10 geweldige voordelen van groene smoothies
Je hebt vast wel eens gehoord hoe goed groene smoothies voor je zijn, maar weet je ook waarom? Groene smoothies kunnen fruit bevatten, zoals mango's, bananen, dennenappels, perziken, appels en bessen, samen met groene bladgroenten, zoals boerenkool, spinazie, koriander, waterkers, selderij, enz. je dagelijkse inname van verse groenten, ze bevatten ook een krachtige voedingsstoot. Groene smoothies zijn geliefd bij iedereen en zelfs kinderen zullen ze drinken, dus ze zijn een geweldige manier om ervoor te zorgen dat kinderen echt hun groenten binnenkrijgen. Als je de groene smoothie-trend nog niet kent, lees dan verder en ontdek tien geweldige voordelen van groene smoothies.
1. Ze geven je een vol gevoel
Het hoge vezelgehalte van groene smoothies betekent dat ze een geweldige snack zijn om te eten als je op je gewicht let. Ze zijn gezond en bevredigend en geven je een langer verzadigd gevoel dan bij de meeste andere tussendoortjes. Je kunt ook proberen een groene smoothie te drinken voor een hoofdmaaltijd en dan wil je niet zulke grote porties.
2. Ze zijn licht verteerbaar
Een ander fantastisch voordeel van groene smoothies is dat ze niet alleen boordevol gezonde voedingsstoffen zitten, maar ook licht verteerbaar zijn. Omdat ze al zijn gemengd, hoeft het lichaam niet heel hard te werken om het voedsel af te breken, zodat alle goedheid en vitamines snel kunnen komen waar je lichaam ze nodig heeft.
3. Ze zijn een goede energiebron
Een van de grote voordelen van groene smoothies is dat ze een fantastische energiebron zijn. Fruit alleen levert wel een goede energiebron, maar die energie kan van korte duur zijn. Wanneer ze worden gemengd met groene bladgroenten, bieden de groenten echter een veel beter uitgebalanceerde toevoer van suikers die je een langdurigere bron van energie zullen geven en ze zullen geen piek in je bloedsuikerspiegel veroorzaken.
4. Ze zijn goedkoop om thuis te maken
Door elke dag een groene smoothie te drinken, krijg je een uitgebalanceerde bron van vitamines die nog beter voor je is en goedkoper dan het nemen van multivitaminen. Laat groene smoothies niet afschrikken door de hoge prijzen bij juice-bars, want als je ze thuis maakt, kost elk glas je hoogstens een paar cent.
5. Ze zijn een geweldige manier om groene bladgroenten te verbergen
Als jij een van die mensen bent die gewoon niet van groene bladgroenten houdt, ook al weet je hoe goed ze voor je zijn, dan kunnen groene smoothies de oplossing voor je zijn. Wanneer je een groene smoothie met fruit maakt, merk je nauwelijks de smaak van de groenten, dus het is een geweldige manier om alle voordelen van bladgroenten te benutten, zelfs als je ze niet graag eet.
6. Ze zijn ontstekingsremmend
Een ander groot voordeel van groene smoothies is dat ze ontstekingsremmend werken. Al die groene goedheid zal het lichaam ook helpen zich te ontdoen van gifstoffen en het lichaam opnieuw alkalisch te maken. Dit is een belangrijke stap om het effect van sommige fastfood- en kant-en-klaarmaaltijden te neutraliseren, en het kan helpen bij het bestrijden van ziekten, zoals hartaandoeningen en sommige vormen van kanker.
7. Ze kunnen je een heldere huid geven
Een ander geweldig effect van groene smoothies is dat ze ook helpen om je huid op te ruimen. De vezels in smoothies helpen het spijsverteringsstelsel en de lever in goede staat te houden, zodat ze gifstoffen beter uit het systeem kunnen verwijderen. Als de lever niet 100% gezond is, worden gifstoffen via de huid uit het lichaam verwijderd, wat kan leiden tot puistjes en een doffe teint.
8. Ze zijn een krachtige bron van antioxidanten
Een van de geweldige voordelen van groene smoothies is dat ze een krachtige bron van antioxidanten zijn. Door groene bladgroenten aan je smoothies toe te voegen, profiteer je van een verhoogde inname van antioxidanten. Antioxidanten helpen het lichaam te beschermen tegen allerlei ziektes en ze beschermen de cellen en het DNA tegen schade die kan worden veroorzaakt door vrije radicalen, die kanker kunnen veroorzaken.
9. Ze verbeteren de mentale helderheid
De voordelen van groene smoothies kunnen eindeloos doorgaan, en hier is er nog een:groene smoothies kunnen helpen de mentale helderheid te verbeteren. Je zult je wakkerder voelen als je minstens één groene smoothie per dag gaat drinken. Groene smoothies bevatten veel vitamine B en kalium, die het zenuwstelsel helpen goed te functioneren en je alerter te maken.
10. Ze verlichten zure oprispingen
Groene smoothies zijn de perfecte remedie tegen brandend maagzuur of zure oprispingen. De groene bladgroenten zijn van nature alkalisch en neutraliseren snel de zuurgraad van de maag en kalmeren zure oprispingen.
Kent u andere voordelen van groene smoothies?
Blijf gelukkig en gezond!
