10 heerlijke sandwichrecepten voor je kind

Ben je bang dat je kind geen interesse toont in voedzaam eten? Geeft uw kind de voorkeur aan fastfood en rommel boven de veel gezondere zelfgemaakte opties? Het is geen wonder dat de kinderen van tegenwoordig zich aangetrokken voelen tot ongezond voedsel zonder te begrijpen welke schade dit op de lange termijn zou veroorzaken.

Is er een manier om uw kinderen het voedzame voedsel te laten eten dat thuis is bereid? Zijn er recepten die zowel lekker als gezond zijn? Nou, die zijn er! Lees verder om ze te leren kennen!

Laten we eens kijken naar de 10 heerlijke en gezonde sandwichrecepten voor kinderen:

1. Broodjes met appel en wortel:

Dit heerlijke broodje, met een laagje wortel en nog een laagje appel, smaakt heerlijk en zit boordevol voedingsstoffen. Je kunt een snufje peperpoeder gebruiken om het aantrekkelijker te maken voor je smaakpapillen.

Ingrediënten:

• Sneetjes brood
• Geraspte appel
• Zout en peper
• Kaaspasta
• Geraspte wortel

Hoe te maken:

1. Wrijf eerst appelsmeersel op een sneetje brood.
2. Sandwich met nog een plak.
3. Maak op dezelfde manier een boterham met wortelspread.
4. Plaats twee sandwiches bij elkaar en snijd ze diagonaal door.
5. Sprenkel er peper over.

2. Broodje met droog fruit:

Dit is een echte winnaar voor je kieskeurige peuter die spot met het idee om zelfgemaakte snacks te eten. Het is heel gemakkelijk te bereiden en je kunt het zonder zorgen in zijn lunchbox verpakken.

Ingrediënten:

• Schat
• Gehakte amandelen, pistachenoten, cashewnoten,
• Sneetjes tarwebrood

Hoe te maken:

1. Smeer honing over een sneetje brood.
2. Zet de droge fruitmix erop.
3. Sandwich met een ander sneetje brood.
4. Troost de buitenkant van de sneetjes lichtjes.

3. Broodje Banaan Pindakaas:

Bananen zijn voedzaam en smakelijk, en in combinatie met pindakaas zullen ze zelfs door kieskeurige kinderen gesmaakt worden. Je kunt het bij het ontbijt serveren met een glas gearomatiseerde melk.

Ingrediënten:

• Volkorenbrood
• Pindakaas
• Gesneden banaan
• Graanvlokken

Hoe te maken:

1. Breng pindakaas aan op sneetjes brood.
2. Verspreid de stukjes banaan erop.
3. Sandwich met nog een plak.
4. Sprenkel wat graanvlokken erover.
5. Toast de sneetjes aan de buitenkant en serveer.

4. Broodje Ui Aardappel:

Dit is een gemakkelijk te maken sandwiches, ideaal voor uw kinderen als ze honger hebben en lekkere snacks willen. Je moet zuinig zijn met peper en een beetje spaarzaam als je het aan kinderen geeft.

Ingrediënten:

• Aardappel, gepureerd
• Gehakte lente-uitjes
• Knoflookpasta
• Wit brood
• Groene chilipasta
• Kaas
• Sojasaus
• Zout
• Boter

Hoe te maken:

1. Meng aardappelpuree met andere ingrediënten behalve boter en brood.
2. Breng nu boter aan op sneetjes brood.
3. Tussen twee plakjes het aardappelmengsel vullen.
4. Grill de sandwich en serveer warm.

5. Broodje Komkommer:

Als je de juiste bereidingswijze kent, smaakt een gerecht met komkommer niet flauw. Deze sandwich zal waarschijnlijk zowel door junioren als volwassenen worden gesmaakt. Gebruik peper om de smaak op te fleuren.

Ingrediënten:

• Lichte roomkaas
• Sneetje volkorenbrood
• In dunne plakjes gesneden komkommer
• Peper
• Zout

Hoe te maken:

1. Smeer kaas op de sneetjes brood.
2. Leg een paar plakjes komkommer op elk plakje en beleg met een ander plakje.
3. Sprenkel er wat zout en peper over.
4. Bak licht en serveer warm.

6. Broodje Gebakken Ei:

Eieren zijn een goede bron van eiwitten en andere voedingsstoffen. Door uw kinderen heerlijke eiersandwiches te geven bij het ontbijt, kunt u ervoor zorgen dat ze aan het begin van de dag een goede dosis benodigde voedingsstoffen binnenkrijgen.

Ingrediënten:

• Olijfolie
• Sneetjes brood
• Eieren
• Plakjes kaas
• Zout
• Boter
• Zwarte peper

Hoe te maken:

1. Toast de sneetjes brood.
2. Smeer kaas op één kant van plakjes.
3. Meng boter en olijfolie en verwarm in een pan.
4. Breek eieren en giet op verwarmde olie, zorg ervoor dat de dooier intact blijft.
5. Als het eiwit half gekookt is, giet je de eieren over de sneetjes brood.
6. Sprenkel peper over een plak en beleg met een ander plakje.

7. Broodje Gegrilde Kaas En Tomaten:

Hier komt een van de gemakkelijkste Indiase sandwichrecepten voor kinderen. Na het proeven van dit broodje vergeet je het idee dat het maken van lekkere broodjes veel ingrediënten vereist! Je kunt wat peperpoeder gebruiken om aan de smaak toe te voegen.

Ingrediënten:

• Sneetjes brood
• Boter
• Amerikaanse kaas
• Peperpoeder
• Tomaat gesneden

Hoe te maken:

1. Verhit een koekenpan en smelt er boter in.
2. Breng boter aan op sneetjes brood en leg plakjes kaas erop.
3. Leg de gesneden tomaat op kaas.
4. Sandwich met nog een plak.
5. Plaats elke sandwich op een verwarmde koekenpan en kook tot de buitenkant bruin is.
6. Draai elk broodje om en serveer warm.

8. Sandwich Kaas Capsicum:

Dit is een verleidelijke sandwich die zowel bij kinderen als bij volwassenen van het bord zal verdwijnen! Je kunt het gebruik van chili overslaan als het voor kinderen is. Gebruik peperpoeder met mate.

Ingrediënten:

• Sneetjes brood
• Gesneden paprika
• Gesnipperde ui
• Chili/peper
• Olie
• Zout
• Geraspte mozzarella kaas

Hoe te maken:

1. Sauteer pepers, ui en paprika in olie.
2. Zorg ervoor dat de groenten niet papperig worden.
3. Voeg er wat zout aan toe.
4. Giet de kaas erin en zet het vuur uit.
5. Toast de sneetjes brood in een pan.
6. Vul de groentekaasmix tussen twee plakjes en druk aan.
7. Bak beide kanten een beetje voordat je ze warm serveert.

9. Broodje Tofu:

Je kinderen hoeven geen veganist te zijn om de smaak te waarderen, en de geweldigheid van tofu-gerechten en het grootste voorbeeld is tofu-sandwich. Het gebruik van paprika geeft smaak een nieuwe dimensie.

Ingrediënten:

• Sneetjes brood
• Tofublokjes
• Gesneden lente-ui
• Boter
• Gesneden paprika
• Geplette slablaadjes
• Geplette peper
• Kaaspasta
• Zout

Hoe te maken:

1. Sauteer de lente-ui na het verhitten van de boter in een pan.
2. Voeg de plakjes paprika toe.
3. Bestrooi met wat peperkorrels en zout.
4. Brand de tofublokjes met een beetje boter.
5. Breng nu smeerkaas aan op sneetjes brood en rooster ze lichtjes.
6. Plaats de tofu, sla en gebakken groenten tussen twee plakjes en druk ze aan.
7. Bak de plakjes een tijdje en serveer warm.

10. Broodje Kaas En Peren:

Deze lekkere sandwich zal zowel door kinderen als volwassenen in het gezin worden gegeten. Je kunt wat peper of paprikapoeder gebruiken om wat pit toe te voegen.

Ingrediënten:

• Sneetjes volkoren brood
• Mosterd
• Boter
• Zwitserse kaas
• Gesneden peer

Hoe te maken:

1. Breng boter aan op de zijkant van gesneden brood.
2. Breng mosterd aan de andere kant aan.
3. Leg nu de plakjes met de beboterde kant naar beneden op een koekenpan.
4. Giet aan de mosterdkant de Zwitserse kaas.
5. Plaats gesneden peren bovenop kaas.
6. Verhit de pan op laag vuur.
7. Kook tot de kaas is gesmolten en draai een keer om.

Hoe meer groenten je gebruikt om je broodjes te maken, hoe kleurrijker en voedzamer ze zullen zijn. Voeg een paar sauzen toe en je snack is op smaak en smakelijker. Probeer deze eenvoudige sandwichrecepten voor kinderen en laat ons je ervaringen weten door in het onderstaande vak te reageren!