Moe en lusteloos? Er is geen toverstaf waar je gewoon mee kunt zwaaien en je in een handomdraai energiek voelt. Er zijn echter bepaalde kruiden uit de baarmoeder die je energieniveau kunnen verhogen. Geef je lichaam de nodige kracht om te vechten tegen lethargische momenten met deze 10 natuurlijke kruiden voor een energieboost.
Bij inname helpen deze wortels je energie een boost te geven. Het is zelfs een van de meest voorkomende ingrediënten van verschillende energiedrankjes. Het is bewezen dat deze werken als voedende stimulerende middelen, adaptogenen en zelfs een afrodisiacum. De Aziatische ginseng is over de hele wereld uitgebreid bestudeerd en de resultaten tonen aan dat het kruid het geheugen bevordert en voor kalmte zorgt.
Groene thee is een populair kruid voor weight watchers, maar wist je dat het ook vroegtijdige veroudering remt door je energie aan te vullen? Hoewel het wat cafeïne bevat, is het, in tegenstelling tot koffie, ook een cocktail van antibacteriële goedheid die infecties helpt bestrijden. Twee kopjes per dag kunnen je van 's ochtends tot 's avonds energiek houden. De antioxidanten in deze bittere drank verpletteren die energieverslindende vrije radicalen, waardoor je energieniveau omhoog gaat.
Dit exotische kruid, gevonden aan de voet van de Andes, geeft instant energie. En daarom zou het de magische pil onder de energieboosters kunnen zijn. Het verbetert de energie en het uithoudingsvermogen; plus werkt als een adaptogeen. Het verhoogt het libido, vermindert angst en vermindert ook de seksuele disfunctie veroorzaakt door antidepressiva. Het voedingsprofiel van het kruid maakt het ideaal voor gebruik door het endocriene systeem van ons lichaam.
Dit Indiase kruid voor een energieboost staat bekend als winterkers en Indiase ginseng en is een algemeen bekend ayurvedisch ingrediënt om stress te bestrijden. Naast het geven van een gevoel van emotioneel welzijn, helpt het ook bij het balanceren van fysieke activiteiten. Het is bewezen dat Ashwagandha het uithoudingsvermogen, de focus en het geheugen verbetert.
Soms, ook al voelt je lichaam niet vermoeid, is je geest te moe en lui om te werken. Voor deze situaties werkt Gingko Biloba als een wonder. Van dit kruid is bekend dat het helderheid van gedachten veroorzaakt en het geheugen en het energieniveau verbetert door meer mitochondriale activiteiten in de hersenen op gang te brengen.
Van Cordyceps is bekend dat het het uithoudingsvermogen en het uithoudingsvermogen verhoogt. Mensen die lijden aan insulineresistentie kunnen gebruik maken van het polysacharide dat aanwezig is in Cordyceps om de vermoeidheid te verlichten, omdat het een hypoglycemisch effect heeft. Mensen met ademhalingsproblemen, een zwak immuunsysteem en een wegkwijnend libido kunnen Cordyceps ook gebruiken om lethargie en vermoeidheid op afstand te houden.
Heilige basilicum is nog een andere Ayurvedische remedie voor afnemende energieniveaus. Het vermindert stress en is ook gunstig voor het op peil houden van het glucose- en cholesterolgehalte in het bloed. Dit kruid wordt in India al eeuwenlang gebruikt als natuurlijk middel tegen hoofdpijn, verkoudheid, maagproblemen en ontstekingen.
Reishi wordt in China het levenselixer genoemd en is een ongelooflijk voedzame en zeldzame paddenstoel die het potentieel heeft om je leven weer energie te geven. Het stimuleert het immuunsysteem en verlaagt het stressniveau. De Reishi-paddenstoel kan worden geconsumeerd door infusie in thee of als tabletten of siroop. Het is een geweldig alternatief voor koffie als je niet wilt slapen.
Een van de grootste redenen om slaperig of moe te zijn, is een langzame stofwisseling. Astragalus kan helpen bij het versnellen van uw metabolisme, waardoor uw energieniveau stijgt. U kunt een kopje van deze energieverhogende, met kruiden doordrenkte thee drinken of uw tabletten of siroop bij uw apotheek in de buurt halen. Hoewel het voor iedereen veilig is, moet u, als u bètablokkers of bloedverdunnende medicijnen gebruikt, het advies van uw arts inwinnen voordat u dit kruid gebruikt.
Dit is misschien wel de lekkerste manier om je energiepeil een boost te geven. Chocolade bevat een hoog gehalte aan cacao, dat theobromine bevat, een bekend stimulerend middel van het centrale zenuwstelsel. Donkere chocolade is hiervoor het beste - sterker nog, hoe donkerder hoe beter.
Dus de volgende keer dat je je energieniveau voelt dalen, pak dan een van deze energiekruiden! Of nog beter:u kunt een of meer van deze kruiden toevoegen aan uw dagelijkse voeding om het energieniveau te verhogen. Zo zullen je energieniveaus je zeker nooit in de steek laten!
