoor de kans op darmkanker aanzienlijk wordt verkleind. Het foliumzuur, vitamine C, bètacaroteen en vitamine E in papaja zijn ook in verband gebracht met het verlagen van de kans op kanker bij mensen. Ze beschermen het DNA tegen de schade veroorzaakt door vrije radicalen. Het is dus heel gezond om elke dag minstens een paar stukjes papaja te eten om de voordelen ervan te plukken en de kans op kanker te verkleinen.
Misschien heb je deze tropische vrucht zelfs als onderdeel van je dieet, omdat het ook erg weinig calorieën bevat.
